Részvény

A legradikálisabb módszer a súlycsökkentésre. Ennek ellenére is jellemezhető az éhségsztrájk. Sok országban a bűnbánatot a kulturális és vallási hagyomány részének tekintik, például a test és a lélek megtisztítását. Állítólag gyógyító ereje van, mert sok embert meggyógyítottak súlyos betegségektől. De ez valóban segít néhány kilogramm megszüntetésében?

fogyás

Az éhségsztrájk alapelve

Az éhezés az élelem teljes megtagadásából áll, több napig, hétig, akár hónapokig. A testet megakadályozzák, hogy energiát kapjon, ami azt jelenti, hogy a vércukorszint radikálisan csökken, ennek eredményeként a szervezet a testben létrehozott tartalékokból kezd energiát meríteni. A test raktárai elsősorban a májban és az izmokban lévő glikogénből származnak. Később az izmok és a zsírok biztosítják a glükózt. A test egy bizonyos törésponton ketózis állapotba kerül.

Éhezés a szurkolók szemével

Fermentáció, rothadás, sok nyálka és toxin termelődése a belekben, amelyeket elsősorban állati termékek, például hús, sajt, tojás okoznak. Testünkben történő fogyasztásuk mérgek képződését váltja ki, amelyek csökkentik immunitásunkat és egészségünket. Ezért a böjt a test megtisztítását, valamint az egyensúly és az önfegyelem megteremtését szolgálja.

Az éhség támad az ellenfelek szemén keresztül

Az éhségsztrájk során a test elkezdi égetni saját izomfehérjéit aminosavak formájában, ami nem kívántakat okoz metabolikus folyamat, az úgynevezett katabolizmus. Ennek eredményeként a test nem rendelkezik elegendő tápanyaggal az új építéshez és a sérült szövetek, különösen az izmok helyrehozásához.

Mi van a gyógyszerrel?

Az orvostudomány nem ismeri el az éhségsztrájkot, és ha konzultálni szeretne orvosával, akkor egyértelmű negatív véleményt fog kapni. Az éhségsztrájk során a test mentőmechanizmusokba kezd, amikor az energiafelvétel megszakad az elégtelen táplálékbevitel miatt. Az anyagcsere lelassul, a test kezeli az energia és a fontos anyagok kezelését.

Aki nem éhezhet?

    szoptató anyák, akik a következő betegségekben szenvednek: tüdő tuberkulózis, Basedow-kór, adinizmus, központi idegrendszeri betegségek, műtétet igénylő akut betegségek - akut vakbélgyulladás, bélrendszeri torlódások, a belső szervek cisztái és daganatai, mély kimerültség, különösen időseknél, személyeknél
Éhség típus szerint:
    részleges éhezés ún alultápláltság (havonta 2-3 napig)teljes böjt (havonta 1-3 napig)

Részleges éhezés

Ez egy éhségsztrájk, amely kevésbé szélsőséges. Ha a részleges böjtöt választja, minimalizálja az étel bevitelét és az adag méretét. Hosszabbítsa az étkezések közötti szüneteket 5-6 órán át. Az éhezés alacsony glikémiás ételeket ajánl.

Gyümölcsök, zöldségek, enyhén sült tojások, leveles zöldségekkel, amelyek minőségi zsírokat tartalmaznak olíva, len, kender vagy halolaj, csont és húsleves formájában. Ezután adjon magas fehérjetartalmú ételeket az étrendhez, és az egész folyamatot kis mennyiségű szénhidráttal fejezze be.

Teljes éhezés

Ez a fajta éhezés nemcsak a test, hanem a psziché számára is kihívást jelent. Éhség éri, hogy havonta egyszer 1-3 napos böjt alatt kell vegyen vizet napi 3 liter formájában. Fogyaszthat zöldségleveket is, ha sárgarépát, uborkát, répát, zellert vagy pitypangot, valamint almából, citromból, narancsból származó gyümölcsleveket használ.

Kényeztesse magát tejsavófehérjével edzés után. Kényeztesse magát növényi eredetű fehérjékkel, ahol a hüvelyesek a megfelelő választás. Az adagméretnek azonban szimbolikusnak kell lennie, mert a gyomrod még mindig eléggé összehúzódik a nap folyamán.

Az éhségsztrájk leggyakoribb hibái:
    az éhezés meggondolatlansága, az édességek és az éhségtől származó édességek elfogyasztása, a rövid és intenzív testmozgás elfelejtése

A főparancsolat: igyon, igyon és igyon újra…

Minden fogyókúrás étrend azt mutatja, hogy az ivási rend magától értetődő. Az éhségsztrájk sem kivétel - éppen ellenkezőleg. Mivel a test korlátozott mennyiségű ételt kap, a víz létfontosságú. Ellenkező esetben dehidratálhatja a testét legjobb esetben és legrosszabb esetben is súlyosan károsítja a létfontosságú szerveket, vagy akár életveszélyes is.

Gyakorlat és éhségsztrájkra való felkészülés

Bár éhségsztrájk alatt álmosnak és fáradtnak érzi magát, a testmozgás elengedhetetlen. Miért? A böjt az anyagcseréjével megegyezik az izmok sportjával. A helyes gyakorlat jelszava: rövid és intenzív.

Mint már említettük, az éhezés nagy terhet jelent a szervezet számára. Nem csak testi, hanem szellemi is. Vannak, akik hosszú ideje, akár több hete készülnek a teljes éhségsztrájkra.

TÍPUS: Olvassa el az anyagcsere gyorsításával kapcsolatos utasításokat egyszerű lépésekben.

A test iránti szeretetből való böjt

A böjt évezredek óta számos kultúrában a test és a lélek megtisztulásának egyik szellemi eszköze. A gyors gyógyulás nem jelzi az éhezést. Stressz és nyüzsgés nélkül a test alaposan megtisztul és megszabadul a mérgező anyagoktól. Ugyanakkor a psziché regenerálódhat, mivel a "mentális pazarlás" a mérgező anyagokkal együtt megszűnik.

Néhány napig enyhítse az anyagcserét, az emésztést, a szerveket és a pszichét, és tegyen rendet a testben. A megtisztító böjt mozgósítja a test védekező öngyógyító erőit. Ezen kívül van jótékony hatással van olyan betegségekre, mint a magas vérnyomás, az anyagcserezavarok és az emésztési problémák.

Éhségsztrájk idején megfelelő recept: Zöldségleves

1 l húsleves elkészítése:

Hagyja forrni a vizet, tisztítsa meg a zöldségeket, mossa meg és vágja durván. Tegye a zöldségeket vízbe, és főzze 20-30 percig. Túlértékeljük. Ízlésének megfelelően használhat burgonyát, paradicsomot, kelbimbót vagy zellert is. A húslevest apróra vágott friss fűszernövényekkel - petrezselyemmel, bazsalikommal, kaporral vagy majoránnával - közvetlenül tálalás előtt megkóstolhatja.

Az éhezés előnyei:

    fiziológiai regeneráció sejtmegújulás a test mikroflórája anyagcsere javítása káros anyagok eltávolítása a testből - méregtelenítés

Az éhségsztrájk hátrányai:

    egészségkárosodás hosszú éhezés során a szervek károsodása, különösen a máj és a szív hajhullása a bőr rugalmasságának elvesztése

Éhség a szemünkön keresztül

Az éhezés megerősíti, hogy a test be van programozva, hogy bizonyos előnyökhöz jusson az éhségtől és az intenzív testmozgástól. A múltból van bizonyítékunk arra az alkalmazkodási mechanizmusra vonatkozóan, amelyet az embernek háború idején kellett kialakítania az evolúció során, amikor élelemhiány volt.

Hangsúlyozni szeretnénk, hogy bár az éhezés nem egészséges étrend-csökkentő étrend, mégis jótékony hatással van a szervezetre. Noha a koplalással nem fog elveszíteni extrém mennyiségű kilogrammot, bebizonyosodott, hogy az éhség javul az ember mentális, de fizikai állapota is. Természetesen ne felejtse el figyelembe venni az egészségét és az éhségsztrájk megfelelő hosszát.

Ha sikerül éhezni, a megfelelő tápanyagokat elfogyasztani, és mindezt testmozgással kiegészíteni, akkor örömmel várjuk, hogy veled dolgozzunk. Az éhségsztrájkkal kapcsolatos tapasztalatait megoszthatja a megjegyzésekben.