lehetséges

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Az edzőteremben szó szerint úgy dolgozol, mint egy ló, hektoliter izzadságot öntenek belőled, és a fontok erőfeszítések ellenére sem csökkennek. Talán van benne hiba. Nem kell minden szabadidejét arra fordítania, hogy testét karcsúbb méretre formálja. Néha néha sokkal több van, ezért ebben az esetben is jobban járjon.

Nem eszem, és mégsem fogyok
Nincs időd barátnőkre, a barátot is elhanyagolják, nem beszélve háztartásod rossz állapotáról. Nem csoda, hogy megverhet, ha a mérleg mozdulatlan kezére néz. A harag, a kétségbeesés és a kilátástalanság elkap. Ezért a lehető leghamarabb át kell gondolni az egész elszegényedett kérdés megközelítését.

Hogyan néz ki a napi energiafogyasztás? Hogy szinte semmit sem eszel? Az a tény azonban, hogy szó szerint minden falatot kitépsz a szádból, biztosan nem fog hozzáadni karcsúbb alakodhoz. Épp ellenkezőleg, rendszeresen, kiegyensúlyozottan és természetesen egészségesen kell étkeznie. Szervezete a szükséges energiaellátás hiányát vészhelyzetnek tekinti, ezért átvált a készletezés módjára. Végül igazságtalanságként érzékeli, amelyet a "levegőből" is nyer.

A kardio hatékonyabban próbál fogyni, mint erős súlyokkal erősíteni

Ezért elsősorban az aerob tevékenységekre összpontosítsa figyelmét, és felügyelje azok hatékony végrehajtását. Mérje meg a pulzusát, és kerülje a maximális értékek elérését. Az a tény, hogy alig kap levegőt, még nem jelenti azt, hogy lefogy. Ilyen körülmények között a tested nem zsírokat, hanem cukrokat éget. Csak húsz perc egy lépcsőn nem elegendő, a test csak ennyi idő után folytatja a zsírégetést. Egyszerű szavakkal, mindig végezzen aerob tevékenységet legalább negyven percig, lassú tempóban. Csak akkor lehet hatékony az Ön számára.

Nem lélegzem, és ezért nem fogyok
Nem mondjuk, hogy egész hétvégén feküdjön a tévé előtt, de amit mindenképpen megtanul, az a "kikapcsolás". A test egészséges működéséhez egyensúlyra van szükség. Ezért az aktivitást mindig a békével kell egyensúlyban tartani. Sporttal terhelt teste a legjobban a minőségi alvás során regenerálódik. A mindennapi edzés teljesen haszontalan, és erőfeszítései továbbra is hiányozni fognak. A rendszeres testmozgás kétségtelenül fontos, tervezze meg heti négy-ötször, más napokat pedig szánjon az aktív kikapcsolódásra.

Menj a természetbe, sétálj egy kutyával, vagy ússz az izomfáradtságtól. Az állandó terhelés koptatja a testet, és egy ilyen fáradt ember sokkal hajlamosabb a különféle túlterhelésekre vagy sérülésekre. Lehet, hogy egy kicsit hangosabb az arcod, de a fogyáson túl rángatózás eredménye lesz. Nem akar szép testet estétől reggelig, és erőfeszítéseit az egészséges fogyásra kell összpontosítania.

Az eredmény valószínűleg valamivel később jön, de egy kiegyensúlyozott mozgás eredménye lesz, amelyről akkor sem akar lemondani, amikor eléri a kívánt viseletre kész számot. És erről szól az egészséges életmód.