Ebben a rendellenességben a légzés alvás közben többször "kikapcsolódik", és a test rövid ideig oxigén nélkül marad. Minden szerv, különösen az agy szenved, jelentősen megnöveli a szívroham, agyvérzés vagy a kormány mögötti mikrohullám kockázatát.

reggel

Mik a tünetek?

Nem mindenkinek van obstruktív alvási apnoe (OSAS). A normális horkolás nem befolyásolja az alvás minőségét. De az alvási apnoe esetén valószínűleg rendkívüli fáradtság és álmosság szenved a nap folyamán. De ha éjszaka szünetekkel horkol, és megfullad utánuk, vagy elakad a lélegzete, akkor ezek egyértelmű figyelmeztető jelzések.

Éjszakai jelek
Napi tünetek
hangos horkolás
fokozott álmosság
rövid lélegzetvétel
mikrohullámú
izzad a nyakban és a mellkasban
fejfájás
fulladás érzés a libidó rendellenességei (szexuális vágy)
gyakori vizelés éjszaka (2-4 alkalommal) személyiségváltozás
gastrooesophagealis reflux - a gyomornedv visszatérése a nyelőcsőbe fokozott agresszió
száraz száj depresszió

Melyek a kockázati tényezők?

  • Férfi. A férfiak ötször nagyobb eséllyel fejlődnek ki az OSAS-ban.
  • Idősebb kor. A rendellenesség általában 50 vagy 60 éves kor után következik be
  • Elhízottság. Ellenőrizze a BMI-t (testtömeg-index) - tegye a linket a szójegyzékbe
  • Genetika. Minél inkább a rokonaidnál volt ez a probléma, annál nagyobb a kockázatod:
  • 1 közvetlen hozzátartozó OSAS-val = 1,6-szor nagyobb kockázat
  • 2 közvetlen rokon OSAS-szel = 2,5-szer nagyobb kockázat
  • 3 közvetlen rokon OSAS-szal = négyszer nagyobb kockázat

Miért veszélyes az obstruktív alvási apnoe?

A kezeletlen alvászavaros légzés számos egészségügyi kockázattal jár. Fenyegeti idegsejtjeidet, és megterheli különösen a szívet és az ereket. Ez hosszú távú komplikációkat is okoz, amelyek rontják az életminőséget és növelik a halálozást. Amikor a test nem tudja belélegezni, veszélyállapotként érzékeli, és a stresszhormonok a vérbe kerülnek. Ennek eredményeként különféle gyulladások, fokozott véralvadás, sérült erek és ezáltal nagyobb a szívroham kockázata. A nem kezelt betegeknél a stroke kockázata akár háromszorosa, kétszerese a cukorbetegségnek, csökkent szellemi jólétének, csökkent libidójának, impotenciájának, feledékenységének, a koncentráció vagy a memória romlásának, valamint a nap folyamán gyakori mikrohullám. Az OSAS-ban szenvedő betegek 4-6-szor gyakrabban szenvednek közlekedési balesetet, mint az egészséges vezetők.

Elhízás - nagyobb kockázat

Az elhízás 10–14-szer nagyobb kockázatot jelent az obstruktív alvási apnoe kialakulásában. A zsír derékban és hasban történő tárolása közvetett módon hozzájárul a légutak összeomlásához.

Kezelés

Ha ilyen tünetei vannak, ne késleltesse a probléma megoldását, és minél előbb keresse fel háziorvosát. Vizsgálatot javasol az alvás laboratóriumában. A standard az alvás közbeni nyomástartó készülékkel történő kezelés, néha az orvosok még műtéti megoldást is találnak a problémára.

Kövesse az alváshigiéné alapelveit:

  • Ne fogyasszon nehéz ételeket 3-4 órával lefekvés előtt
  • Kerülje a kávé, a fekete és a zöld tea fogyasztását 3-4 órával lefekvés előtt
  • Az éjszakai vizelés csökkentése érdekében 3 órával lefekvés előtt igyon csak kis mennyiségű folyadékot
  • pihenjen lefekvés előtt, ne gondoljon olyan megoldatlan dolgokra és problémákra, amelyek megzavarhatják az alvást
  • ne dohányozzon és ne igyon alkoholt lefekvés előtt
  • aludjon csak hálószobában, TV nélkül
  • hozzon létre egy alvási rituálét - próbáljon egyszerre lefeküdni (+/- 15 perc)
  • ideális alvási körülményeket teremt (szobahőmérséklet 18 - 20 ° C, minimális zaj, maximális sötétség)
  • rendszeresen mozogjon - a fizikai aktivitás jelentősen segíti a jó éjszakai alvást
  • csak éjszaka aludjon, próbálja korlátozni a nappali szunyókálást (nem érvényes, ha beteg vagy éjszakai ügyelet után)

Forrás: részlet a DPD oktatóinak tartott előadásból, szerző PhDr. Matej Mucska, Ph.D.

Iratkozzon fel a cukorbetegek programjára

Megtanítjuk a betegség kezelésére

Dialinka

Megválaszoljuk a cukorbetegséggel vagy a Trust Help Diabetics programmal kapcsolatos kérdéseit.