Apró változtatásoktól kezdve a nagy eredményekig
Normál e-könyv formátum, alkalmas a legtöbb alkalmazáshoz és eszközhöz. Lehetővé teszi a betűtípus nagyítását és kicsinyítését, gyakran szükség szerint módosítva a formázást. Mindig a képernyő méretéhez igazodik.
Az e-könyvek vásárlásával, letöltésével és olvasásával kapcsolatban további információkat talál az útmutatónkban
A kifejezetten a Kindle olvasók számára tervezett formátum jellemzői és funkciói tekintetében megegyezik az EPUB formátummal.
Az e-könyvek vásárlásával, letöltésével és olvasásával kapcsolatban további információkat talál az útmutatónkban
Egyéb formátumok
Tudja, mit jelent a sikeres fogyás? A sikeres fogyás az, amelyben nemcsak eléri a célját, de ezt az eredményt egész életében megőrzi. A könyv gyakorlati lépéseket, tanácsokat és tippeket kínál, amelyek sok embernek segítenek.
Egyéb formátumok
Ajánlott címek és gyűjtemények
További információ az e-könyvről
Tudja, mit jelent a sikeres fogyás? A sikeres fogyás az, amelyben nemcsak eléri a célját, de ezt az eredményt egész életében megőrzi. A könyv gyakorlati lépéseket, tanácsokat és tippeket kínál, amelyeknek köszönhetően sokan eredményeket értek el karcsúbb alak, jobb egészség és más gondolkodásmód formájában. A könyv alapelve a fokozatos változások, amelyek nem okoznak feleslegesen nagy ellenállást, ezért mindenki számára kezelhető, aki úgy dönt, hogy lefogy és megváltoztatja az életét.
Megtanulja, hogyan kell kialakítani a megfelelő étkezési szokásokat, hogyan lehet többet mozogni az életében, és ami a legfontosabb: a bevált technikáknak és utasításoknak köszönhetően nem kell kényszerítenie magát edzésre vagy diéta betartására.
A könyv három részre oszlik. Az elsőben a szerző diétával foglalkozik. Megtudja, hogyan javíthatja étrendjét, pl. mit kell enni, mennyit enni és mikor enni.
A második részben a szerző a fizikai aktivitással foglalkozik, és leírja, hogyan lehet megtalálni egy olyan tevékenységet, amely szórakoztat, nem kell rá kényszerítenie magát, és így többet tud majd mozogni, örülni és eredményeket elérni a súlyban veszteség és egészséges életmód.
A harmadik részt a pszichológiának szentelik. Megtanulja másként tekinteni a fogyásra. Hogyan lehet megváltoztatni gondolkodásmódját úgy, hogy a fogyás során ne gyakoroljon felesleges nyomást saját magára, ugyanakkor fogyjon. Megtudhatja azt is, hogyan reagáljon olyan különféle helyzetekre, amelyeket az emberek a fogyás akadályaként érzékelnek. A könyvben megérted, hogy ha belül megváltozunk, akkor kívül is megváltozunk.
A könyv tartalmaz egy munkafüzetet, amely végigkíséri az átalakulást, és egyszerű és bevált kézikönyvet nyújt Önnek arról, hogyan változtathatja meg alakját, egészségét és jobb gondolkodásmódját. Inspirációként a könyv révén eljuthat weboldalunkra, ahol számos más képzési tervet, videót, emberek történetét, motivációját stb.
A nevem Matúš Špirko és emberedző vagyok.
Életemet annak szenteltem, hogy túlsúlyosak, elhízottak, vagy egyszerűen egészségesebbek, hatékonyabbak, jobban kinézzenek és érezzék magukat, növeljék az önbizalmat és megváltoztassák az életüket. Hiszem, hogy ez az életem küldetése, és képes leszek segíteni bárkinek, aki ezt kéri.