A túlhasznált embereket egyre inkább érinti a "Kiégés" szindróma. Ez a kifejezés idegen nyelvű irodalomból származik, eredetileg "Kiég" néven ismert. Először Herbert Freundenberg pszichoanalitikus határozta meg az 1970-es években. Ez az egészség olyan szakasza, amikor az egyének érzelmileg kimerültek és elveszítik motivációjukat a mindennapi élet örömeivel és gondjaival való megvalósítására.

Burnout szindróma

A kiégési szindróma kulcsfontosságú tényezője az abszolút kimerültség érzése és kopás, összesen fáradtság. A depresszióra hasonlít, és az öröm, az elégedettség és a nyugalom ellenpólusa. A negatív érzelmek, mint a harag, a félelem és a szorongás, tünetek.

A "kiégés" leggyakrabban olyan embereknél fordul elő, akik állandó társadalmi kapcsolatban állnak, vagy ellentétben az elkülönített vagy monoton tevékenységeket végző egyénekkel. (Cimicky, 2007) A sebezhető csoportok elsősorban vezetők, vállalkozók, de háziasszonyok is. A kiégés-szindróma főleg az ember életének munkaterületét érinti, és abban nyilvánul meg, hogy elveszíti a háztartás szokásos működését vagy a család anyagi biztonságát. A kiváltó ok elsősorban az interperszonális kapcsolatok, de végül az önmagához, a saját életéhez, érzéseihez, érzelmeihez való viszonyról szól. Az egyik megállapítja, hogy nem érdeklik mások. De csak nem is törődik magával. Az érintett egyén gyakran csak akkor emlékszik vissza, amikor klinikai tünetei vannak, amikor súlyos betegség megbénítja. Krónikus fizikai fájdalmat érez, amely megsokszorozódik megértésében. Vagy egészségtelenül beismeri az élet múlandóságát és hiábavalóságát abban a pillanatban, amikor egy szeretett ember összeomlik.

De a test bölcs. Sokszor bölcsebb, mint a lélek. Meg kell hallgatni. Megáll, ha egy személy
nem lassít tudatosan. Csak. És hirtelen. És pontosan ezt szeretnénk megakadályozni. Fokozatosan. És céltudatosan.

Nem az a fontos, hogy mi történik az életedben, hanem az, hogy hogyan reagálsz rá.

A bevált gyógyszer a mozgás. Gyakorlat. Bevált nekem PILÁTUSOK. Minden korosztályú nőknek és férfiaknak. Ez nem ritmikus gyakorlat a zenében, hanem test és lélek, mozgás és légzés, testmozgás a jelenben. A fájdalom tudatosítása és megszüntetése. Az agy oxigénellátása, a belső izmok megerősítése, különösen a gerinc körül, amely bennünket hordoz. Az eredmény egyenes hát, laza trapéz, szilárd és lapos has, mozgatható ízületek, aktív medencefenék, vidám és egészséges elme, szexi test. Nem vagyunk a körülmények áldozatai. Hatalmunkban áll megváltoztatni az érzésünket.

A PILATES kompenzálja az ülő és sztereotip életmódot a test közepének megerősítésével. Beállítja az általános testtartást és enyhíti a gerinc és a fej fájdalmát.

A PILATES kiegészíti a kardio edzéseket vagy az erősítő edzéseket. Segít megelőzni az egyoldalú izomfeszülést. Kiegyensúlyozza az izom egyensúlyhiányát, és megnyújtja a testet, ahol rövidül.

A PILATES állóképességet, céltudatosságot, erőt és rugalmasságot épít. Egyéni gyakorlatokkal erősíti a mély és felületes izmokat, saját súlyával állva vagy szőnyegen, ami láthatóan erős és vonzó testet okoz.

A PILATES-t egy szakértő vezeti, akinek utasításait a test és az elme tudatosan és koncentráltan követi. Heti háromszor ajánlott edzeni. A kezdetektől oktató mikroszkópja alatt. Mezítláb, kényelmes ruhában, amely izzadságot szív és ragaszkodik a testhez, hogy a megfelelő légzés látható legyen. A test önmagában biztosítja a jó hangulatot azáltal, hogy megszünteti az endorfinokat és az izzadságcseppeket.

A PILATES visszaállítja az életkedvet, növeli az önbizalmat, az ember vonzóbbá és elégedettebbé válik.

A PILATES az erőfeszítés és az odaadás kiegyensúlyozott keveréke. Megtesszük, amit lehet, és a többiek természetesen hozzánk fordulnak.

Bár az egyes PILATES gyakorlatok gyorsabb technikai váltást biztosítanak, a csoport visszavonul (marad), éppen ellenkezőleg, energiával tölt fel. A városon kívüli hétvégi együtt töltött idő a Pilates-rajongók kamarai csoportjában motivál, valódi barátságokat és kapcsolatokat alakít ki egyenlő érdeklődés alapján.
Végül, de nem utolsósorban tájékoztat az egészséges életmód területén megjelenő hírekről is.

A PILATES szakértelmet, lelkesedést és a hatékonyságba vetett hitet követel, ami idővel valódi pozitív eredményt hoz.

Pilates csoport Pozsonyban

És éppen ezeken az oszlopokon vezetik a csoportunk által szervezett PILATES-eket Sylvia Kniežová.

A Sylvia Kniežová által vezetett pilates programot nyolcadik éve szervezik rövid távú tartózkodással Pozsony környékén, valamint heti jógázással a tenger mellett.

Naponta kétszer, reggel reggeli előtt és este vacsora előtt, zárt, intim légkörű csoportban tornázunk. Az egyes pozíciókat egyenként közelítjük meg, hogy a technikailag helyes mozgást gyakoroljuk, és a mozgás zökkenőmentesen folyjon. A tartózkodás alatt végig fogjuk járni a test minden részét, hogy elképzeljük az összes PILATES gyakorlatot, és ugyanakkor felfedezzük a határainkat. A rövid távú PILATES rendezvény péntek este kezdődik és vasárnap ér véget ebéd céljából.

Az újjászületés érzésével távozunk, tele energiával és vitalitással. Ahhoz, hogy Főnix legyen, nem kell feltámadnia a hamuból. Csak gyakorold a Pilates programunkat.