18.9. 2013 Slavka egy fehér zsebkendőt vett elő a fejében, és búcsút intett. Az utolsó búcsú a hústól nem volt könnyű számára.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
kapcsolódó cikkek
Vegetáriánusok, vegánok, frutárok. Ki tulajdonképpen mit táplál?
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Allergiák
Slavka döntése, hogy fiatalnak, frissnek és karcsúnak tűnik, erősebb volt, mint a hús iránti vágy.
Hagyja nyugodtan a zsebekben kinyílni kezdett késeket. Mert erre nincs hely a háború fejszéjének ásására, hagyjuk, hogy az egyik oldalon a mindenevők, a másik oldalon pedig a különböző ágú vegetáriánusok legyenek. Csalódtak azok is, akik végső alapvető döntést várnak arról, hogy az "a" vagy a "b" opció egészségesebb-e. Csak egy dolgot ismerünk el - a testi dobozunk kiváltságos tulajdonjogát. Hagyja, hogy mindenki a lehető legjobban kezelje. Nos, ott vagyunk, a "legjobb" és a "tudja".
Mivel Slávka úgy gondolta, hogy amikor egy csirkeszárnyat, egy darab tehén combját és egy szeletelt, majd "elkészített" disznó számtalan részét feláldozza az ifjúság és a szépség oltárán, akkor mindent megtesz, amit csak tud - és egy csoda történne. Megfiatalodva frissnek és fittnek fogja érezni magát. Még arra sem volt ideje, hogy megváltoztassa az évszakot, és nagyobb melltartókat és nadrágokat kellett vásárolnia. Míg az előbbinek tetszene, az utóbbi beavatkozna és megdöbbenne.
"Átmenetileg vagyok? Vagy beteg? Istenem, mi bajom van?! ” megijedve előbb a nőgyógyászánál, majd a kozmetikusnál (probléma: hamuszöld a bőr) és a fodrásznál is (panasz: élettelen haja szokatlanul nagy csoportokban hagyta el a fejét). Hogyan lehet hús nélkül élni, egészségesebbé válni, és mégis rosszabbul nézni?!
Tévhit
"Az emberek általában azt gondolják, hogy a vegetarianizmus automatikusan egészséges táplálkozást, karcsúságot, egészségügyi problémákat és elegendő energiát jelent. De ez nagy hiba, túlsúlyos vegetáriánus klienseink is vannak " mondja PhDr. Katarína Skybová a Dicséret Intézetétől (www.kompliment.sk).
Feltéve, hogy bármi megengedett, ami nem kerülte meg a húst, a "vegetáriánusok", például Slávka, teljes körű burgonyát, rizst, hajdina, pehely, tésztaféléket fogyasztanak. Valahol azt olvasták, hogy akik hús nélkül élnek, ne felejtsék el a hüvelyeseket, ezért egy hét alatt adnak nekik egy kilót. Az étteremben párolt zöldségeket rendelnek páros napon, és édes ételeket páratlanul.
Természetesen a sajt nem hiányozhat, mert a fehérje fontos, és ha nem húsból készül, akkor tejtermékekkel kell kiegészíteni.! "Az igaz, hogy nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sajtok gyakran sokkal magasabb energiaértékkel bírnak, mint a hús." rámutat K. Skybová, az egészséges fogyás csökkentő étrend című bestseller könyv szerzője.
Csak számoljon és csodálkozzon: míg 100 g csirkemell 370 kJ, ugyanannyi mozzarella 1176 kJ-ig, 100 g pisztrángból 430 kJ-t használunk, de spenótból 1 535-öt, és nem említettük ízletes Roxfort, ami 55 kJ-tal több. Ebben a fényben még egy sertéscomb is 710 kJ-vel diétának hangzik.
Munka nélkül nem vegetáriánus
Öntsünk tiszta bort, a hús nélküli élet nem jelenti az egészséges életmódot. Amellett, hogy képes irányítani a jó steak, a ropogós csirkecomb, a libapástétom vagy a vegetáriánus iránytól függően a grillezett hal étvágyát, a hús nélküli élet sok tanulást, oktatást és számolást is igényel. A jutalom valóban kisebb a betegség kockázatának és kevesebb zsír ragadt ott, ahol a legkevésbé szeretjük. De nem ingyenes. Mint végre nincs diéta.
"Ha az értelmes vegetarianizmusról van szó, vagyis a táplálkozás fiziológiájára vonatkozó információk alapján, az mindenképpen profitál belőle. Nem csak azért, mert nem eszik húst, hanem azért, mert egész életmódja egészségesebb és jobban kontrollálható. Megtervezi étrendjét, ellenőrzi az étel mennyiségét, kíméletesebb étrendet alkalmaz, kevesebb sót, telítetlen zsírsavat kap. És hosszú ideig továbbra is kinevezhetnék "- mondja egy táplálkozási és fogyásszakértő.
"De az ésszerű vegetáriánus étrend elveinek be nem tartása a mentő és védő tápanyagok hiányához vezethet, a szénhidrátok nagyobb aránya súlygyarapodást okozhat, és nem a kívánt fogyást, szív- és érrendszeri betegségeket, izomvesztést, a csontok meszesedését és egyéb az egészségügyi szövődmények nincsenek kizárva. Természetesen ez a megjelenést is befolyásolja, a bőr nem ragyog, de hamuszürke és kiütésekkel díszített, kihull a haj, eltörik a köröm. " És a bosszúság a világon van.
A környéken több olyan "vegetáriánust" ismerünk, akik nem csak egészségesen táplálkoznak, hasonlóan Slavkához, de tele vannak a szájukkal is, hogy mennyire barbár a világ többi része, amikor enni eszik. Engedéllyel elegánsan figyelmen kívül hagyjuk ezeket az elődöket, és a valódi botlásra koncentrálunk: a tápértékekre és a fehérjékre.
Az emberi testnek fehérjékre (fehérjékre) van szüksége, ezek nélkül az immunitás nem működne, a testben lévő anyagokat nem lehetne mozgatni és tárolni ott, ahol szükség van rá (bár nem oda, ahol szükség van rá), az enzimeknek és a hormonoknak nincs mit szabályozniuk, a mozgás nem lehetséges, és a hölgyek, fehérjék nélkül, megfeledkeznek az olyan csodálatos építőanyagokról, mint a kollagén, az elasztin vagy a keratin.
A fehérjék természetesen a növényekben is vannak, csak ezek többször kevesebbek, mint a húsban és az állati eredetű élelmiszerekben. "Az állati fehérjék magasabb biológiai értékkel rendelkeznek, ellentétben a növényi fehérjékkel, minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, és a testben is magasabb a felhasználhatóságuk. Itt egyszerűen zöldséget és gyümölcsöt húz a rövidebb vég érdekében "- mutat rá Katarína Skybová.
"Ha egy nő egészséges vegetáriánus akar lenni, akkor nem mindegy, hogy melyik életkorban kezdi. Fontos számára, hogy képes legyen helyesen kombinálni az ételeket, hogy növelje a fehérjék biológiai értékét. És nem szabad megfeledkezni arról, hogy anélkül, hogy több ételt fogyasztana, biztosítja a szükséges napi fehérje adagot. De jelenthet nagyobb energiafogyasztást is! ”