Tudja, melyik zöldség a legjobb.
A zöldségek és gyümölcsök formájában előállított nyers étel nem csak nem terheli meg a testet, hanem támogatja annak méregtelenítő mechanizmusait és javítja az immunrendszert, és így gyógyító hatásokat szerez. Az olyan ételeket, mint a nyers gyümölcsök és a leveles zöldségek, közvetlenül érinti a napenergia, amelyet növekedésük során átalakítanak és tárolnak. Az emberi testben ez a felhalmozódott energia felszabadul az emésztés során, és nemcsak a szükséges táplálékkal látja el a testet, hanem éltető és gyógyító energiával is.
Rajzoláshoz: brokkoli és karfiol
Ez az alacsony kalóriatartalmú zöldség indoloknak nevezett anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezet ösztrogénszintjét. Az ösztrogének (női nemi hormonok és hasonló anyagok) ugyanis támogatják a testzsír tárolását. A brokkolit és a karfiolt néha egyszerre adják el, például fagyasztott keverékben, vagy külön is fogyaszthatják. A spárga szintén jó választás, vízhajtó hatása van, ami még jobban hozzájárul a rajzhoz.
Kötetekhez: borsó és kukorica
Mindkét növényfaj a komplex szénhidráttartalmú ételek kategóriájába tartozik, nem pedig a zöldségek osztályába. Azonban sok közös vonásuk van a zöldségekkel, főleg a rost- és fitotápanyagok tartalma, de sokkal több energiájuk van, mint a zöldségeké. Ezért alkalmas tömeggyarapodásra. Sok testépítő nem keres zöldséget, mert túl "diétásnak" tartja. A valóságban azonban a szervezetnek zöldségekre van szüksége az emésztés erősítéséhez, valamint rostok, vitaminok és ásványi anyagok forrásaként, amelyek erősítik az immunrendszert, és segítenek jobban felhasználni az aminosavakat és az összetett szénhidrátokat. Ezért a zöldségfélék kihagyása az egyik legnagyobb hiba számos mennyiségnövelő menüben.
A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ajánlott napi öt adagot, három adag zöldséget és két gyümölcsöt fogyasztani. Nos, edzés után a nyers zöldség alkalmatlan jelölt. A testmozgás után a testnek regenerálódnia kell, és a nyers zöldségek nem rendelkeznek elegendő tápanyaggal.
Ha tetszik a cikk, ossza meg barátaival. hát, köszönöm.