Küldés innen Viktoria88 »2010. szeptember 25., 15:21

Elhízás fogyás

Szia, csatlakozom hozzád, remélem nem számít

Írok valamit magamról:
20 év, 163 cm, 57 kiló áram. egyébként fél évvel ezelőtt 71-72kg .Soha nem sikerült utolérnem, mindig duciba menekültem, nem is tudom miből fogytam le, őszintén szólva, de most, hogy fogyni akarok, ez nem lehetséges

Naponta 1,5 l-2 liter vizet iszok, néha 1-2 csésze teát mézzel
papam gyümölcs, naponta 2-3 alma, papam főleg mandarin, szilva, szőlő, őszibarack (most nyáron) és főleg dinnye, most rajta voltam
A zöldségek és a papam is meghaladhatja a fél kilót:/(paradicsom, kínai saláta, paprika, kukoricakonzerv.
Húsból, főleg csirkehúsból és pulykából, főleg mellből.
De nagy gyengeségem a csokoládé, vagyis édes, imádom a sajtot, a joghurtot és a zabpelyhet mézzel és tejjel. probléma lehet?
Heti 3x próbálok gyakorolni az orbitreken 35-40 perc után. Erre most éppen nincs időm.

Meg tudnád mondani, hol hibázok? Minden tippet szeretek megbánni az örömömben

Re: Kezdem.:)

Küldés innen Viktoria88 »2010. szeptember 26., 22:11

A mai ételem:

Mivel egész nap csak futottam, városról városra, nem volt sok időm, így kb:

reggeli 8.00- kávé (cukor és tej nélkül) 1 nagy alma
a 11. fűszeres sült csirke körül (eleget ettem)
kb 14.00-1 rizskenyér
kb. 17.00-sült saláta kitûnõ saláta mozzarellával és paradicsommal

Mit gondolsz?


Valahogy itt mindenki szar rám

Re: Kezdem.:)

Küldés innen küldetés »2010. szeptember 26., 22:22

Victoria, ma valószínűleg éhen halnék az ebédlőben.

papák nagyon kicsik és kiegyensúlyozatlanok. Minden étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat. mikor fekszel le az utolsó étkezésnek kb. 3 órával lefekvés előtt kell lennie.