Küldés innen köszönöm »2011. március 31., 21:49
magasság: 170 cm
életkor: 35
súly 2010.12.22. 105 kg
súlycsökkenés kezdete 2011.3.31 104 kg
2011.06.30 89,2 kg
2012.06.17. 96,7 kg
2012.12.12. 94,8 kg
2012.07.18. 94,3 kg
2012/07/30 93,3 kg
2012.08.10. 92,5 kg
Re: Zdenča chudne
Küldés innen zdenca »2011. április 1., 19:01
slavomirkaa - köszönöm, hogy megkaptál
danak - noooo, ez nem rossz ötlet, köszönöm az inspirációt. Ma megpróbáltam megvalósítani. Sajnos reggel BA-ba kellett mennem, szóval ilyen kicsit rendetlen napom van. De tízkor volt kenyerem, sonkám, sajtom (nálam volt a paprika, de nem akartam dörögni egy külföldi irodában, ezért újra hazahoztam). Késő ebédemre (és másnap este) csirkemelleket készítettem ma póréhagymával és krumplival. Egy ideje megmentettem Olovrant - búzacsírás joghurtot.
Azt azonban el kell ismernem, hogy a 11-esről készítettem egy képet - barátommal voltam tejjel való kávéért és gyümölcsös pudingcsészéért. Nos, igen.
Ma is komoly napom van, ezért összefoglalom. A múlt héten 117,6 kg volt, ma nem dicsőség - 117,4 kg. A veszteség tehát nagyon szerény, 0,2 kg (kevesebb, mint egy palmarin kocka).
Ozik - ma havi jubileumom van a megváltozott étrendről és összesen 4,6 kg-ról le- .
Dicsekedni szeretnék azonban más hírekkel is. Hétfőn úgy döntöttem, hogy keresek egy közeli és felszerelt edzőtermet. Hamarosan nyitnak egyet a PK-ban, tagklubként működnek. Kis habozás után megbeszéltem egy mai találkozót. Rámutattak a helyiségre, elmagyarázták, mi lenne, mit foglalnék bele, mit nem. Összességében jól néz ki, ezért azonnal 6 hónapra "regisztráltam" (akkor meglátom). Körülbelül 2-3 hét múlva kezdem a testmozgást. Addig tisztességes edzőruhát és tornacipőt kell beszereznem .
Igen. az én oldalamról egyelőre mindent át fogok dolgozni, témát.
Re: Zdenča chudne
Küldés innen köszönöm »2011. április 1., 19:12
magasság: 170 cm
életkor: 35
súly 2010.12.22. 105 kg
súlycsökkenés kezdete 2011 3.1 3.1 104 kg
2011.06.30 89,2 kg
2012.06.17. 96,7 kg
2012.12.12. 94,8 kg
2012.07.18. 94,3 kg
2012/07/30 93,3 kg
2012.08.10. 92,5 kg
Re: Zdenča chudne
Küldés innen jázmin »2011. április 1., 19:42
Re: Zdenča chudne
Küldés innen rozalka »2011. április 1., 20:05
Re: Zdenča chudne
Küldés innen zdenca »2011. április 1., 21:23
danak - szóval, szóval, legyen lassabb és történjen meg. Sajnálom, hogy megbetegedtél, ezért ujjamat hajtom, hogy hamarabb megszabadulhass. Jön a tavasz, minden elkezd nőni és nőni kint/legalábbis itt velünk /, csak ott boldogabb. Szép hétvégét és kellemes sétát kívánok! Azt is megtudnám, valószínűleg ismét x órát ülök a fenekemen a robotnál, hétfőn van a szállítási határidő .
rozalka - köszönöm, én is hozzád jövök idézni, itt korcsolyázom olyan témákban, mint műkorcsolyázók, örülök, hogy te is hozzám jöttél
jasminka - köszönöm, köszönöm. Emiatt úgy döntöttem, hogy megírom, hogy húzni fog, amikor rákattintok.
Ellenkező esetben ingyenes belépésem lesz az edzőterembe, amikor és mennyit akarok, ami nagyon tetszik. Kb. 6.00 és 22.00 óra között leszek nyitva - a hölgy még mindig nem tudta pontosan megmondani, még mindig befejezem az utolsó építési és felszerelési munkákat. Szépen néz ki ott, és mindenféle gépük is van. Az első gyakorlatot az edző adja meg, ő elkészít egy edzéstervet és tanácsot ad nekem. Aztán aerobik, pilates, jóga is van nekik - nekem van benne. Úgy tűnik tehát, hogy a mozgásképességem elég széles lesz .
Még mindig fogalmam sincs, hogyan kezdjem a gyakorlatot, remélem, hogy az edző tanácsot fog adni nekem. Az elején nem tervezek ugrást vagy ilyesmit. Van országúthonos útlevelük, ezért valószínűleg ezeket használom. és a pilates sem lehet rossz.
Hogyan gyakorolsz, kicsim? Régebben vízi fitneszbe jártam, nagyon jó volt. Körülbelül 15 évvel ezelőtt voltam edzőteremben utoljára. Ezért minden gyakorlatot és tanácsot örömmel fogadok a testmozgással, hadd készüljek fel arra mentálisan és általában. Ezzel a súlyommal eléggé aggódom a testmozgás/fitnesz miatt, van valahol. Nem is tudom hol. Amúgy is rugalmas vagyok, de a sertészsír egy kurva - nem akar szorítani és hajlítani .
Szóval sup-sup, mint a gyakorlat?