Biztosan tudni fogja. Szűk nadrág, szoknya, ruha. A felesleges víz a testben szintén része lehet a problémának. Kényelmetlenül érezzük magunkat, duzzadva, duzzadva. A duzzanat az egész testen jelentkezik, de leginkább a hasán érezzük. A lábak vagy a szemek gyakran duzzadtak, különösen reggel, ébredés után.
Hogyan kezeli testünk a vizet? Mi történik velünk, ha hiányzik belőlünk? Elég inni, ha szomjasak vagyunk? Attól függ, hogy milyen folyadékot igyunk?
Az embereket ritkán érdekli a folyadékbevitel és a testükben zajló vízforgalom. Megállítják őket, amikor az orvos a szájuk nyálkahártyájára néz, vagy vérét veszi, és egy mondattal lezárja nehézségeik számítását - „keveset iszol”. És a válasz - két kávém volt - természetesen téves.
A víz nem minden - de ha nem jutunk elegendő mennyiségben, akkor nem számíthatunk arra, hogy testünk megfelelően működik.
A testben betöltött funkciói annyira fontosak, hogy víz nélkül három napon belül összeomlik. Ez azt jelenti, hogy hosszú ideig enélkül lenni veszélyes. Ha rövid vagy hosszú távon keveset iszunk, akkor súlyosan károsíthatjuk egészségünket.
A víz mint a test motorja
Testünk a víz kétharmadából áll. Ha körülbelül 75 kilogramm van, ezek közül majdnem ötven víz. A testfolyadékok tartalmazzák - vér, nyirok, gyomortartalom vagy belek. Sokkal inkább megtalálható az egyes szövetek szerveiben és sejtjeiben (például az izmokban).
A víz a testünk motorja. Biztosítja a tápanyagok megfelelő eloszlását a testben, fenntartja idegeink funkcionalitását, feltétele a sejtek megfelelő fejlődésének és működésének. Tisztító funkcióval is rendelkezik - segít a felgyülemlett méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Hőszabályozó szerepe is fontos - fenntartja testünk megfelelő hőmérsékletét. Vizet kapunk, de megszabadulunk tőle is. Testéből napi körülbelül két liter fogy, a testben lévő összes víz körülbelül húsz nap alatt "kicserélődik". Hogyan utazik bennünk az ivástól a testből való kiűzésig?
Az ivott víz a gyomoron keresztül jut be a belekbe. Az emésztőrendszer mirigyei által kiválasztott anyaggal együtt felszívódik a véráramba, és a portális vénának nevezett vénán keresztül jut a májba. Ebben a szervben a vér és a víz mennyisége a testben szabályozott. A víz csak a májból jut tovább a véráramba és a szervek szöveteibe.
A testben "víztározók" is vannak - a bőrben és a bőr alatti szövetekben, az izmokban és a tüdőben. Becslések szerint egy izomsejt több mint 70 százalék vizet tartalmaz. A folyadék mennyisége a sejtek közötti terekben is megtalálható - a víznek simán be kell áramolnia a sejtekbe és vissza. Ha ez a "csererendszer" zavart, akkor például duzzanat jelentkezik. Ezekben a víz a sejtek közötti terekben halmozódik fel. A sejtek belsejében ez a legfontosabb a test számára, és a test csak teljes hiányban "szabadítja fel". Ekkor az anyagcsere termékei felhalmozódnak a szervezetben, a szervezet túlterhelődik, az anyagcsere nem működik megfelelően, a vér és a nyirok megvastagodik. Az egyes sejtek megújulása lelassul, az idegi impulzusok rosszul működnek, az immunrendszert nagy stressz éri.
Ebben az esetben a test krízis módban működik, amely külsőleg fejfájással, szédüléssel, érzékszervi zavarokkal, depresszióval, krónikus fáradtsággal és fokozott nyomással jelentkezik.
Ebben az esetben a víz valóban gyógyír. Csak annyit kell tennie, hogy sokat igyon, és ezek a tünetek, ha kiszáradás okozza őket, lassan eltűnnek.
Mi történik a testünkben?
A folyadékbevitel és az ivás közötti egyensúlyhiány összefügg az étrenddel vagy az ivással? Szakértők rámutatnak, hogy ez az állapot befolyásolja a nátrium bevitelét, de a megnövekedett cukor bevitelt is. Még egy viszonylag egészséges ember is érezheti a test "áradását", de nem szabad megfeledkezni arról, hogy ennek oka betegség vagy bizonyos gyógyszerek használata lehet. Például a vesék fiziológiai aktivitásának károsodása vagy hormonális fogamzásgátlás alkalmazása. A nők vízvisszatartása összefüggésben lehet a menstruációs ciklussal is. Ha a betegség miatt a víz visszatartódik a testben, akkor a probléma lényegében egy orvos kezében van!
Mennyi folyadékot kell bevenni naponta?
● A minimum 1,5 liter víz
● Az optimális súly alapján számítható