A családról, kapcsolatokról, pénzügyekről, egészségről és az önfejlesztésről.
Az elhízás gyakorisága még mindig növekszik. Szlovákia az egyik olyan ország, ahol az elhízás gyakorisága magas Európában.
A lakosság több mint felének súlya magasabb a normálnál.
A rendelkezésre álló vizsgálatok szerint az elhízás olyan embereknél fordul elő alacsony fizikai aktivitás, még alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett is.
Fontos felismerni, hogy az egészségügyi komplikációk, mint pl a cukorbetegség és a magas vérnyomás gyakoribb az elhízott embereknél!
Olyan személyek, akik:
- többet eszik
- nagyobb az energiafogyasztása, mint a ráfordítás
- Az elhízás vérvonalukban jelentkezik
- 2-es típusú cukorbetegség vagy magas vérnyomás fordul elő a vérvonalban
Az elhízás súlyos szövődményei
Az elhízás súlyos betegség, amely különféle szövődményekkel jár.
Hozzájuk tartoznak a nagy súlyhoz közvetlenül kapcsolódó betegségek hogyan a terhelő ízületek betegségei, a gerinc betegségei, szövődmények a műtétek során és az érzéstelenítés során, a szív és az erek nagy mechanikai terhelésével járó szövődmények.
K metabolikus szövődmények az elhízás tartozik magas vérnyomás, meddőség, prokoaguláns státusz, bizonyos típusú daganatok.
A nagy súly mechanikusan megterheli az ízületeket, ami osteoarthritis kialakulásához és kialakulásához vezet.
További negatívum, hogy a zsírral töltött zsírsejtek már nem képesek felszívni több zsírt, ezért a zsír tovább raktározódik a májban, az izmokban és más szervekben, és rontja azok működését.
Nagyon fontos megelőzni a 24-29-es BMI-vel történő túlsúlyt és a derék kerületének növekedését, ami az elhízás metabolikus szövődményeinek kialakulásának elnyomásához és az ízületi stressz kockázatának csökkenéséhez vezet. Fontos megjegyezni azt is, hogy a túlsúly ugyanazokkal a komplikációkkal szembesül, mint az elhízás, de kisebb mértékben.
A zsírszövet káros hormonokat termel
A zsírszövet aktív szekréciós szerv. Termeli a leptin hormont, amely gyakran a rák megnövekedett kockázatával jár. Továbbá a zsírszövet rezisztint termel, amely szisztémás gyulladást vált ki a szervezetben.
Igen A saját zsír - ha túl sok - a gyulladásos és rákos megbetegedések nagyobb előfordulásának kockázatát jelentheti!
Metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma a következő tüneteket tartalmazza:
hasi elhízás, amikor a derék kerülete meghaladja a férfiaknál a 94 cm-t, a nőknél pedig a 80 cm-t
magas vérnyomás 140/90 Torr felett
glikémia 5,6 mmol/l felett
alacsony HDL értékek ún "Jó koleszterin"
Ezek a tünetek együttesen olyan metabolikus szindrómát hoznak létre, amely számos súlyos betegséghez vezet, például: 2-es típusú cukorbetegség, artériás hipertónia, szívizominfarktus, stroke, trombózis, embólia és sok más hatóság.
Pozitív hatások a súlycsökkentésre:
önbizalom
az alacsony fizikai aktivitás negatív következményeinek tudatosítása
magasabb fizikai aktivitás a múltban
családi pótlék
csoportos gyakorlatok
szoros hely a testmozgáshoz
szakmai tanácsadás
magasabb társadalmi-gazdasági helyzet
az oktatási segédanyagok alacsony ára
a testsúly és más egészségügyi mutatók önellenőrzése
Negatív hatások a súlycsökkentésre:
dohányzó
alkoholt inni
ülő munka
depressziós szindróma
a család támogatásának hiánya
sok munka
szakszerűtlen tanács
hipochondria és szorongás
sérülések
távoli edzés helye
remek árú edzésóra
Motiváció rendkívül fontos az életmódváltásban, az elhízás megelőzésében és a harmonikus interperszonális kapcsolatokban.
Ezért nagyon fontos önrendelkezés és erős akarat.
Mindannyiunknak egészséges testet és egészséges pszichét kívánok.
Egészséges a kezünk.