4.10. 2019 A pozsonyi Andrea Ševčovičová gyermekkora óta elhízott. De csak ötvenéves kora előtt döntött napról napra egy radikális változás mellett - hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Négy hónap alatt 25 kilogrammot fogyott és gyógyszerek nélkül szabadult meg a cukorbetegségtől.

elhízott

Shutterstock

Népszerű az internetről

A kínai horoszkóp az egyik legpontosabb: Megtalálja-e a BYVOLA évében a sorsdöntő szerelmet? EZ vár rád

Ez az étel beindítja az immunitást, megfordul a koleszterinnel, és ez még nem minden: Kezdje el fogyasztani ma!

Verešová körbejárta, hogy néz ki egy 40 éves modell teljesen ruha nélkül: Hűha, milyen csiklandozó FOTÓ!

Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését

Karin Haydu így járt végig a városon! WOW, úgy néz ki. TE is észreveszed?

kapcsolódó cikkek

EZT NEM KÉSZÜLT SOKKOR! A 8 legrosszabb mondatot, amelyet SOHA ne mondj egy szegény embernek

A témához kapcsolódik

A betegség tabu

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Gyógynövények

A 47 éves Andrea vércukorszintje régóta magasabb. A megelőző vizsgálat során mindig megmérték őket. Azonban évekig nem volt hajlandó szakemberhez látogatni. "Régóta magasabb a cukorszintem, de legfeljebb hét millimól. Körülöttem sokan azt mondták, hogy ez nem volt olyan rossz, ezért nem oldottam meg "- mondja egy pozsonyi nő, aki egyetemi tanárként dolgozik.

Nem ismerte el betegségeit

Ugyanakkor egész életében hajlamos volt a cukorbetegségre, mert mindig elhízott - még gyermekként is. Szakmájának köszönhetően (a pozsonyi Károly Egyetem Természettudományi Karának Genetikai Tanszékén dolgozik tanárként) tudta, hogy az elhízás támogatja ennek a betegségnek a kialakulását. Ráadásul cukorbetegségben szenvednek a családban, édesanyját is kezelik emiatt.

"Mindezen hajlamok ellenére elhalasztottam a kezelést. Azt mondtam magamnak, hogy még fiatal vagyok, nem jogosult ilyen betegségekre, és ezek egyáltalán nem hatottak rám. Semmi esetre sem azt akarom mondani, hogy az anyának inaktivitást ajánlok. Ugyanakkor az orvos azt javasolta, hogy keressen fel egy diabetológust a megelőző vizsgálatok során.

"Azonban soha nem ragaszkodott hozzá, és nem kérdezte meg, hogy jártam-e korábban" - teszi hozzá Andrea. Így ment ez több évig. Soha nem voltak olyan tünetei vagy nehézségei, amelyeket cukorbetegeknek tulajdonítottak - szomjúság vagy gyakori vizelés. És hát elhalasztotta.

Cukorbeteg lett, de megtagadta a gyógyszeres kezelést

A fordulópont tavaly következett be. "Preoperatív vizsgálaton voltam egy eljáráson, és ismét magasabb cukrot mértek. De most már több mint hét millimól. Amikor az orvos a gyűjtés után másnap felhívott, tudtam, mit kérjek tőlem. Akkor valahogy rájöttem, hogy el kell kezdenem megoldani "- mondja. Elárasztották a következmények, és tudta, mi fenyegeti, és nem akarta. Így decemberben elment az első vizsgálatra egy diabetológushoz. Nagyon stresszes volt, mert tudta, mi lesz a diagnózis. Előérzete valóra vált, és azonnal regisztrálták cukorbetegnek.

"Akkor egyszerűen észrevettem. Be kellett vallanom, hogy cukorbeteg vagyok. Be kellett vallanom az egészet. Elsősorban azért takarítottam ki magamban, hogy más diagnózisok is létezzenek, és ezt én tudom kezelni vagy befolyásolni "- mondta akkor a nő. Az orvos gyógyszert akart felírni neki, de Andrea szavai szerint ez olyan állapot volt, amelyet még mindig meg lehet fordítani és kezelni gyógyszer nélkül. "Pontosan az a típus vagyok, aki nem szereti a drogokat, ezért azt javasoltam egy diabetológusnak, hogy próbáljak ki nélkülük" - folytatja.

Azonnal megkezdte a változást

Andrea visszatért az orvostól, és futni ment aznap. "Vettem egy bérletet a fitneszközpontba, és minden nap elmentem egy óráig egy géphez, például egy orbitrekhez. Beállítottam az étrendemet. Az első két hétben teljes tisztítást végeztem a cukorbevitel minimalizálásával, csak zöldségeket fogyasztottam "- idézi fel a diéta kezdeteit. Leginkább zöldségsalátákat evett fehérjével. Csökkentette teljes jövedelmét, ezért csökkentette az adagokat, és minden nap gyakorolt. Ugyanakkor arra is rájött, hogy hosszú távon nem tud így dolgozni.

"Nem akartam a jojó effektuson dolgozni. Ezért a drasztikus étrend szóba sem jöhetett. Tudtam, hogy az étrend változása örökre megmarad "- teszi hozzá, hozzátéve, hogy szakértőhöz - táplálkozási szakemberhez - fordult. Andrea kapott egy menüt és tanácsot. Már tudott valamit sokakról, de amikor tenni akart valamit, akkor rendesen meg akarta csinálni.

Mi változott az étrendjében?

Andrea azt állítja, hogy soha nem szerette az édeset, ami előny. "A menüimet kicsit módosítani kellett, a szabályosságot is beleértve, a csökkentett mennyiségeket is - különböznek" - mondja. A kenyeret és a köreteket kizárta. Reggelire gabonakását (hajdina vagy búza) eszik, amihez diót vagy kókuszt ad. Reggel aztán csak iszik - vizet vagy teát. Az ebéd a megosztott étrend elvén alapszik.

"Számomra a legfontosabb étel a hajdina brokkolival. Sok zöldséget eszem, vagy kombinálom hússal "- magyarázza. A vacsora is hasonló. Amikor meleg van, salátát öntettel (olívaolaj és balzsamecet) tartalmaz. Vagy készítsen kemény tojást vagy grillezett sajtot. Andrea azt állítja, hogy nem kerül semmit, nem akar túlzásba esni. Ezért vannak olyan napok, amikor például tortát fogyasztott egy kolléga buliján, de tudta, hogy este sikerülni fog. Ha nagyon éhes, diót eszik, sok vizet és teát iszik.

Négy hónap után

Négy hónap után elment egy diabetológushoz. "Ez nagy stresszt jelentett számomra. Aggódtam, hogy alakul ez, mert nem akartam gyógyszert szedni. Fontos volt számomra "- mondja. Az eredmények azt mutatták, hogy egészséges emberként cukorszintje volt, amellett, hogy 25 kilogrammot fogyott. Tehát még nem szed gyógyszert, négy hónap múlva újabb ellenőrzést terveznek. A környezet is reagált a változásokra. Mindenki azt mondja neki, hogy fiatal. "Tökéletes, sokkal jobban érzem magam. Fontos számomra a belső érzés, miszerint a test mozgékonyabb, nagyon jól érzem magam "- mondja ma.

Az emberek dolga gyógyszerek szedése

Szerinte minden az embereken múlik, hogy eldöntsék, szednek-e gyógyszert, vagy megváltoztatják az életet. "Úgy dönthettem, hogy olyan gyógyszert szedek, amely mindenképpen segít nekem. De különben bántanak, és látni akarom az unokáimat, és szórakozni akarok velük "- teszi hozzá Andrea, megjegyezve, hogy nem érti, miért nem tette meg korábban. "Szeretném, ha az emberek látnák, hogy megéri, és soha nem késő változtatni."

Andrein példája egy menüre

● Reggeli:

gabonakása - hajdina, búza dióval és kókuszdióval

● Falatozás:

● Ebéd:

megosztott étrend elve - zöldségek hússal, hajdina brokkolival

● Vezet:

víz, tea, dió (ha nagyon éhes)

● Vacsora:

saláta öntettel (olívaolaj és balzsamecet), kemény tojás vagy grillezett sajt