Összejönni! Segítünk abban, hogy jobban uralkodjon teste felett.
Enyhe rendellenességekkel és rossz mozgási szokásokkal rendelkező emberek számára alkalmas testmozgás, akiknek tanácsra van szükségük a helyes testmozgáshoz, és mozgáskor nem fájnak.
Fitness és rehabilitáció neked szól, ha van.
Beléptetési vizsgálat
Az első gyakorlat előtt javasoljuk, hogy végezzen felvételi vizsgát.
Együtt megvizsgáljuk fizikai állapotát, és ennek megfelelően választunk ki egy Önnek megfelelő gyakorlatot.
Ár: 20 €
Maximális egészségügyi előnyök
Képzéseink ötvözik a gyógytorna és a rehabilitáció alapelveit. A megfelelő gyakorlatok gyakorlásával megakadályozzuk a sérüléseket és a súlyosbodó problémákat a jövőben.
Szakmai felügyelet
Azt tanácsoljuk, melyik képzésen kell részt vennie, és hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen edz, képzett személyzetünk felügyeli Önt minden gyakorlat során.
Fitness és rehabilitációs programok
Lásd a FITNESS & REHAB program előre elkészített képzéseit.
A FITNESS & REHAB összes edzését csoportosan vagy egyénileg gyakorolják.
Csak rajtad múlik, melyik lehetőség áll jobban neked.
Ne feledje, hogy a gyakorlat megkezdése előtt tudnunk kell a fizikai állapotáról.
Ezért azt javasoljuk, hogy először vegyen részt felvételi vizsgán, amelynek ára 20 euró.
A test magjának erősítése.
A program rendellenességekben, görbületben és krónikus hátfájásban szenvedők számára alkalmas. Erősítjük a benne lévő izmokat, amelyek egyenes testtartást tartanak fenn, amelyet a gerinc jobb stabilitásának elérése érdekében szeretnénk elérni. A tréning során számos módszert kombinálunk - edzünk saját súlyunkkal, gumitágítókkal, fitlopokkal, használjuk az orvosi jóga elemeit, a vörös zsinórt és az instabil platformokat.
Mag
A programban az úgynevezett izmok erősítésére összpontosítunk. testmag. Ezek a törzs izmai (nem úgy, ahogy gyakran helytelenül állítják - a has izmai). Feladata a függőleges testtartás fenntartása, a gerinc stabilizálása, és kiegészítő légzőizomként is működik. Ennek erősítése kijavítja a gerinc rossz görbületét, megakadályozza az intervertebrális porckorongsérv sérülését, javítja vagy teljesen korrigálja a gerinc funkcionális rendellenességeit (ezt nevezzük olyan betegségeknek, amelyekben nem tudjuk közvetlenül azonosítani a sérült struktúrát MRI-n, röntgenen vagy CT-n), de fájdalom és mozgászavarok kísérik).
A programban az ügyfeleket egyénileg vagy csoportosan képzik, és edző felügyelete mellett végeznek gyakorlatokat a vörös zsinór rendszeren, az instabil platformokon (Bosu ai) és a túlgolyókon (fitlots), de saját súlyukkal vagy gumival is. bővítők. Maga a képzés három részből áll. Az első a mozgósítás és az ún PreHab. Ebben a részben az ügyfelek habgörgőkkel és jógakerékkel dolgoznak, amelyek a gerinc kíméletes mozgatásához (elmozdulás, nyújtás, az ízületi felületek visszahúzódása), valamint a mozgásszervi rendszer (és a végtagok) masszázsához szolgálnak. A második részben a kliensek a dinamikus neuromuszkuláris stabilizáció, McGill-módszer (deszka) és az orvosi jóga elveinek ötvözéséből álló edzéseket gyakorolnak. A harmadik - utolsó részben a Vörös Zsinór rendszer gyakorlataira összpontosítunk, amelyek ebben az esetben elsősorban az izmok egyensúlyhiányának egyensúlyát szolgálják. Ha az idő engedi, edzés után megfelelő a mozgósítás és a nyújtás.
Metcore
Az egész test izmainak erősítése.
Funkcionális edzés fizikailag alkalmas emberek számára. A testmozgás anyagcsere-igényesebb és célja a függőleges testtartás fenntartása. Az első részben új mozdulattal tanítunk, majd időintervallumokban edzjük őket. A gyakorlatok középpontjában az állóképesség, az erő és a koordináció áll. Használunk kettlebelleket, csengőket, vörös zsinórt, Versa csigát, Jacobs létra és ívelt talppal ellátott futópadot.
Met Core
E program esetében a funkcionális edzésről beszélünk a legtisztább formájában. Maga az elv az egész test izomzatának megerősítése, új mozgások megtanulása és anyagcsere-edzés.