Az őszi hőmérsékleti változások nem tesznek jót egészségünknek. Az immunitás gyengül, és most jelentősen meg kell erősíteni a világjárvány idején.

készítenie

"Igaz, hogy a vírusok elleni hatékony védekezésre előre fel kell készülni. Ez az év kivételes helyzet, mert a magas patogenitású koronavírusokkal való fertőzés megismétlődik" - mondta Jan Krejsek professzor.

Felkészülés a nyár folyamán

A megfelelően működő immunrendszer jelentősen fékezheti vagy elnyomhatja a veszélyes vírusos betegségeket, beleértve a COVID-19-et is. Ezért fontos annak megerősítése ebben az időben.

"Már nyáron és túlélése felkészít minket a vírusfertőzések kockázatára. Pozitívan ki kell építenünk az immunitást az egészséges életmóddal, valamint egy olyan étrenddel, amely tartalmazza az összes szükséges összetevőt az immunrendszerünk megfelelő harcához" online interjú az iDNES .cz ​​immunológussal.

És Krejska professzor szerint sokaknak éppen ez a problémája. Valójában nincs elég kulcselem az immunitás működéséhez.

Pótolhatatlan D-vitamin és cink

"Ha hangsúlyozhatok néhányat, ezek elsősorban vitaminok, például C-vitamin, de B-vitaminok is.

A D-vitamin szerepe kulcsfontosságú, erősíti nyálkahártyánk gátfunkcióit és megfelelő módon ellenőrzi az immunitás egyéb összetevőit is. Általában hiányzik a szokásos étrendből.

Ugyanez vonatkozik a pótolhatatlan elemre, a cinkre is. Étrendünkben is be kell vennünk. A legtöbb ember által előnyben részesített étrend nem tartalmaz elegendő mennyiségű fenti anyagot. Akkor lehet ajánlani az ezeket tartalmazó kiegészítőket "- mondta az olvasóknak.

További probléma, hogy gyakran gyengítjük immunitásunkat, különösen rossz életmód esetén.

"Minden a nem megfelelő ételről, a kevés testmozgásról, a kevés alvásról szól. Jelenleg az is világos, hogy fenyegethet minket a nem megfelelő kapcsolat más emberekkel, akik fertőzéseket közvetíthetnek. A mindannyiunkban élő stressz, és most is jelentős szerepet játszik "kiállítás" - tette hozzá Jan Krejsek professzor.