Az egészséges életmód része nemcsak a megfelelően kiegyensúlyozott étrend, hanem a fizikai aktivitás is. A hidegebb őszi idő beköszöntével már nem lehet vitatkozni a kellemetlen nyári meleg miatt. Kényeztesse magát a friss levegőn való mozgással, ez mindenképpen előnyös lesz számodra.
Nem kell attól tartani, hogy nem vagy alkalmas. Végül is sok oka van annak, hogy az emberek sportolnak. Egyesek számára az egészségügyi problémák megelőzésére van szükség, mások céltudatosan elárasztják testüket endorfinokkal, és a fizikai megterhelés miatt mentálisan ellazulnak. Mindössze napi 30 perces séta elegendő a visszér megelőzésére. Fél órás sportolással enyhíthetők a biológiai öregedés tünetei, és friss levegőn maradva erősítheti immunitását is.
Bármi legyen is a motívum, az alap egy rendszeres mozgás, amelyet teste megszok és a napi rutin természetes részévé válik. Ezért néhány tippet adunk a szabadtéri sportokhoz, amelyeket nemcsak az ősz folyamán lehet gyakorolni.
A KLAS szeretettel süt neked!
Friss, illatos és ropogós kovászos kenyeret sütünk - a legjobb Kassán!
A futás a pályán van
Az egyik egyre népszerűbb tevékenység fut, amit a városunk különböző futóeseményei iránti növekvő érdeklődés is bizonyít.
Természetesen senki sem esett le az égről, mint egy kész maratonista. A legfontosabb az, hogy fokozatosan kezdjük. Idővel adjon hozzá egy újabb és hosszabb szakaszt a kialakított útvonalhoz, amelynek köszönhetően fitneszre tesz szert. A futás során az izomrészek nagy része részt vesz a mozgásban. Kiváló támaszt jelent testünk számára, erősíti a szívet, kalóriát éget, alakítja a testet, javítja a légzést.
Kassán közvetlenül a központban vagy a zöld környezetben futhat. Városunk számos futópályát kínál kemény és puha felületekkel. Az egyik kedvenc például a hosszú sétány a Teraszon, amely az L. Pasteur Egyetemi Kórházból Železníkyig vezet. Az Anička rekreációs park, valamint a Hornád folyó mentén haladó gyalogút egy másik népszerű sífutó hely. A kitartók számára egy út vezet a Borovicové hájtól Bankovig.
Az egyik legszebb és egyben legérdekesebb a Városligeten és a Hlavná utcán átvezető futóút. Összeköti a természeti környezetet városunk történetével közvetlenül a központban. Az egyik útvonalon a csendes és békés környezetet váltogatja városunk szívének kellemes nyüzsgésével.
Sportkaland
A geocaching lehet tipp kezdő sportolóknak és turistáknak. Ez a szórakoztató sport tevékenység egy rejtett tárgy megtalálásában áll, amelyet földrajzi koordináták alapján "gyorsítótárnak" is neveznek. A GPS a kezével az emberek szerte a világon rejtekhelyeket keresnek, hogy megtalálják bizonyos tárgyakat, általában notebookot, amibe be lehet írni. A modern technika és a mozgás kombinációja ismert és ismeretlen helyekre visz, ahol különféle látnivalókat vagy természeti szépségeket látogat meg. Valamit le kell taposnia a sok "gyorsítótár" mögött is.
Tavaszi jármű karbantartás
Ellenőrizze autóját tél után a Moris Slovakia, és használja ki a 25% -os kedvezményeket
Finn botokkal járás
A nordic walking jó kezdő tevékenység lehet más sportok számára. Csak vegye kezébe botjait, és megkezdődhet az aktív turizmus városunk közelében. Ez a sport eredetileg az 1980-as években jött létre Finnországban, mint a sífutók nyári edzésmódszere. Akár 600 izmot aktivál a testben. A terepválasztás a sportoló képességeitől függ. Induljon lassan, könnyebb útvonalon, és fokozatosan növelje a terep nehézségét. A jutalom a friss levegőn való tartózkodás lesz a természet ölelésében, ráadásul a nordic walkingnak köszönhetően formában marad.
Vedd fel a korcsolyádat
A görkorcsolya egy másik népszerű sporttevékenység Kassán. Az egyik legnagyobb előnye minden bizonnyal az, hogy spórolja az ízületeket és erősíti az erőnlétet. A szabadidős görkorcsolya hosszú ideig stabil ütemben terheli a testet, ami hatékonyan égeti a zsírt és formálja a testet. Különösen az ülőizmot, a combfej négyfejét, az alkar izmait, a comb feszítőit vagy akár az egyenes hasizmot erősítik. Még az első "edzések" után sem lesz problémája vagy repedése az úton, a járdaszegély vagy a kis ereszkedés.
Bármilyen szabadtéri sportot is választ, gondoljon az időjárásnak és az évszaknak megfelelő ruházatra. Bár elsőre nehezebb lehet, ne add fel. Ha nem biztos az erős akaratában, javasoljon rendszeres sportot együtt szeretteinek. Végül is mindig jobban nyúlik párban.
- Használja ki a nyarat és élvezze testét egészséges ételekkel; SERAPEPTAZA
- Élvezze az exkluzív francia borokat saját otthonában
- A jelnyelvi kisgyermekek megértik kisgyermekük cikkeit A MAMA és én
- Vincentka feltölti a testet a szükséges ásványi anyagokkal és nyomelemekkel PAPÍR ÉLET; PR ügynökség
- Válaszolt 2in1 kombinált babakocsi őszi nagymamának - domb, terep, tér, nagyobb kosár és