Mivel itt van a január, és sokan munkába fognak állni, nézzük meg közelebbről, hogyan érjük el a testet, hogy elkezdjen zsírégetni.
Tapasztalatból tudom, hogy sokan közületek nem érdekeltek abban, hogy egy kis izmot gyarapítsunk és szilárdabbnak tűnjünk, hanem inkább szegénynek akar lenni. Bármilyen áron. Nem érdekel, mit él át a test, csak azt akarod. Több napig, hétig nem fog enni, csak hogy elérje a célját. És csak néhány napig a tenger mellett. Akkor elkezd futni. Először kívül, idővel hatástalan lesz, ezért eljön az edzőterembe. Ott a kollégái azt tanácsolják, hogy többet kell futnia, és még néhány gyakorlatot kell végeznie a gyomrán, és idővel ez jó lesz. Mi történik valójában? Fogysz, de csak ideiglenesen. A tested puha és vonzó marad.
Szexi lenni és bármit viselni szép, de be kell látnunk, hogy testünknek megfelelő életmódot kell folytatnia. Csak akkor lehet karcsú és hosszú ideig erős test, ha rendszeresen és minőségesen étkezik.
Sokszor írtam cikkeket újságokban arról, hogyan működik a test, miért olyan fontos a korlátozott étkezési szokások betartása és a testmozgás egyszerre. De ehhez az esethez motiváltnak kell lennünk, ezért foglaljuk össze az egészet.
Milyen "éhségsztrájk" marad a testben.
Tudom, hogy erős nők vagy, ha tagadod, akkor egy hétig nem ehetsz. Illetve nagyon kevés étellel lehet dolgozni. DE, a testének nem kell elveszítenie a túléléshez szükséges összes tápanyagot a fogyáshoz. Mielőtt a zsír hatékonyan égetni kezd, a test négy fontos szakaszon megy keresztül, amelyek egyes embereknél akár egy hónapot is igénybe vehetnek. Ha éhes vagy, akkor izomzatot vesztesz, nem pedig kövéret. Az első dolog, amit a test elkezd égetni, az az izom, mert legalább van némi energiája belőle, amikor már nem adunk neki ételt. Aztán csak úgy történik, hogy egyre gyengülünk, és kimerültnek érezzük magunkat. Fáradtnak érezzük magunkat és nem uralkodunk. Ez a "diéta" "sebet" hagy. Az "éhségsztrájk" egymás után történő többszöri megismétlése katasztrofális hatást gyakorolhat az emésztésre, az emésztésre és más folyamatokra. És mi más? Egy ilyen megsemmisült rendszert nagyon nehéz "normális" étrendre állítani. A testnek nagyon nehéz sokáig befogadni és megszokni, amíg az anyagcsere újra hatékonyan működik.
Vendéglátási rendszer
-rendszeresen be kell állítania reggeli, tizedik, ebéd, ólom és vacsora. Ez azt jelenti, hogy naponta szüksége van rá egyél ötször-hatszor. Az étkezéseket az alvásnak megfelelően állítottuk be. Az utolsó étkezést két órával lefekvés előtt együk meg. És biztosan nem, ne egyél öt óra után. Azt hiszem, a legnagyobb hiba az evésben. Alvás közben is szüksége van a szervezetnek tápanyagokra. Ezért lefekvés előtti utolsó étkezésként bele kell foglalnunk az éjszaka folyamán felszabaduló lassú fehérjéket. Annak érdekében, hogy az izomnak elegendő energiája legyen az utolsó étkezésből, mert sok órát vesz igénybe étkezés nélkül. Különben elveszítjük azt az izmot. Annyi órát töltöttünk az edzőteremben, amikor elrontjuk étellel. Száz fontot emelhet a "szamárhoz", amennyiben a nap folyamán nem építi be a lebontott fehérje és szénhidrát minőségét, soha nem "nedvesíti". Jöhet a szuper izom, erősödik a feneke, hétről hétre jobban mutat. De ha nem tudunk jól enni, garantáltan elveszítjük az izmainkat.
Velem is megtörtént, sokszor. Természetesen jobb tanulni mások hibáiból, mint a sajátjaiból.
Nagyon fontos infókat már tudunk, most keresse meg a legteljesebb mértékben, felesleges gondok nélkül. Takarítson meg sok időt, energiát és erőfeszítést. Tudjuk, hogy ez sokba kerül nekünk.