Elkezdte elkészíteni saját ételeit és több alkoholt fogyasztani, ami befolyásolta a súlyát. Maximálisan elérte - 108 kilogramm és saját szavaival annyira rossz volt, hogy a fotókon sem ismerte fel önmagát. A testarányok mellett súlya miatt arcát is megváltoztatta.
Ez volt az egyik oka annak, hogy ez a 27 éves nő ma úgy döntött, hogy túlsúlyával megfordul és lefogy. Elkezdte csinálni 3 egyszerű lépés, amelyet mindannyian kezelhetünk.
A kétéves erőfeszítés megtérült számára, és ma már teljesen más nő. Olyan drasztikusan változott, hogy saját szavai szerint még a saját anyját sem ismerte fel. Ez idő alatt tekintélyes 45 kilót fogyott.
És mit említenek 3 trükk, ami segített Rebeccának a fogyásban?
Nagyon fontosnak tartja kalóriaszámlálás. Ehhez a My Fitness Pal alkalmazást használja, amely meghatározza a napi megengedett kalóriaszámot. Később elkezdte használni az If It Fits Your Macros alkalmazást, amely a kalóriaszámlálás helyett megmutatja, hogy hány fehérjék, szénhidrátok és zsírok fogyaszthat.
Egy másik fontos trükk az, hogy Rebecca is engedi, hogy "szabad napok", ez alatt nem tartja be szigorúan a kalóriák és fehérjék, szénhidrátok és zsírok számlálását, de engedély nélküli finomságoknak is engedelmeskedik. Hála annak a tudatnak, hogy "vétkezhet" is, étrendje könnyebben betartható.
A harmadik pont, amelyet valószínűleg sokak számára legnehezebben betartanak, az napi testmozgás, de Rebecca ma már nem tudja elképzelni nélküle. Minden nap legalább egy órát gyakorol, közben váltogatja az erőedzést és a kardiót, miközben ő inkább a futást kedveli.
Ezeknek a szokásoknak a betartása megtérült Rebecca számára, és ha figyeltem, ahogyan lefogy a kilója, sok optimizmust és elszántságot adott a folytatásra. Örömmel figyelte, hogy életében először van-e lapos hasa, ezért úgy döntött, hogy bikinit visel a partra.
Rebecca az Instagramján is dokumentálja az álomtestéhez vezető utat, ahol inspirálja a többieket, hogy a változás mindig elérhető, csak akarni való. A fenti profilját követte 140 000 ember, akitől számos hálás megjegyzés érkezik, hogy "belerúgott" a fogyásba és az életmód megváltoztatásába.
- Lányok, 7 hónap múlva megkérdezem, lefogytam 23
- A lány 60 kg-ot fogyott, és hihetetlen szexi lett a középiskolás szörnyű tapasztalatoknak köszönhetően
- Megbeszélés A brutális átalakulás a végén van Az amerikai sztár 40 kilót fogyott, lenyűgözőnek tűnik!
- A kétszeres anya kevesebb mint egy év alatt 49 kilót fogyott, ezt testmozgás nélkül is megcsinálta!
- A lány évekig diétázott, semmi sem segített. Aztán felfedezte ezt a SZABÁLYOT, és több tíz kilót fogyott