fogyott

Fotó: Instagram (kiah_twisselman)

Nagyon kevés ember elégedett az alakjával. Egyfajta szabály lett, hogy súlyát és alakját tekintve szinte minden második ember elégedetlen önmagával.

De nem kell örökké boldogtalannak lenni önmagaddal. Csak annyit kell tennie, hogy eldöntse, hogy a túlevés és a rossz szokások elegendőek voltak-e, és elkezd a testére összpontosítani, és arra, ami igazán jó neki. Ez is a történet Kiahy Twisselman, számolt be a Brightside portál. Most más embereket próbál inspirálni hihetetlen átalakulásával.

Csaknem 60 kilogrammot fogyott

Kiah különböző étrendeket kipróbált, de eredmény nélkül. Évekig tartó sikertelen tesztelés után azonban egész évben 58 kilogrammot tudott leadni, egyszerűen a mindennapi élet öt szokásának megváltoztatásával. Most Kiah segít másoknak felismerni, hogy meg tudják csinálni.

Oktató lett, és egyik tanítása az, hogy ne legyél türelmetlen és azonnal eredményeket akarj. Szerinte mindenkinek, aki fogyni akar, egészséges és következetes életmódot kell kialakítania, amelyhez hosszú távon elkötelezi magát.

Szüksége volt változásra

Egy nap ez a nő egyszerűen úgy döntött, hogy változásra van szüksége az életében. Megértette azt is, hogy ez csak az akaratán múlik. A 29 éves Kiah úgy döntött, ez elég. Gyermekkora óta küzd a súlyával, és szüleivel is ugyanez volt a probléma. Néha úgy érezte, egész életében csak túlsúlyos.

Azt is gondolta, hogy harcolni fog a cukorbetegséggel és a szívbetegségekkel. "A súlyom testileg és lelkileg megállított. Nem lehettem boldog, nem tudtam teljes életet élni, mert még mindig féltem attól, amit kinézek, és zavarban voltam. "

Nem hagyta magát elbátortalanítani

Rájött azonban, hogy minden akadályt képes legyőzni. Úgy döntött, hogy nem teszi le, még akkor sem, ha nem látja azonnal az eredményeket. "Folyamatosan emlékeztettem magam arra, hogy álmaim valóra váltása érdekében fel kellett áldoznom magam és el kellett köteleznem magam, hogy ne adjam fel, bármennyi időbe is telik" - mondta. Úgy döntött, hogy mindennap ezt az öt szokást követi. Szerinte megváltoztatták az életét.

  1. Ébredjen egy órát, mielőtt megszokja, és ezt az időt magának szentelje.
  2. Győződjön meg róla, hogy napi legalább 30 percet gyakorol.
  3. Adjon le minden olyan ételt, amely nem jó a testének.
  4. Igyon sok vizet.
  5. Írj fel 10 dolgot, amiért hálás vagy.