A saját életed, amit te Kiah Twisselman megváltozott, sokakat inspirált a világ minden tájáról. Kiah, aki a kaliforniai San Luis Obispo-ból származik, hosszú évek óta próbál fogyni, de soha nem látott hosszú távú eredményt. Évekig tartó sikertelen diéták után azonban hihetetlen 59 kilogrammot tudott leadni egy év alatt.

fogyott

Ez a mindennapi életben bekövetkezett 5 szokás változásának köszönhetően sikerült megváltoztatni az életét.

Most Kiah úgy döntött, hogy segít másoknak felismerni, hogy bármit megtehetnek.

Edző lett, és egyik motivációs kijelentése az, hogy türelmetlennek kell lennie, és nem akarja nagyon gyorsan látni az eredményeket. Aki fogyni akar, annak egészséges életmódot kell kialakítania, amelyhez a fogyás hosszú távon kapcsolódik.

Ez a figyelemre méltó nő elmesélte testének átalakulásának történetét, és megosztotta, hogyan győzte le az útjában álló akadályokat. Reméljük, hogy ugyanolyan hasznosnak találja a történetét, mint mi!

A döntés, amely miatt Kiah életmódot váltott és lefogyott, a Kentucky-ból Arizonába tartó járaton született. Amikor leült a repülőgépre, észrevette, hogy az szinte nincs a helyén. Biztonsági öv meghosszabbítását kellett kérnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan utazik az egész repülés során.

Véletlenül Rachel Hollis könyvét cipelte - Lány, moss arcot.

Hollis könyve volt az, amely "felébresztette Kiah-t álmából". Ez arra is rávette, hogy megértse, hogy 100% -os akarattal kell rendelkeznie a célja eléréséhez.

A huszonöt éves nő ekkor úgy érezte, itt az ideje abbahagyni saját testének gyötrését és felelősségvállalást tetteiért. Kiah kiderült: ,Tudtam, hogy itt az ideje abbahagyni a döntéseim áldozatát, és felelősséget kell vállalnom cselekedeteimért, hogy felépíthessem azt az életet, amelyre igazán vágyom. ”

Gyermekkora óta küzd a súlyával. A szüleivel is ugyanaz volt a probléma. Néha reménytelennek érezte magát, hogy megváltozzon, és egész életében túlsúlyosnak ítélte. Még egy ilyen családi környezet miatt is tisztában volt vele, hogy magas a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázata. Még mindig nem volt biztos abban, hogy tehet-e bármit is ez ellen. Ezenkívül rendkívül nehéz volt megbirkóznia a hétköznapi dolgokkal, amelyeket az életben meg akart tenni.

,A súlyom sok szempontból korlátozott - fizikailag és mentálisan is. Nem tudtam eldönteni, hogy ne tegyek olyan dolgokat, amik tetszenek - például a tóhoz vagy a strandhoz menni a barátokkal és a családdal, mert zavarban voltam, amikor mások fürdőruhában láttak "- mondta nekünk.

Nem kellett kevesebb, mint egy év, hogy hihetetlenül 59 fontot fogyjon Kiahi. Ez azonban nem mindig ment zökkenőmentesen ...

Kiah elárulta, hogy voltak olyan hetek, amikor többet fogyott, mint várta, és fordítva, voltak olyan esetek, amikor egyetlen grammot sem fogott le, vagy akár hízott is. Ezért érvelnek azzal, hogy a rövid távú eredményektől függetlenül szükséges és nagyon fontos a pozitív hozzáállás fenntartása. Ez az akadályok leküzdésének egyik módja.

,Sok pillanat volt, amikor fel akartam adni. Hasonló akadály megtapasztalása nagyon ijesztő lehet. Folyamatosan emlékeztetnem kellett magam arra, amit el akartam érni, és hogy el fogom érni, függetlenül attól, mennyi időbe telik. " - mondta Kiah.

Minden út az első lépéssel kezdődik

Íme az 5 napi szokás, amely megváltoztatta Kiah életét:

  • Kelj fel egy órával korábban, mint máskor, és fordítsd magadra ezt az időt.
  • Ügyeljen arra, hogy minden nap legalább 30 percig mozogjon.
  • Adjon le minden olyan ételt, amely nem jó a testének.
  • Igyon elegendő vizet a testkategóriához.
  • Minden nap írj le 10 dolgot, amiért hálás vagy.

"Ezen egyszerű szokások követése segített abban, hogy szilárd alapot teremtsek egy új és egészséges életmódhoz. Gyerekes lépések követése mindenki számára segítséget nyújt a legmagasabb hegyre való felmászáshoz anélkül, hogy kudarcot vallana "- mondta.
Családja és barátai elhatározták, hogy támogatják őt a folyamat során. Kiah nagyon hálás, hogy olyan emberek vették körül, akik már jóval azelőtt, hogy elkezdett fogyni, szerették és támogatták, és akiket tud, hogy bármikor meg fognak tenni, függetlenül attól, hogy mekkora a súlya.

Az egészségesebb életmód felé irányuló folyamat arra ösztönözte a közeli embereket is, hogy kezdjék el saját átalakulásukat és tűzzék ki saját céljaikat. Eddig egyik legjobb barátnője több mint 50, testvére pedig csaknem 70 fontot fogyott. Azzal, hogy önállóan változtat életmódján, arra ösztönzött másokat, hogy ezt tegyék meg magukért.