A híres orosz színész, forgatókönyvíró, rendező és producer, Alekszandr Strizhenov 40 év alatt nagyon felépült. A népszerű művész súlya elérte a 140 kg-ot, és ez nagyon megzavarta gyönyörű feleségét, színésznőjét és Catherine Strizhenov televíziót.
A színész gyorsan döntött és rövid idő alatt sikerült megszabadulnia több mint 30 kg-tól. Ezt követően nemcsak hogy nem veszítette el az elért eredményt, mint gyakran a gyors fogyásnál, hanem új rekordot állított fel - Striženov végül 45 kg-ot fogyott. A színész annyira megváltozott, hogy barátai és ismerősei alig ismerték fel. Látva a színészt az új képen, szigorú öltönyben a szokásos széles pulóverek helyett, mindenki azt kezdte kérdezni, hogy Alexander Striženov hogyan fogyott?
Mint egy vékony Strizhenov - két kísérlet
Alexander megtette az első kísérletet a fogyásra, úgy döntött, hogy alkalmazza a fő intézkedéseket, megtapasztalta a fogyás egyik éhes módszerét. Az ásványvízzel való koplalás segített a színésznek 15 kg-ot lefogyni három hét alatt, de ez a módszer nem tulajdonítható egészséges és diétás módszernek. Az éhes étrend hátrányai olyan tényezők, mint a stressz és a szervezet sokkja, amelynek következtében a böjt alatt lefogyott súly gyorsan visszatér.
Strižhenov második mintája sikeresebb, hatékonyabb volt, az egészséges táplálkozáson és a fokozott fizikai megterhelésen alapult. Ez a megközelítés a túlsúly problémájához igazolta és meghaladta a várakozásokat - Alekszandr Strizhenov lefogyott, fiatalabbnak tűnt, megváltoztatta arculatát és széles kezeslábasját divatos divatviseletekhez.
Alexandra Striženova étrendje
A táplálkozási szakorvos azt tanácsolta a színésznek, hogy kezdje el a súlyozott leszállások elvesztését, amelynek célja a gyomor térfogatának és az étkezés mennyiségének csökkentése. A fogyás első szakaszában hetente két hónap volt a talajon - egy almán, egy kefiren. Ez a megközelítés előkészítő alapot szolgált a színész adagjának és táplálkozásának teljes megváltoztatásához.
A következő lépés az étrend beállítása és az optimális étrend kiválasztása volt Striženov számára. Eleinte kolbásztermékek, zsíros húsok, édességek, desszertek, szénsavas italok, banán és szőlő tűntek el a színész étrendjéből. Striženov étrendje a japán gésa fogyás rendszerén alapult, amelyben a tengeri állatokat és zöldségeket részesítik előnyben.
Az étrend megváltoztatása mellett Alekszandr Strizhenov számos trükköt is alkalmazott, amelyek segítettek hatékonyan kezelni a túlsúlyát:
- Minden étkezés előtt fél órával a színész ivott egy pohár enyhén felmelegedett vizet citromlével. Ez a technika segít megszabadulni a túlevéstől és csökkenti az egy adagot.
- Minden étkezés után fél órával Strižhenovjedel egy grapefruitot. Ez a megközelítés lehetővé teszi a test számára a felesleges kalóriák elégetését, mert a grapefruitnak egyedülálló tulajdonsága van, az úgynevezett negatív kalória. Ez azt jelenti, hogy ennek a gyümölcsnek a feldolgozása sokkal több kalóriát költ, mint amennyit a szervezetbe jut.
- A legmegfelelőbb az étrendben a reggeli megengedett sovány sonka, főtt tojás, alacsony kalóriatartalmú sajt, joghurt, zabpehely, kávé, délután a zöldségek előnyben részesített menüje - főtt vagy sült burgonya, rizs, friss zöldségsaláták.
- Sándor minimalizálta a szénhidrátok felhasználását,
16.00 után kizárólag fehérje termékeket vett át. Ezt a szempontot a hasnyálmirigy esti lassulása okozza. Vacsoránál a színész párolt, főtt sovány húst (csirkefile, marhahús) vagy alacsony zsírtartalmú halat evett.
Ilyen étrendet használva Alekszandr Strizhenov aktívan részt vett a medencében való úszásban, és gyorsan rendbe jött, ami nagyon örömteli rajongói számára.