amikor

Néha az egészségtelen ételek jelentik a legnagyobb ellenséget, annak ellenére, hogy nem egészen tudatosul benne. A legrosszabb az, amikor egész nap sok cukrot eszik, és szinte nem tölt energiát. A Womenshealthmag portál egy olyan nő történetét mesélte el, akinek tudása életét megváltoztatta.

Carlisa Demeritte mindig magasabb és nagyobb volt, mint a többi tinédzser. Mindig kiemelkedett a barátai közül, de az emberek azt mondták neki, hogy jól viseli a súlyát, bár nem tudta, mit jelent ez.

Cukorprobléma

Annak ellenére, amit az emberek mondtak neki, túlsúlyosnak érezte magát. "Valahogy csak tudtam, hogy túlsúlyos vagyok. A súlyommal kapcsolatos érzések azonban nem csak a számokkal kapcsolatosak. Csak tudtam, hogy nem vagyok egészséges. Nem tornáztam, állandóan gyorséttermet ettem. Legrosszabb szokásom azonban a cukor volt, különösen az italokban. Fogalmam sem volt, mennyi cukrot teszek be egy nap alatt "- mesélte Womenshealthmag. 14 éves kora óta próbálkozott különféle diétákkal, de folyamatosan kudarcot vallott. Évek óta tartó próbálkozás és kudarc az egészséges szokások után azt mondta, hogy ez elég.

A fordulópont egy ponton következett be

Fordulata 2018 januárjában következett be, amikor felment a lépcsőn, és rájött, hogy nem tud lélegezni, és hihetetlenül izzadt. "Utáltam, hogy egy ilyen egyszerű tevékenység problémát jelenthet a testem számára." Ezért úgy döntött, hogy nem adja fel, és kidobta az életéből mindent, ami nem tett jót neki. Kivágta a cukrot, a gyorsételeket, a sült ételeket, a kenyeret, a rizst és az összes édességet. Tudta, hogy ezúttal valami radikálisat kell tennie, hogy hatékony legyen.

A leghatékonyabb módszer a cukor figyelése

A motiváció részeként különféle támogató videókat is megnézett. Amikor elkezdett fogyni, reggelire és néha vacsorára turmixolt. A főétel főleg zöldségből és sült húsból, csirkéből vagy pulykából állt. Figyelte a sóbevitelét, és napi két-négy liter vizet és két vagy több csésze zöld teát ivott. A böjtöt is megpróbálta. Fokozatosan azonban rájött, hogy a legjobb, ha figyelemmel kíséri a szénhidrát- és cukorbevitelét a fogyása szempontjából. Jelenleg csak természetes cukrot fogyaszt gyümölcsből, és másokat kerül.