méregtelenítést

A tipikus fáradtság érte a tavasz beköszöntével? Ha nem érzed magad a bőrödben, lomha vagy, nem szeretsz semmit, a hajad és a bőröd nem ragyog, mint korábban, lendületre van szükséged.

Ha szeretné érezni a friss energia beáramlását, és emellett elveszítene néhány plusz kilót, a tavaszi tisztítás segíthet. A méregtelenítésnek azonban megvannak a maga szabályai is.

Tudja, mikor és hogyan kell megfelelően méregteleníteni?

Tisztítsa meg magát, ne éhen haljon
Bár testünk a máj és a vesék miatt természetesen megszabadul a méreganyagoktól, időről időre segítségre van szükségük. "Számos utasítás és tipp található a test tisztításával kapcsolatban. Általában a csökkentett számú étkezésre összpontosítanak a nap folyamán, vagy egyoldalú étrendre, ahol a méregtelenítés során csak egyféle ételt eszel, például rizst, gyümölcsöt, zöldséget vagy folyékony ételt. Ha az ilyen evés nem zavar, kipróbálhatja. De mindenképpen kerülje az éhezést vagy az otthoni beöntést. Ez több kárt okozhat, mint hasznot - mutat rá Martina Dvořáková táplálkozási szakember.

50 árnyalatú zöld
A méregtelenítés során búcsút vegyen édességektől, cukorkáktól vagy sós ételektől. Ehelyett egyél több zöldséget. Ellátja a testet rostokkal és elősegíti a jobb emésztést. "Ebben az időszakban elsősorban a zöldségfélék kínálatára összpontosítson. Gazdag a klorofill természetes anyagban, amely erős antioxidáns, és segít a testnek megszabadulni a mérgező anyagoktól és a szennyező anyagoktól. Lúgos hatása ellensúlyozza a szervezet savanyulását, lassítja az öregedési folyamatokat és segít megelőzni a különféle betegségeket "- javasolja Martina Dvořáková, a ketodiet szakembere.

Adja meg a zöldet az ivási rendszernek is
Ha úgy döntött, hogy megtisztítja testét, fontos betartania azokat az alapvető szabályokat, amelyek sikeres cél eléréséhez vezetnek. Első és legfontosabb: győződjön meg arról, hogy a méregtelenítés során több folyadékot fogyaszt, mint a szokásos ivási rend. Naponta 2-4 liter folyadékot kell inni, hogy kiürítse a szervezetből a méreganyagokat. A népszerű Matcha zöld tea hasonló hatásokkal bír, mint a leveles zöldségek. Ez a szuperétel tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Készüljön fel például a tizedikre, például a fehérjetartalmú italra, a KetoDiet Matcha Tea-ra, amely a kávé tökéletes megfelelője. 100% BIO zöld teát, minőségi fehérjéket tartalmaz, és pozitívan hat a memóriára is.


A friss levegő erőt ad
Próbálja növelni az energiafelhasználást és gyakorolni. "Nem ajánlatos a méregtelenítési időszakban elkezdeni a futást, inkább a tavaszi tisztítás végéig tartsa ezt a tevékenységet. Válasszon gyors sétákat hosszabb távokon, vagy más, nyugodtabb fizikai tevékenységeket, például jógát. Az étrendhez hasonlóan a sportban is fontos a rendszeresség. Próbáljon heti legalább kétszer, 40 percig beiktatni a testmozgást a programjába "- tanácsolja Martina Dvořáková. A friss levegőn tartózkodás oxigént ad a testének és pozitív energiával tölti fel a testet. "Segít a test megtisztulásában, ha megtagadja az alkoholt, a cigarettát és csökkenti a koffein bevitelét" - teszi hozzá Dvořáková.

EXTRA TIPP: Töltse fel elemlámpáit japán zöld matcha teával. Fehérje szűz házikóval és chia maggal kombinálva sok energiát ad a testnek és stimulálja az elmédet.

Matcha KetoPuding
1 tasak fehérje panna cotty KetoDiet
100 ml mandulatej
20 g chia mag
1 teáskanál matcha tea
Vanília kivonat
dió díszítéshez

Megközelítés:
Keverjünk habverővel mandulatejbe a panna Cotty port és a matcha teát, adjunk hozzá chia magot, vaníliaesszenciát és keverjük össze újra. Öntsük egy tálba, és pároljuk legalább 45 percig. Díszítsük a matcha pudingot apróra vágott dióval és tálaljuk.