Filomena Warihay októberében ünnepli a 80. évet, de sokan látják ötven körül, írja a prevenció.com.
Ez a hihetetlen nő 4 gyereket adott életre, és életkorában még mindig nem okoz gondot a bikini viselése. "Kaptam energiát, tehetséget és vágyat, hogy segítsek az embereknek a koszorúban, és nagyon hálás vagyok ezért" - mondja Filomena, aki A világ legegészségesebb emberei című könyvet címezte, és ott tárt fel 3 dolgot, amelyeknek valóban köszönheti jó állapotát.
Az első a 70-20-10 diéta. A napi kalóriabevitel 70 százalékát gyümölcsök, zöldségek és rostok kapják. Ennek 20 százaléka fehérjéből (csirke és hal) származik, a kalóriák 10 százaléka pedig zsírból származik. "Nehéz felkészülni, de megéri" - mondja.
A második dolog a futás, amelyet 40 év után kezdett. Még rendszeresen részt vett 5 kilométeres versenyeken, és 40 és 75 év közötti korosztályában minden évben aranyat nyert.
És az utolsó, harmadik dolog, amit rendszeresen gyakorol, a hála. Minden nap ír egy rövid jegyzetet a füzetébe arról, hogy hálás volt ezért a napért. "Nincs vége a test és az elme kapcsolatának" - teszi hozzá a fitt nő.
- Miranda Kerr friss anya A szoptatás a legtermészetesebb dolog számomra az Új Idő
- Az ELNET cég 20 éve van a Humennében, idén két üzletet nyitott, amelyek közül az egyik meglep!
- A koronavírus határai visszatértek Új-Zélandra, és az Új Idő Hadserege fogja irányítani
- Piros ribizli vs egres Melyik nyári bogyóban van több vitamin és ásványi anyag
- HiPP 4 JUNIOR Combiotik tejelő anyatej-helyettesítő tápszer (2 éves kortól) 1x500 g