daniela239 Szeretném megkérdezni, hogy mit szól a házi lekvárhoz, a céklához és a pácolt zöldségekhez? Van nálam készlete, csak nem tudom, tudok-e ju-t váltogatni frissen és fagyasztva.
Ayleen Klara: Ezek vitaminok, ásványi anyagok és rostok. A teljes kiőrlésű kenyérből és rizsből a szervezet több tápanyaghoz jut, és hosszabb ideig éhezni fog. A fehér kenyér csak üres energia.
egyértelmű Azt szeretném kérdezni, hogy miért pl. természetes rizs jobb a normálnál ? Több kJ-t tudok . és néhány teljes kiőrlésű kenyérben is kb. Annyi kJ van, mint normális . akkor ott vannak a BTS-ek is?
lubicka Határidő: 1 kJ körülbelül 1kcal * 4,2 - ez az egyetlen különbség közöttük, ez a szokás kérdése, és valószínűleg az is, hogy az összes hazánkban értékesített terméknek KJ-ben vannak adatai, így utólag nehéz lenne navigálni.,
holtversenyző Freddynka -> Ööö, fogalmam sem volt. Valószínűleg igazad van. Tudtam, hogy a joule SI-ben van. De eszembe sem jutott, hogy a kcal valahogy más lenne. Általában alacsony kalóriatartalmú ételekről beszélünk, és nem alacsony ételekről ....
Oké, szép napot!
freddynka valószínűleg azért, mert a Joule egy hivatalos SI egység, és olyan országban vagyunk, amely SI egységeket használ. a kalóriák elsősorban angolszász forrásokból származnak az irodalomba, és az SI-t ott nem használják.
a kérdés hasonló ahhoz, hogy megkérdezzük, miért teszünk súlyt grammba/kilogrammba, és nem fontba .
nem számít, melyik egységet használja. és könnyebben olvasható? ez csak egy szokás.
tini holtversenyző, nos, én, mert én is lefogytam ezzel az oldallal, és ez itt szokás volt. Miért van ez így, nem tudom, szinte kcal-val is találkozom az irodalomban stb.
holtversenyző Szia.
Szeretném megkérdezni, miért mondjátok mindannyian kJ-ban, amikor azt gondolom, hogy a kcal-t könnyebb érezni? Van-e olyan előnye, amiről tudnom kellene? Vagy csak szokás, vagy valami más?
PetraPetra tini: köszönöm a tanácsot, segítettél nekem
tini petrapetra, éppen ezért a fagyasztott zöldségek remekek, mert gyorsan frissen fagynak meg, így néha "frissebb" is lehet, mint a boltból való kivonás. Tartósítva - ott sok vitamin veszít a sterilizálás révén, ráadásul valamilyen kémia, só, cukor illata van valahol . Alkalmanként fogyasztható, de nem naponta. Még több kalóriát tartalmazhat, ha cukor van az edényben. Nem tudom, lehet-e mosni. Amikor még egyszer felforralod a zöldséget, nem is kell lassan enni, mert táplálóan szegény. A lényeg az, hogy tápláló anyagokra van szükség, különösen akkor, ha a duplájával fogyunk, mert a mennyisége.
PetraPetra Ayleen: Köszönöm, tudom, hogy a legjobb zöldségek a legjobbak, de nem mindig igazán "frissek" a következőkkel:-( with:-(
És valóban, az a különbség, hogy nyersen eszem-e vagy túlfőzöm (mármint a konzervet), akkor alacsonyabb az energiaértéke?
Ayleen Petra: Inkább frisset. Ha a nei nem friss, akkor fagyasztott. És ha nem is ilyen, akkor konzerv. Nem alkalmas napi fogyásra fogyás alatt.
PetraPetra Szia,
Szeretném tudni, mit mond az édes és sós ételekben lévő zöldségkonzervekről, mi nagyon szeretem őket (több, mint fagyasztott), és az elkészítés előtt mindig vízben öblítem le őket, mert hallottam, hogy ezek a zöldségek nagyon hozzávalók az összetevőknek benne, így nem tudom, számít-e nekem ez vagy sem ...
Tehát függetlenül attól, hogy inkább lefagy, vagy csak konzerv vízben öblíti le?
Köszönöm a következő tanácsokat:-) s:-)
tini neplecha, ezek a kekszek "kalóriagyilkosságok";-)) Ismerem őket is, régen is imádtam őket, de miután átálltam a racio étrendre, szintén kizártam az ebédlőből. Egészségesnek látszanak, mert "teljes kiőrlésűek", de van egy cukor- és zsírréteg. Tehát ez a 2000KJ/100 g körüli érték nyugodtan igaz lehet.
wawa, amikor zellert vágsz sárgarépával, öntesz valami jó feltétet és esetleg joghurtot, az is finom, én is meglepődtem, korábban nem tettem volna a számba;-))
ivaza natalia: Karácsony B -7,1 S - 60,2 T - 10,0 1503 Kj
boldog kaliber: köszönöm, nagyon érdekes!
wawa hogy elkezdtünk zellert? 1,8 kg megfelelő adag, csak az íze!
lu.anna kaliber: inspiráló: -%
kaliber Szeretné tudni, hogy néz ki 500 kJ?
m http://www.nhs.uk/pages/gallery.html m
evul Nem is járok Brnóba ... de megint csehül is használhatók, bár egy időbe telik, amíg "körülnézek", de mindig jobb, mint a semmi
Skavka köcsög: köszönöm, már azt hittem, elrontottam. Remélem, hamarosan megjavítják. Valószínűleg még nem fogok számolni, de a jövedelmemet kissé csökkentem, mert túl meleg vagyok.
csóka Skavka: nem működnek nálunk a Považí s-nál:-) s:-) a hiba nem Liptóban van. Ma számoltam a flora.cz-vel
Skavka lányok: másnap nekem nem működnek a szlovák flóra asztalok. Neked dolgoznak, láss nekem. Talán csak felvettem valamit nekem. előre is köszönöm szépen
Anna morisa: az információk teljessége érdekében egyetlen fehérje körülbelül 70 KJ, źltok körülbelül 270 KJ. Tehát ha több tojást kell használnia, és kevesebb erengiát kell kapnia, például ha omlettet készít, akkor tehet 1 egész tojást + 1 tojásfehérjét
morisa lu.anna dakujeeeem
lu.anna morisa: kb. 360kJ
morisa Szia,
kérem, mondja meg, mi az energiaérték
egy tojás? s:-) s:-))
köszönöm s:-) s:-)
Vikina Silvusa, megjegyzem, hogy amit Anna írt (5000-6000 kj) azokra az emberekre vonatkozik, akiknek fogyniuk kell. Min. 8000 kj, nem kell fogynod (60 kg 180 cm-nél, BMI = 18,5). Egyébként nagyon jó az összes szabály betartása, csak hozzá kell adni a mennyiséget, különösen a szénhidrátokat:
kb. 8000–8500 kj:
Fehérje: (kb. 1,5 g/testtömeg-kg) -> 100 g (1700kj)
Szénhidrátok: min. 200g-250g (kb. 4200kj)
Zsírok: 60g-70g (kb. 2500 kj)
Ossza el napi 5 étkezésre, ott van tartaléka valami édesre. Ha sportol, az alakja határozottan javul, anélkül, hogy lefogyna. Különös figyelmet fordítson a megfelelő fehérjebevitelre. Drukkolás.
Anna silvusa: ezek az oszlopok szétestek, talán kiszállsz belőle
(1g fehérjére és 1g cukorra gondoltam. Adtam valami furcsát ennek az egységnek: - /
Anna silvusa: Ezt a lapidáris számítást az egyértelműség kedvéért hozzáadom az I linkla barbara cikkhez. Csak azért, mert tudom, hogy egy ideig jól tájékozódnia kell, és meg kell értenie, hogyan kell számolni, egyedül tudom, amikor elkezdtem. Talán időt fog megspórolni Önnek
lg fehérje = 17 KJ
lg cukor = 17 KJ
1 g zsír = 38,7 KJ
Napi 6000 KJ bevitel mellett jó körülbelül enni:
Fehérje 100 g x 17 = 1700 KJ (27,5%)
150 g x 17 cukor = 2550 KJ (41,2%)
Zsír 50 g x 38,7 = 1935 KJ (31,3%)
ÖSSZESEN = 6185 KJ (100%)
Ha napi 5000 KJ van, akkor ezek az értékek ésszerűen alacsonyabbak lesznek. Csak tájékoztató jellegű, a napi ingadozások lehetnek. Tehát tarts ki
barbara silvusa: a szénhidrát fehérjék, zsírok megoszlása itt van:
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl… na-den.php m
Skavka henie: Valahogy nem találom azokat a zabpelyhes sütiket. Kérem, mit írjak be a keresőbe?
silvusa hány szénhidrátot, fehérjét ... energiaértéket kell bevennem naponta?: - Körülbelül ... mindenki erről beszél ... és újra tudtam
barbara bakancs:): azok a halak a paradicsomban, ez a dolog ... Mentsd meg, amikor tényleg nincs semmi értelmes otthon.
henie neplecha25
gyártja a Balssen (Németország). Néha veszem őket, csodálatosak, de van bennük elég cukor.
Valahol olvastam, hogy a 100gr-nak 1900Kj van.
Inkább sütök zabpehely sütiket - van egy recept az oldalon (írja be a nevét a keresőbe). Nincs bennük annyi cukor, és hasonlóak.
csóka huncutság: Csatlakozom a barbárhoz Amikor valamit megragadok az üzletben, először azt nézem, hogy a termék rendelkezik-e a feltüntetett értékekkel, amelyek érdekelnek. Ha nem, akkor visszautazik a polcra. Amellett, hogy a hal a saját levében, vagy a paradicsomban. Ezeket általában minden energiatáblázat felsorolja, és bűn lenne nem megenni:-) s:-)
barbara pajkosság: ezen az oldalon tanítottak meg: ne vásároljon olyat, amelynek nincs megadva a megadott energiaértéke, illetve a fehérjék, zsírok és szénhidrátok összetétele és tartalma. Mindig gyanús, mint egy macska egy zacskóban.
tojás Szia, szeretném tudni, hogy valaki fog-e vétkezni fogyás közben, pl. teljes kiőrlésű kekszekkel. Láttam itt néhány jó receptet, köszönöm. De érdekelnének konkrét HOBBITS kernig sütik. Teljes kiőrlésű lisztből és zabpehelyből állnak, de én nem találtam ott energiaértéket. Ismeri valaki? Vagy legalábbis ki készíti? Olyan narancssárga csomagolásban élnek. Nagyon köszönöm, és ujjamat tartom a sikeres fogyásért.