Legtöbben a szaunázást a pihenéssel és az immunitás erősítésével társítják. A szauna körül azonban számos előny és vonzerő található, ezért legalább néhányat megismertetünk. Mit kell tudni a szaunáról?

tudnod

1. Méregtelenít

Testünk méregtelenítése napjainkban fontos szerepet játszik, mert szó szerint elárasztanak bennünket káros anyagok. Feladatunk tehát a test tisztításának segítése. Az egyik lehetőség a szokásos szauna, amely segít a nehézfémek - például ólom, nikkel, higany és mások - lebontásában a testből.

2. Regenerálja és enyhíti a fájdalmat

A szaunát a sportolók nagyon gyakran használják pihenésre - felgyorsítja az izomregenerációt és felkészíti a testet egy újabb terhelésre. Ez segít a fájdalom, például az izomláz enyhítésében is.

3. Harcos a depresszió ellen

A szauna alatt felszabadulnak a boldogság varázslatos hormonjai, vagyis az endorfinok, amelyek kellemes érzéseket okoznak az emberben. A szaunában maradás tehát a depresszió megelőzésének vagy a stressz jobb kezelésének egyik módja. A rendszeres szaunázás a menopauzás nőknek is segít abban, hogy jobban kezelhessék tüneteiket, például idegességet, álmatlanságot, súlygyarapodást és hasonlókat.

4. Jót tesz az agynak

A szaunázás során bizonyos hormonok termelése megnő, ami az idegrendszer számára is előnyös, így javítja az agy kognitív funkcióit. A szauna ezért segít a hallgatóknak, de a menedzsereknek és a mentálisan dolgozó embereknek is.

5. Szépítő és karcsúsító szer

A hő hatására a bőr megszabadul a nem kívánt anyagoktól és az elhalt hámsejtektől. Ezenkívül a szauna serkenti a vérkeringést, ennek köszönhetően több tápanyag jut a sejtekbe, ami pozitív hatással van a bőrre - tisztább és lágyabb. Ezenkívül a szauna segít a csúnya narancsbőr elleni küzdelemben, és még a fogyással sem tévesztendő össze, mert minden fogyás folyamatának a méregtelenítésnek kell lennie.

6. Megvannak az elvei

Ha azt szeretné, hogy a szauna a lehető legtöbbet hozza ki, be kell tartania néhány szabályt. A szauna előtt természetesen le kell zuhanyozni. A szaunába csak fürdőruha nélküli lepedőben vagy törölközőben lehet belépni. Figyelem, meztelenül lépünk be a gőzszaunába. A szauna után zuhany van, és csak ezután megyünk a hűsítő medencébe - sokan elfelejtik ezt a tényt. A szaunázás fontos része a pihenés és a folyadékpótlás is (a hígított gyümölcslevek ideális választás).

7. Rendszeresen foglalkozni kell vele

Szakértők szerint a szauna pozitív hatásai legfeljebb 7 napig tartanak, ezért rendszeresen, azaz hetente legalább egyszer szaunázni kell, és elegendő időt szánni rá.