És hogy igyam-e vagy sem? Az aranyszabály továbbra is érvényes - minden nagyon fáj.

energiaitalt

Cikk megosztása

Gyorsan élünk, keményen dolgozunk, és a kávé vagy a fekete tea mellett néha az energiaitalok után nyúlunk. Egyesek rendszeresen, mások időről időre. És ezek az italok azt is tudják, hogyan kell "rúgni minket" 5. Gondolkozott már azon, hogy egy kanna mit tesz veled 24 órán belül az elfogyasztásától?

Mi történik az ital koffein és cukor első tíz percében? A pulzusszám és a vérnyomás emelkedni fog, de az utóhatás már nem lehet annyira "híres".

Az utolsó 12–24 órában testének megvonási tünetei lehetnek - fejfájás, irritáció vagy székrekedés - idézi a Daily Mail tn.cz portál.

Például, ha 250 ml 80 mg koffeint és 27,5 gramm cukrot tartalmazó energiaitalt fogyaszt, hogy ösztönözze Önt, további 24 órán át a következőre számíthat:

10 perc

Nem sokkal ivás után a koffein bejut a véráramba, felgyorsul a pulzusod és emelkedik a vérnyomásod.

15-45 perc

Az összes koffein már a véráramban van, érzékenynek és koncentráltnak érzi magát

30-50 percig

A koffein már teljesen felszívódik. Mája jelenleg "feldolgozza" az italból származó cukrot és "elküldi" a véráramába.

Lecke

A koffein és a cukor energiája fogyni kezd, fáradtnak érzi magát

5-6 óra

Ebben az időben a tested már elvette a koffein felét a véráramból. A fogamzásgátlást használó nőknek kétszer annyi időre van szükségük, hogy lebontsák ezt az összeget.

12 óra

Ez az az idő, amikor a legtöbb ember koffeint kap a forgalomból. Ennek megvalósulásához szükséges idő az egyes emberek életkorától és tevékenységeitől függ.

12-24 óra

Testének "megvonási tünetei" lehetnek, például fejfájás, ingerlékenység vagy székrekedés.

És hogy igyunk-e energiaitalt? Csak rajtad múlik. Ne feledje, hogy az aranyszabály továbbra is érvényes - Minden nagyon fáj.