Tízéves akupunktúrás gyakorlata során Toshiki Fukutsuji kifejlesztett egy egyszerű módszert, amely javítja a testtartást, csökkenti a derék és a has kerületét.
Könyveinek millió példányát adták el Japánban, és a nyugati piac lassan meghódította.
Ezek a gyakorlatok nagyszerűek a súlyos hátfájásban szenvedők számára is.
A rendszeres testmozgásnak köszönhetően az izmok megfelelő helyzetbe kerülnek, valamint a gerinc és a has izmai is megerősödnek.
Először szüksége lesz egy törülközőre, amelyet felteker és egy zacskóval rögzít - kap egy hengeret. Helyezze kemény felületre, ideális esetben a padlóra. A kanapék és az ágyak nem megfelelőek, mert túl puhák. Ezután feküdjön a hengerre úgy, hogy a csípő alatt legyen a köldök szintjén.
Nyújtsa ki a lábakat, és terítse szét a vállak szélességéig, a karok a fej fölé vannak nyújtva, a tenyér a szőnyeg felé mutat, a kis ujjak összeérnek. Ez a helyzet enyhe fájdalmat okozhat, különösen az elején, de idővel akár 5 percig is képes tartani.
Ismételje meg a gyakorlatot naponta 3-szor, és 2 hét múlva különbséget fog látni.
FIGYELEM:
Ha fájdalmat érez edzés közben, keresse fel orvosát és konzultáljon vele!
Ossza meg ezt a cikket, és ossza meg a Facebookon.
Ne felejtsd el feltenni a LIKE-t Facebook oldalunkra, ha minden nap új cikkeket szeretnél látni.
- Ennek az egyszerű gyakorlatnak köszönhetően végül sikerült lefogynom a gyomromból
- Ennek a házi receptnek köszönhetően már nincs problémám a pattanásokkal és az orrdugulással, ráadásul elvesztettem néhányat
- Ennek a csodálatos receptnek köszönhetően megtisztult a májam, lefogytam és a testem sejtjei és
- Nincs több szürke vagy sárga folt Ennek a trükknek köszönhetően a függönyök élénkfehérek, és közel sem kerülnek többe
- Ennek a trükknek köszönhetően automatikusan kevesebbet fog enni! Egészséges élet - nő