egyszerű

Nem számít, milyen a testünk, különösen jól kell éreznünk magunkat. Személyes érzéseinkről szól. Van, aki sportos alkatú, jól érzi magát, van, aki nem bánja, ha van néhány plusz kilója. Végül is sokan attól tartunk, hogy nincs lapos hasunk. Ma egy egyszerű gyakorlatról fogunk beszélni, amely megszabadul a hasi zsírtól. Csak egy percet vesz igénybe a testmozgás, és ez valóban működik.

14 nap múlva meglátod az első és valóban látható eredményeket, amelyekről érdemes beszélni, igaz? Az egyszerű gyakorlat egy vízszintes nyolcas ábra megrajzolása. Beszéljünk még róla. Végezze el a gyakorlatot egy percig, és ismételje meg 2 - 4 alkalommal. Fokozatosan adjon hozzá néhány másodpercet minden nap, amíg el nem éri a 2-3 percet.

Hogyan kell csinálni?

Álljon fel egyenesen, a lábak és a vállak ugyanazon a tengelyen legyenek. Vegyél egy törülközőt a kezedbe és nyújtd ki a karjaidat. Tartsa a törülközőt függőlegesen maga előtt, a képen látható módon. Anélkül, hogy kinyújtaná a törülközőt, rajzoljon egy kört a feje fölé, és készítsen vízszintes nyolcas ábrát.

takprosto.cc

A mozdulatnak a képeken látható módon kell kinéznie.

takprosto.cc

Fontos, hogy a lábad szilárdan a földön legyen.

takprosto.cc

A következő videóban láthatja, hogy a gyakorlatot hogyan hajtják végre. Ez segít egy jobb edzésben, és megtudja, hogyan kell csinálni.

[youtube 51gd-SQRytA 720 410]

Sok szerencsét a gyakorlathoz, és hiszem, hogy az eredmények néhány nap múlva eljutnak hozzád. Ne felejtsen el rendszeresen sportolni, változtatni étrendjén és fenntartani a rendszeres ivási rendet. Ezt a gyakorlatot sok nő gyakorolja a világ minden tájáról, és az eredmények valóban csodálatosak.