Fogyni próbál, de a kilók nem csökkennek? Kipróbálta már a zabpehelyet fogyás céljából? A zab a legrégebbi gabonafélék közé tartozik, és pehely formájában az egyik legideálisabb étel a fogyáshoz. Nem csak jóllakhat, hanem nagy mennyiségű tápanyagot és anyagot is tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre.

Mi van a zabpehelyben?

Ők a forrás összetett szénhidrátok,amelyek sokáig vetnek. A szál virágzik emésztőrendszer és a szív- és érrendszer. Képviselte fehérje előnyösek az izmok, a haj, a körmök és a bőr számára. B-vitaminok pótolhatatlan szerepük van az anyagcsere és az idegrendszer működésében. Vas a vérszegénység megelőzése. A zabpehelyből hiányoznak más ásványi anyagok is, mint pl szelén, cink vagy magnézium.

Zabpehely fogyáshoz

ételnek

Az alap zabpehely képviseli keverék zabpehely folyadékkal, leggyakrabban tejet vagy vizet. Íztől függően hozzáadják szárított gyümölcsök, fahéj, vanília vagy különféle diófélék vagy magvak. Azonban elgondolkodtál azon, hogy az étkezés hogyan segíthet a fogyásban?

Tiszta vagy ízesített zabpehellyel tagadhatatlan előnye, hogy nagyon jól képes telít. Csak egy csapat megelőzően hat a hízás ellen, mert segít kordában tartani az éhséget és egyben a zabpehely szabályozza a vércukorszintet. A zabpehely egyik alkotóeleme a poliszacharidok, azaz a komplex cukrok is, amelyeknek köszönhetően a zabkása jóllakottság érzetet tart fenn és biztosítja a szükséges energiát. Ezenkívül a zabpehely tartalmaz rostot, amelyet nemcsak emésztési problémák esetén értékel, hanem segít az emésztés folyamatában és felgyorsítja az anyagcserét szükséges a hatékony fogyáshoz.

Hogyan lehet javítani a zabpehely ízét?

Sokan nem szívesen fogyasztanak pelyheket kedves ízük miatt. Ez nagyon könnyen megváltoztatható, ha a pelyheket megfelelő összetevőkkel kombinálják. Nemcsak ízben, hanem tápértékben is nyernek. Vessen egy pillantást néhány típusra.

  • Próbálja ki a pelyheket reszelt almával vagy extrudálvabanán.
  • Keverjük össze őket joghurthoz fahéjjal.
  • Kóstolja meg a kombinációt - pehely, túró, mazsola és banán.
  • Az édes szerelmesek számára - áztassa a pelyheket a tejbe, díszítsük mézzel, dióval és mazsolával.
  • A jobb emésztés érdekében - adjunk hozzá pelyheket kefirhez vagy acidofiltej.