diétának

eredeti_1457323686.jpg

Minden a feladathoz
Az évek során azonban néhány plusz kiló ismét összeállt. Amikor pedig felajánlották az ajánlatot a Scheherazade játékára az Ezeregyéjszaka sorozatban, Korel összeszorult, és újra dolgozni kezdett a karakterén. Rövid idő alatt hihetetlen tíz kilót sikerült lefogynia. "Eleinte diétáztam, de ez nem segített" - magyarázza a szépség. "Az orvosok segítségével beállítottam az étrendemet. Igyekszem egészségesen táplálkozni, és őszintén gyakorolok. ”Korelt különösen elbűvölte a Pilates, amely abból áll, hogy a saját testének súlyával dolgozzon, és tökéletes görbéket alakítson ki számodra. Ha tökéletes szexi hasra vágysz, a színésznő hastáncot tanácsol. "Előnyük, hogy gyorsan és mindenhol lefogysz" - mondja. Ennek alapja azonban az egészséges és megfelelő étrend. A törökök szívesen töltik meg a zöldségeket rizzsel vagy darált hússal, és az ételek nagy részét vízben párolva készítik el. Menüjükben friss vagy szárított szilva, sárgabarack, alma, szőlő és füge is megtalálható. A fűszerekkel sem vigyék túlzásba, mert mindegyik ételnek megvan a maga egyedi íze, amelyet nem kell túlzott fűszerezéssel vagy sózással feltölteni.

Reggeli előtt igyon 2 csésze forró vizet
Reggeli: egy kanál kukorica és zabpehely és egy teáskanál méz
Falatozás: mogyoró
Ebéd: Bulgur Pilafa zöldségekkel (búzaláma rizottó zöldségekkel)
Vezet: teljes kiőrlésű kenyér fehér sajttal
Vacsora: 100 gramm grillezett hús vagy hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
Alvás előtt: egy csésze joghurt vagy tej (vagy egy marék barack)

Figyelni kell az ivási módra - napi 3 liter cukrozatlan és állóvízre. Kerülje a sült ételeket, és a klasszikus olajat cserélje olívaolajra.

eredeti_1457323688.jpg

Bulgur Pilafa zöldségekkel
200 gramm Bulgur (finom diós ízű búzából készült termék)
1 közepes hagyma
1 evőkanál olívaolaj és vaj
2 közepes méretű paradicsom
Zöldpaprika
½ közepes méretű cukkini
2 csésze víz
csipet só

Hámozzon meg egy hagymát, és apróra vágja. Az olívaolajat vajjal lassú tűzön felmelegítjük, hagymát és hámozott paradicsomot adunk hozzá. Forraljuk 2-3 percig. Ezután adjunk hozzá 2 csésze vizet, forraljuk fel és keverjük össze a felkockázott cukkinit. Öntsük Bulgur-t a forrásban lévő keverékbe, és főzzük 15-20 percig alacsony hőfokon. Keverjük össze, hagyjuk állni 20 percig, és tálaljuk.