A menstruációs ciklus megváltozik

Akár eddig volt olyan pontos menstruációja, mint egy órának, vagy nagyon szabálytalan volt, jelentős változásokra számíthat 30 éves kora után. A testünkben lévő "hézagok" fogamzásgátlást, terhességet és szülést, munkahelyi stresszt, de természetes hormonális változásokat is okozhatnak. "Normális, hogy 30 éves korunk után szabálytalan vagy elhúzódó ciklusunk van" - mondta Carolyn Alexander nőgyógyász a Bustle magazinnak; és kollégája, Dr. Prudence Hall hozzátette, hogy különösen az élet ezen évtizedének végén a menstruációs ciklus néhány nappal lerövidülhet. - Leggyakrabban 25–26 napig. Nem kell azonnal félnie, még akkor sem, ha hirtelen nehezebb időszaka van, vagy hevesebb fájdalom kíséri; az esetleges változásokról azonban inkább tájékoztatnia kell a nőgyógyászt. "Ha különösen súlyos és fájdalmas időszakot tapasztal, ez bizonyos esetekben a méh daganatára utalhat; a menstruáció alatt súlyosbodó hosszú távú medencefenék-fájdalom endometriózissal járhat" - mondja Shaughanassee Williams orvos.

harminc

Csökken a teherbeesés esélye

Noha nem lehet általánosítani, és már egyáltalán nem szükséges ezen adatokkal hangsúlyozni, igaz, hogy a nők termékenysége átlagosan harminckét éves kor körül kezd csökkenni. Ezt a YourTango magazin megerősítette Brian A. Levine szakember. "Az a tény, hogy sok a petesejtje, nem biztosítja automatikusan a teherbe esés tökéletes esélyét. Minőségüket különböző tényezők határozzák meg. Azonban a nők életkorával a peték fokozottan veszélyeztetik a kóros kromoszómák kialakulását, amelyek csökkentik a minőséget. ez az abortuszok fő oka is "- magyarázta. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy harminckét évre azonnal fel kell adni. Az orvos szerint a legfontosabb az egészséges életmód fenntartása, húszéves kor után is. "Az olyan ételek elkerülése, mint a fehér rizs és a fehér cukor, az olyan rossz szokások csökkentése, mint a felesleges alkohol, hosszú távon pozitív hatással vannak a női termékenységre."

Hirdető

A haj vékonyodni és őszülni kezd

Vannak, akik az első ősz hajat a húszas éveikben találják, mások a negyvenes éveiket. Azonban a legtöbben harminc éves koruk után kezdik észrevenni az első jelentős szürkéket. Hasonló a haj sűrűségével és ellenállásával. Mindkét esetben azonban ez a génektől és a megfelelő gondozástól függ. Ez nem tragédia, csak a megfelelő termékeket akarja kiválasztani, a fodrász tanácsot ad a legjobban. A tápanyagokban gazdag menük is segíthetnek. "A biotin-kiegészítők segíthetnek a hajhullás, a haj elvékonyodása és az egészségtelen haj csökkentésében" - mondta Yael Halaal, esztétikai sebészeti szakember a Women 'Health magazinnak. Szerinte az is segít, ha biztosítjuk a B-vitamin elegendő bevitelét. Segít mind az oxigén, mind a fontos tápanyagok közvetlenül a fejbőrbe, tehát a hajba történő szállításában. "A teljes kiőrlésű gabonákat, a húsokat és a tenger gyümölcseit vagy a sötét leveles zöldségeket vegye be az étrendbe" - javasolja az orvos.

Az anyagcsere lelassul

Mindenki számára változik - de ez nem történik meg nap mint nap. "Folyamatosan, hosszú ideig lassul, reagálva a test hormonális változásaira" - magyarázta Kristen F. Gradney táplálkozási szakember az amerikai Self magazinnak. "Nincs veszély arra, hogy egy reggel drasztikusan lelassult anyagcserével ébredjen." Szerinte azonban valószínű, hogy észrevesz néhány változást a harmincas-negyvenes évek körül. Részben az életmódhoz kapcsolódik. "A legtöbb ember huszonévesen aktívabb, mint harmincas" - mondta a szakember. Gyakran hízunk a stressz, az igényesebb munkavégzés vagy például a szülés után is. "Segíteni fog, ha legalább valamilyen fizikai aktivitást felveszünk a rendszerbe. És természetesen, ha egészségesen étkezünk."