Sipeky Edita azt állítja, hogy a fogyáshoz hallgatnunk kell a testünkre, és hiszünk, Állj meztelenül a tükör elé, és meglátod az összes hiányosságot
2005. április 8., 00:00
Sipeky Edita azt állítja, hogy a fogyáshoz hallgatnunk kell a testünkre és bíznunk kell egymásban
Állj meztelenül a tükör elé, és meglátod az összes hibát
A húsvéti ünnepek után van, és sokan mondtuk, hogy valószínűleg rosszul mosta a szoknyát. Valamivel szűkebb lett, mintha "ütközött volna". Valójában ez egy másik, sokkal kellemetlenebb jel - enyhe lustaságból és mindezekből a finomságokból mi, kedves hölgyek, visszanyertünk néhány nem kívánt fontot. Ezért a drasztikus fogyás szónak előtérbe kell kerülnie.
"Igen, ezt jól tudom. Én is átéltem ezeket a káposztát, rizst, banánt, és még nem tudom, milyen diétákat vezettem be, csak azért, hogy elveszítsem a plusz kilókat" - ismerte el a nők - szenvedők társai a legutóbbi találkozón Kassa: Sipeka Edita. Ő ismert arról, hogy kifejlesztette saját súlycsökkentő módszerét, amely nagyon sikeres. Ellenkező esetben valószínűleg nem tudna eljutni az eredeti 95 kilós súlytól a jelenlegi 58 kilogrammig, ami azt jelenti, hogy ma 112 cm helyett 64 cm-es övvel büszkélkedhet, és többnyire nem. 38. Szen?
"De nem, hölgyeim. Lehetséges" - kezdte kissé megnyugtatóan E. Sipeky, egy kis csodát elkövetve és önállóan, szabad akaratából elérve. Nem nyomtak mások, még a férj sem, aki azt is állította, hogy ő, bár nagymama volt, nem bánta. "A legtöbb srác hazudik, ha azt mondja, hogy a testsúlyunk rendben van! Nem a férjem megnyugtatása, hogy semmi sem történt, volt a változás fő oka. Ez az volt, hogy ha egy nő gyermekeket nevel, hirtelen több ideje van viselni, talán majd nézzen a tükörbe. És akkor jön, hogy azt fogja mondani: "hogy nézek ki. "
E. Sipeka szerint a legjobb, ha meztelenül állsz a tükör előtt, hogy megmutasd az összes hiányosságot és redőt. Megcsinálta, és ez volt a fordulópont, amikor azt mondta: "Sipeky, kedveled magad. Szexi vagy! És akkor sírtam, mert tudtam, hogy szörnyen nézek ki. 95 fontos hattyú voltam." Ez most vagy Soha tobbet. "Fejlesztettem egy súlycsökkentő rendszert. Ugyanakkor bíztam benne. Tudtam, hogy bár először csak egy fontot fogok leadni, így nincs megdöbbentő szám, mégis hittem a változásban. És ez valóban működött. az első három hónapban erőfeszítés nélkül 14 kilogrammot fogytam, 16 hónapon belül teljes egészségben és gyógyszer nélkül 44 kilogrammot adtam le "- folytatta a nő.
"A csecsemők életük során számtalan különféle étrendet kipróbáltak. Nem kell ma senkinek elmagyarázni, hogy a rendszerem azért működik, mert a tanácsaink bővülnek, és minket nem zavar semmilyen jo-jo hatás. Nem vesszük vissza, amit dobunk el." Még E. Sipeky is azt állítja, hogy rendszere szerint a fogyás folyamata megszakítható. Tegyük fel, hogy egy nő lefogy 12 kg-ot, majd némi elfoglaltság miatt egy ideig nem tud tovább fogyni. A súly azonban várni fog rá, talán még egy évet is, ilyen idő után is lehet folytatni. "Az első dolog, amelyet le kell győzni, egy döntés. Sok nő aggódik a változások miatt, és káosz is van bennünk az információkban, nem tudjuk, mikor és mit szabad enni és mennyit inni. Ragaszkodom ahhoz az elvhez, hogy a testem a legjobban tudja, mit akar kapni, mi hiányzik neki. "
Tehát, ha E. Sipekynek ízelítője van a csokoládéhoz, meglesz neki. Eleinte egy nő sok édességet fogyaszthat, de amikor a test megmutatja, hogy azt adunk neki, amit akar, a test elkezdi nyilvántartásba venni, kezdi azt hinni, hogy már nem kell éheznie, és abbahagyja az élelmiszerek készletezését. Idővel ezek a támadások megszűnnek, és amit az elhízott ember általában nem tud: egyfajta szár jön létre, amikor a szervezet maga kezdi szabályozni az étkezést és irányítani a saját menetét. "Más szavakkal, a csokoládé már nem lesz hely a testben. Emlékeztetem a nőket is, hogy térjenek vissza fiatalságukba, és emlékezzenek arra, hogy akkor ez pontosan így működött. A legtöbb karcsú volt és nem volt túlcsorduló."
A C-vitamint, ahogy E. Sipeky nevezi, vagyis a csokoládét, ha nem bírja ki nélküle, ebéd után két órával el lehet fogyasztani. De határozottan nem a kávéval kombinálva, mert ez már rejtett étel.
Az első éhség E. Sipeka szerint 4.00–5.00 óra, a második 8.00–9.00 óra, majd 12.00–13.00 óra között, a negyedik 16.00–17.00 és az utolsó 20.00–21.00 óra között következik be. "Annak érdekében, hogy ne együk meg az utolsó, azaz a második vacsorát, a tyúkokkal kell lefeküdnünk. De civilizált emberek vagyunk, akik 17 órakor nem fekszünk le. Ezért egyértelmű, hogy nyolckor éhesek vagyunk este. Engem is megöl. Akkor vajjal és paradicsommal kenyeret kérek. Nincs alma, nekem ez nem étel. "
Fontos észrevenni, hogy mit csinál egy karcsú ember. Akkor táplálkozik, amikor szüksége van rá, és nem érdekli, hogy hízik-e vagy sem. Az elhízott ember számára azonban nehéz nem enni. "Két alapvető dolgot kell követni: megtanulni hallgatni testét és igényeit, de nem szabad túlzásba vinni étellel. És gondolkodni, hinni abban, hogy fogyni fog! Nem lehet negatív a fogyásban, mert mi soha nem fog elveszíteni egy fontot sem. "
A legjobb eredmény, legalábbis a korábbi megállapítások szerint, a 35 és 45 év közötti nők. De még az idősebb hölgyek is megtehetik, szívükbe véve, hogy nem szabad kihagyni a reggelit és nem mozdítani az evés idejét, különben minden a testhez tapad. "A fogyáshoz nincsenek cseppek, a fejünkben hordjuk őket. Ha mentálisan rendbe hozunk, a fogyás bal hátsó részre megy" - reméli minden pesszimista hölgyet Sipeky Edita.
A felnőtt tej eltömíti a testet
A legjobb fagyasztott vizet inni
Azt mondják, hogy sokat kell innunk a fogyáshoz. Bizonyos sorokban még napi 3-4 litert is megemlítenek, amit magunkba kellene vinnünk. De ez nem mindig így van. Néha az ember sokat iszik, mert veseproblémái vannak, és akkor biztosan nem számíthat arra, hogy az összes negatív anyagot vízzel mossák le a testről, a szervezet méregteleníti önmagát, és amit nem láthat, az a súly veszteség egyszer s mindenkorra.
Ha tisztító hatásokat akarunk elérni, akkor a legjobb, ha az üres PET-palackokat, azaz műanyag palackokat klasszikus csapvízzel töltjük meg, majd hűtőbe tesszük fagyni. Fagyás után vegye ki az üveget, és hagyja, hogy a víz fokozatosan megolvadjon. Az így kezelt víz fantasztikus tisztító hatású.
Aki ásványvizet iszik, ne felejtse el, hogy a márkákat váltogatni kell. Minden ásványvíz különböző anyagokat tartalmaz, és ha ugyanazokat a fajokat fogyasztjuk folyamatosan, problémákat okozhatunk, és nem segítünk magunkon. Néha jó vizet inni citrommal. De klasszikus, nem mesterséges helyettesítő. Hozzáadja az ízt.
Bár gyakran emlegetik, hogy a felnőtteknek is kell tejet fogyasztaniuk, egyre inkább előtérbe kerülnek az ellentétes nézetek: gyermekkorunkban elegendő tejet ittunk, felnőttkorban nincs rá szükségünk. Ennek oka, hogy a test elgyengülhet.
Legalább egy böjtnap
Azok, akik fogyni fognak, számíthatnak arra, hogy egy böjtnapot különítenek el a heti menüben. Ez azt jelenti, hogy egy ilyen napon csak kenyeret eszel és csak közönséges vizet igyál, esetleg citrommal ízesítve. Egy ilyen böjtnapnak azonban nem kell a szó valódi értelmében böjtölnie, mert lehet például tőkehalnapot készíteni, azaz egész nap halhallót enni. Létrehozhat egy rizsnapot is. A burgonyapüré és az acidofil tej kombinációja szintén kiváló. Az ilyen táplálék kielégíti a nőt, ugyanakkor egyfajta böjt, azaz nem kalóriatartalmú étel, amely szintén jól tisztít.
Az elvnek mindenképpen érvényesülnie kell, hogy a böjt napját nem lehet gyümölcsökkel helyettesíteni, az nem szolgálná célját. A nagyböjtben sem ajánlott teát inni, mert az üres étel.
Egy nőnek elő kell állítania az ösztrogén hormont, amely a siker első előfeltétele
A fogyás csökkenti a melleket
Az ösztrogéntermelés az első előfeltétele annak, hogy a nők eldöntsék a fogyást és a sikert. Ez egy női nemi szteroid hormon. Minél többet tud létrehozni egy nő, annál jobb, mert a fogyás folyamata ideálisabban indul. A nők kevésbé vágynak enni. Tehát beszélhetnénk a közvetlen arányról: minél több ösztrogén van egy nőnél, annál kevesebb ételt fog kapni.
A fogyásnak azonban van egy negatív oldala is, amellyel sok nő már találkozott: grammok és dekagrammok lebontásakor a hölgyek elveszítik a mellüket. Akinek van nehezebbje, az megtudja a melltartó vásárlásakor, mert kezd számukra kisebbre szorulni. Nos, azoknak, akiknek még nem volt megajándékozva egy hatalmas láda, meg kell állapodniuk azzal, hogy még laposabb lesz. A melleknek nincsenek izmaik, ezért nincs olyan gyakorlat, amely szilárdan tartaná őket.
A Szlovák Televízió korábbi szerkesztője, PhDr. Megemlíti erőfeszítéseit a felesleges kilogramm leadása érdekében. Jarmila Uhríková
A magyar szalámi a legjobb "csokoládé"
"A súlyfelesleggel vívott küzdelem sok évre nyúlik vissza. Siker? Alternatív. Néha csökken a személyes siker és a fontok, még akkor is, ha az elhízás eddig többet ér el" - a kassai magán középiskolai művészeti iskola alapítója és igazgatója az élelemre és a vonalra koncentrált. film-, televízió-, rádiógyártás és technológia PhDr. Jarmila Uhríková. Bár van egy kis problémája a karakterrel, egyáltalán nem "térdel". Nem veszíti el mosolyát vagy humorát.
Korábban az étel iránti szenvedélyét is szakszerűen használta. A Szlovák Televízió kassai stúdiójában a sikeresen bemutatott, én főzöm, te főzöl, mi főzünk ciklus 12 évének szerkesztője és szerzője volt. Ebben az időszakban több mint 600 receptet és színészeknek, művészeknek, politikusoknak és profi szakácsoknak kínálták a nézőket a kamera előtt főzve. "Ezen műsorok közvetítésének kb. Felénél, részben azért, mert semmi jót nem hagytam kóstolás nélkül, egy nap azt kellett mondanom, hogy" elég ". Nagyon komolyan vettem ezt a döntést, amely kiderült, hogy az én soromban van. Úgy döntöttem, hogy újra kihasználom személyes tapasztalataimat az Ennyi című tévésorozat képernyőin. "
Két évig tartott. Az első év a hallgatóság és a kiválasztott önkéntesek részvételével Dr. Leoš Středa felügyeletével, a híres színésznő, Eva Krížiková és Magda Paveleková lefogyott a tévékamera előtt. "Abban az időben a teljes személyzetünk is" komoly volt. Komolyan vettük, sőt őriztük is egymást, és aki véletlenül elment a cukrászdába, azonnal hibáztattuk a többieket. Ez a csoportos motiváció hatékony és eredményes volt. Azonban a ciklus véget ért és ezzel "az elhízás elleni küzdelem következő sikeres szakasza. Nagyon gyorsan eljutottam oda, ahol voltam. A" jojo "effektusnak köszönhetően plusz fonttal" - ismerte el elméletileg tökéletesen alulmaradt J. Uhríková. Minden étel energiaértékét kiönti a hüvelyébe, tudja, mennyi zsírt éget el egy óra járás és testmozgás során. Gyakorlás nélkül azonban az elmélet nem jelent semmit, nem működhet. Ezért minden lehetséges és lehetetlen diétát is kipróbált.
Az eredmény? "Meg voltam róla győződve, hogy az elhízás elleni küzdelemnek csak egyetlen módja van. A legnehezebb - ez a gondolkodásmód megváltoztatása és egy másik életfilozófia. Nos, nem ezt tehetem. Ha úgy döntöttem, hogy száz százalékos dolgot teszek karakter, ez azt jelentené, hogy így tartsam egész életemben, de akkor mindazoknak a húscsemegéknek el kell tűnniük az üzletekből, főleg a magyar szalámi, ami a legjobb "csokoládé" számomra.
J. Uhríková nem dob kovászt rozsba. Örömmel várja L. szerda "Fogyás Egyeteme" című könyvét, amely állítólag többé-kevésbé diéta a lusta emberek számára, és szinte mindenkit elfoglal. "Mivel az élet változás, meggyőződésem, hogy még nem adtam zöld utat elhízásomnak. Nagyon nehéz" - tette hozzá PhDr. Uhríková.