Finom eper turmix az Ön számára.
Eper turmix, népszerű vitaminokkal teli ital, hatalmas energiaforrás és rost is. Ezenkívül a turmix minimális cukrot tartalmaz, és a fogyás időszakában, és általában az életmód javítására használják.
Biztosan megtalálja alkalmazását még a meleg nyári hónapokban is, amikor úgy viselkedik finom frissítő a test számára és az elme. Serkenti minden érzékszervünket, és egy turmix segítségével valóban legyőzhetjük a nyári forróságot.
Megmutatjuk, hogyan lehet elkészíteni egy finom eper turmixot, de nagyon finom. Finom is lesz, hogy élvezni fogja összetéveszteni édes tej turmixolással eperrel. De menjünk lépésről lépésre a szükséges összetevőktől, a tápértékektől kezdve az eper turmixba illő lehetséges összetevőkig.
A turmixok rendszeres fogyasztása számos előnnyel jár. Az egyik fő előny, hogy segít csökkenteni a zsírokat, mivel hosszú ideig tartó jóllakottság érzetét kelti, és emellett elűzi az étvágyat az édes kísértések iránt. Megakadályozza a víztartalom miatt a kiszáradást is, különösen a nyári hónapokban.
Különböző típusú turmixok (főleg spenótosak) támogassa az emésztés kedvező menetét. A turmix nagyra értékelt előnye a stressz és a depresszió megelőzése. Ez biztosítja a fogak és a csontok egészséges működéséhez szükséges kalciumot, valamint sok rostot is biztosít. Talán a legértékeltebb előny az egyszerű előkészítés. Tehát, ha siet, a turmixok remek választás az Ön számára egy mozgalmas reggelen.
A legnépszerűbb turmixjaink között az eper turmixhoz tartozik. A tavasz beköszöntével az üzletek és a piacok tele vannak eperrel, ezért kár lenne nem használni őket a turmixok elkészítésénél. Az eper remekül ízlik kiegészítve banánnal, tejjel és joghurttal együtt ínyenc kombinációt hoznak létre, amelynek senki sem tud ellenállni.
Eper turmix spenót turmix = hímzett vitaminbomba
Miért egészséges az eper?
Eper és ezért eper turmix is kiváló C- és E-vitamin forrás - hatékony antioxidánsok, amelyek részt vesznek az immunitás kiépítésében. A turmix jó kalcium-, mangán-, kálium- és B6-vitamin-forrás. Az eper turmix a gyermekek számára is kedvelt ital, mivel nemcsak ízlik, de a színe is nagyon vonzó a gyermekek számára. A gyerekek szeretik inni őket az édes desszertek helyettesítője és energiaforrásként könnyedén elvihet egy turmixot az úton, vagy tizedet.
Nem kell eperrel elkészíteni ezt a turmixot nincsenek bonyolult vásárlások és akkor is elég, ha 5 percet talál a konyhában, és kész ez a finom finomság. Az összetevők nem lehetnek könnyebbek. Az epret békésen fagyasztva lehet használni, mert nagyon sűrűvé és krémsé teszik a turmixot, vagy egyszerűen az élelmiszerboltban csomagolva vásárolják.
Mint minden turmix receptnél, ez az eper turmix is rendkívül sokoldalú. Felajánljuk azonban kedvenc receptünket, amely a legjobban hűtött ízű. 🙂
Nyersanyagok
- 250 g eper
- 2 banán
- 1 tégely fehér joghurtból
- 200 ml tejet vagy vizet
- 1 evőkanál méz
Megközelítés
Mossa meg az epret, és tegye őket turmixgépbe.
Vágjuk kerekekre a banánt, és tegyük a keverőbe az eperrel.
Ezután adj hozzá tejet (vagy vizet), adj hozzá mézet és keverj össze mindent. Végül adjuk hozzá a joghurtot, és óvatosan keverjük össze.
Hűtve tálaljuk és élvezzük.
Fotó recept
Ami epres turmixba is belefér?
Kipróbálhat egy eper turmixot. Ha egy egyszerű turmix nem elég az Ön számára, kiterjesztheti a következő alapanyagokkal:
- Mandulatej
- Ananász
- Őszibarack
- Spenót
- Mangó
- Kókusztej
- Szójatej
- Chia mag
- Lenmagot
- Zabpehely
- Dió
- Kesu dió
- Áfonya
És mi a helyzet az epres turmix kalóriáinak számával?
Egy 3dcl csészében körülbelül: