A zöld megfagyhat

Valószínűleg sokat olvasott a zöld koktélok méregtelenítő hatásáról. Tehát tudod, hogy csodákra képesek, ha fáradtságról, vérkeringésről, étvágytalanságról és az emésztés megfelelő működéséről van szó.

eredeti

Idővel azonban ezek a vegyes vitaminbombák nagyon unalmas és nem eredeti vizekbe csúszhatnak.

A spenót, a banán, a méz és a víz néhány nap múlva elveszíti varázsát, és ön akaratlanul, akaratlanul eltér a jól beállított zöld rutintól.

Ne félj kísérletezni!

A zöld turmixok vonzó megőrzése érdekében időről időre új összetevőket kell hozzáadnia. Így a reggeli egészségadatokat a lehető legtovább megtartja, és képes lesz rá élvezze teljes mértékben az előnyeiket.

Levélalap

Kezdjük a zöld összetevőkkel, amelyek minden zöld koktél testét alkotják. A zöld levelek tele vannak rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyeket a keverésnek köszönhetően felvehet meglehetősen tisztességes adagokban. Használat:

  • spenót
  • mezei saláta
  • kel
  • saláta
  • göndör saláta
  • datolyaszilva
  • rakéta
  • mángold
  • Kínai káposzta
  • római saláta
  • cikória

Kisebb mennyiségben friss fűszernövényeket is csempészhet a keverékekbe, amelyek nemcsak az íz új dimenzióját adják, hanem más vitaminokat és ásványi anyagokat is.

Alkalmasak: menta, lonc, petrezselyem, bazsalikom, de én fokhagymát vagy oreganót viselek.

Vizes zöldségek

  • uborka
  • retek
  • fehér retek
  • szárzeller
  • zöld hajtások
  • cukkini
  • brokkoli
  • karfiol

Gyümölcs

A gyümölcs hozzáadása elengedhetetlen az édes ízhez, a hangsúlyosabb aromához, valamint más ásványi anyagokhoz és vitaminokhoz. A gyümölcscukor is hozzáadódik a pillanatnyi energia mennyisége, ami egyszerűen belefér reggel.

Itt igazán pihenhet, és olyan klasszikusok mellett, mint a banán, az alma vagy a körte, elérheti a bogyókat vagy az egzotikus fajokat is, amelyek éppen a szezonban vannak, és nem kerülnek sokba.

Nagyszerű alternatíva a fagyasztott gyümölcs is, amely kellemesen hűvös érzetet kölcsönöz a koktélnak.

Itt is meg kell említenünk dió vagy dióvaj, amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak. Magok - a len, a chia, a napraforgó, a sütőtök vagy az érett avokádó is segít a "jó" zsírokban.

Édesítők

Ne feledje, hogy a legjobb édesítőszer maga a gyümölcs. A gyümölcs azonban önmagában nem mindig elegendő a szükséges édesség hozzáadásához. Három értelmes módja van annak, hogy kissé megédesítse zöld reggelét, különösebb megbánás nélkül:

  • szárított gyümölcsök - például datolya
  • méz - csak egy teáskanál
  • fehérjepor - ideális esetben növényi alapú

Fűszerek

Igen, jól hallod. Mint sokszor megírtuk, a fűszerek képesek megtenni a testünket fantasztikus előnyökkel jár. Ezenkívül a gyógynövényekhez hasonlóan új íz- és aromadimenziót adnak koktéljainak. Alkalmasak:

  • fahéj
  • chili
  • kurkuma
  • friss gyömbér
  • citrus héja vagy lé
  • Almaecet

És még ne felejts el egy csipet sót. Ideális Himalája, amely más fontos ásványi anyagokat ad hozzá és segíti a test hidratálását.

Ahhoz, hogy a fent említett összetevők kiválasztása gyönyörűen összeolvadjon egy turmixban, szükséged lesz folyékony összetevőre. Alapvetően rajtad múlik, hogy melyik folyadékot választod, de ajánlatos kerülni az állati tejet. Tekintettel a zöldségek és gyümölcsök használatára, ez valóban értékes tanács. Elérni:

  • szűrt víz
  • kókusztej
  • növényi tej

Igen! Tessék. Utasítások arról, hogyan lehet a zöld koktélokkal a lehető legtovább állni, és még mindig jó íze van.

Higgyen saját kulináris ösztönében, és nyerjen kompozícióval akár minden reggel. Végtelen kombinációk vannak.