Legtöbbünk számára az új év a kezdet. Nemcsak egy új naptári év kezdete, hanem egy képzeletbeli kiindulási vonal is. Íratlan papírlapnak érezzük magunkat, és úgy érezzük, hogy itt az ideje, hogy kezdjünk mindennel, amit eddig halogattunk. Arra is gondolsz, hogy ez az év a tied lesz? Kezd a termelékenységgel, elkezd edzeni, az egészséges étrend válik a mindennapi táplálékká. Nincs több taposás, nincsenek rossz döntések. Hatékony az új évig, csak a tökéletes évig.

A tökéletesség nem működik semmilyen irányban

Nem vagy íratlan papír. Mindannyian hordozzuk saját szokásainkat (jó és rossz), amelyeket nem lehet megváltoztatni csak a naptárban megjelenő csodás dátummal, vagy egy új és le nem írt napló megnyitásával. Fogyni akar? Szeretne jobban érezni magát, produktívabb lenni, jobb eredményeket elérni? Ebben az esetben hosszú út áll előtted, ami biztosan nem egyenes. A varázsvonal átlépése után nem válik abszolút tökéletes emberré, aki még az újévi fogadalmak hatása miatt sem követ el hibákat az életében.

Próbáljon ki valami újat ebben az évben, olyasmit, amiből energiát, egészségesebb szervezetet és különösen nagyszerű érzést kap. Nekem tavaly jóga volt. Bár korábban otthon edzettem, csak most alakult ki valódi szokásom. Szinte minden reggel feltöröm a jógaszőnyeget. Már egy hónap telt el, így elmondhatom, milyen előnyöket hozott és hoz minden nap.

évig

A jóga gyakorlatok öt legfontosabb előnye:

1. A reggeli mozgás (teljesen bármilyen) támogatja a gondolkodást és növeli az energiát a nap folyamán
2. Segít felkavarni a lusta anyagcserét
3. Nincs hátfájásom az egész napos üléstől
4. Egyenesebb és rugalmasabb vagyok
5. Több pozitív gondolatom van, nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb vagyok

És hogyan lehet elkezdeni a jógát? Ajánlom nektek a "Jóga otthon" online programunkat, amelyben minden hónapban új leckét forgatunk.

Megvannak az új célok, amelyeket követni szeretne? Nagy. Ügyeljen azonban arra, hogy elérhetőek legyenek. A legtöbb esetben az újévi fogadalmak drasztikusan hatnak ránk. Tökéletet követelünk egymástól, ami elérhetetlen, és a legkisebb utazásnál is feladjuk. Te is ezt csinálod? Minden hibáját hibáztatja az álmai felé vezető úton? De a hibák az élethez tartoznak - előremozdítanak és félreérthetetlen jele annak, hogy nem stagnál, és nem próbálja valahová mozgatni az életét.

Próbálja ki másként idén, hatékonyan az új évig

A tökéletes alak vágya a leggyakoribb újévi elkötelezettség. Az esetek többségében azonban konkrét terv nélkül kezdjük el a testmozgást, és drasztikus étrenddel próbálunk minden extra zsírgrammot elveszíteni. De mi az eredménye a drasztikus étrendeknek? Fogyott súlya csak vizet, izomszövetet és minimális zsírt jelent. Az éhezett szervezet ezután kéri az alapvető funkciók futtatásához szükséges kalóriaadagot. Jön a jo-jo hatás, és elveszíti a hitét, és lelassítja saját anyagcseréjét.

Ne feledje, hogy az egészséges életmód nem nap mint nap jön, de rengeteg munka áll mögötte. A 14 napos terv a jobb és egészségesebb testért című könyv nagy segítség az egészséges életmód elindításához. Fontos azonban hosszú távú tervet készíteni, és elegendő inspirációval kell rendelkeznie az egészséges és ízletes receptek elkészítéséhez. Megtalálhatja őket például a Receptek a fogyáshoz 1 • 101 egészséges és ízletes receptem című könyvben.

Tehát mi a tanácsom az új évig? Felejtsd el a fogyókúrát. Klassz magadon dolgozni, de ugyanolyan fontos szeretni önmagadat is. Dolgozz magadon ebben az irányban is. Nagy vagy, és valós eredményeket fogsz elérni, ha elfogadod magad. Próbálja ki idén egészséges étrend és rendszeres testmozgás révén. Még ha csak napi két adag gyümölcsöt és zöldséget is elkezdenek, és 15 percet töltenek a testmozgással, akkor nagyszerű és mindenképpen fenntartható utazás indul. Szánjon időt az egészséges szokások kialakítására, és vegye figyelembe a hibákat az álmai mögötti utazás részeként.