A cikk tartalma
- Hogyan engedje le a csípőjét
- Diéta a lábak és a csípők fogyásához
- Diéta narancsbőrre a lábakon és a pápákon
- Diéta láb és csípő héten
- Koreai diéta fogyáshoz
- Diéta fogyáshoz
Ha a problémás terület a csípő képe, akkor időben diétáznia kell, hogy kiválassza az optimális edzőkomplexumot minden napra. Csak a probléma integrált megközelítése teszi az alsó indexképet elegánssá és vonzóvá. A csípő számára megfelelő étrend a siker kulcsa.
Hogyan engedje le a csípőjét
A felesleges kilók nem egy nemzedék számára jelentenek problémát, ezért sokféleképpen lehet gyorsan megoldani. A csípő térfogatának csökkentése érdekében bizonyos étrendet kell betartani, és egyidejűleg ellenőrizni kell a test vízháztartását. Az ásványvíznek napi 2 liter mennyiségben kell jelen lennie. Ez a mennyiség aktiválja az anyagcserét, megakadályozza a zsírraktározást. Fontos nemcsak a vizet inni, hanem a megfelelő étkezést is, nem felejtve el az alapvető fizikai tevékenységeket.
Diéta a lábak és a csípők fogyásához
Ha egy nő sikertelenül küzd túlsúlyával, akkor először meg kell határoznia az alakjának problémás területeit. Ha a csípőn és a fenéken zsírréteg figyelhető meg, akkor valamit tenni kell. A lábak és csípők elvesztése esetén alkalmazott hatékony étrend a következő szabályokat írja elő, amelyeknek minden érintett ember életében jelen kell lenniük:
- szigorúan meghatározott étrend követése;
- minden alkalommal a napi menü kalóriatartalmának meghatározása (teljes és külön minden étkezéshez);
- egyensúlyozza a lipidek, szénhidrátok, fehérjék bevitelét;
- igyon egy pohár tiszta vizet minden étkezés előtt, és ne igyon 40 percig étkezés után;
- tartsa be az aktív életmódot.
Diéta narancsbőrre a lábakon és a pápákon
Ha undorító "narancshéj" jelenik meg a seggén, akkor ez egy nő számára igazi tragédia. Ne essen kétségbe, mert a narancsbőr diéta rendkívül hatékony, stabil és tartós eredményt nyújt a lehető legrövidebb idő alatt. Otthon diétás termékként használhatja a citrusféléket, amelyek jelentős hatással vannak a zsír csökkentésére. Íme egy minta ajánlat a csípő számának csökkentésére:
- Az első hét. Két fő összetevőt tartalmaz - narancs, főtt tojás. 4 citrusfélét és 2 tojást fokozatosan kell fogyasztani a nap folyamán. Válasszon telítetlen vizet 2 liter térfogatban.
- A második hét ugyanazt az étrendet kínálja, de adjon hozzá egy adag zabkását a zabkását a napi menübe, mint értékes szénhidrátforrást a bőr, a haj és a körömlemezek állapotának javítása érdekében. A diéta csökkentése érdekében a comb zabkása főzzön cukor, só hozzáadása nélkül.
Diéta láb és csípő héten
Vannak olyan tiltott ételek, amelyek gyors ütemű használatával a csípő nagyobb és nagyobb lesz. Ha nem zárja ki őket a napi menüből, akkor sem lesz pozitív eredménye. Ha egy hét alatt meg akarja vágni a csípőjét és a fenekét, el kell felejtenie a félkész termékek, ketchup, majonéz, fűszeres, sült és sós ételek fogyasztását. A gyors szénhidrátokat tartalmazó egyes gyümölcsök a tabukategóriába tartoznak. Ezeknek a tilalmaknak a tudatában nagyon könnyű a héten étrendet választani a fenntartható táplálkozási hatás elérése érdekében:
- Reggeli: a zöldségfélék, például a sárgarépa, a paprika, a paradicsom és a friss uborka az előnyös. De a cukkini és a cékla változtatásra varrható. Ezután egyél egy tojást, igyál egy csésze zöld teát antioxidánsként.
- Ebéd: tegyen egy folyékony tálba. Ez lehet zöldséges vagy csirkehúsleves vagy sovány sovány leves. A második egy hajdina adag 200 gramm főtt pulyka, gyümölcslével.
- Vacsora: Jobb zöldségekkel sült halat vagy alacsony zsírtartalmú túrót, aszalt szilvával és tejjel. Ne terhelje meg a gyomrot, ne feledje, hogy van elegendő folyadék. aludj hasra ne menj aludni.
- Frissítők: a széles szárak eltávolítása érdekében a gyümölcsök és zöldségek váltakozása nagy sebességű szénhidrátokkal javasolt az egész héten. Banán, alma, szilva, grapefruit, narancs.
Koreai diéta fogyáshoz
Ez az élelmiszer-rendszer 13 napig tart, az étel fő alkotóeleme a rizs. A káros szénhidrátok megszűnnek, a zsír mennyisége is minimálisra csökken. Az ilyen étrend mind a nők, mind a férfiak számára segítséget nyújt, emellett serkenti az anyagcserét és eltávolítja a szervezetből a mérgező termékeket. Az étel kiegyensúlyozott, de bizonyos korlátozásokat igényel. A koreai diéta fogyáskor történő kiválasztásakor fontos kizárni a lisztet, édes, zsíros és sós ételeket. A hozzávetőleges menüt az alábbiakban állítjuk össze:
- Reggeli: koktél apróra vágott gyömbérrel, lime lével.
- Ebéd: citromos olívaolajjal ízesített gyökérzöldség saláta, párolt fehér hal, rizs adag 200 gramm.
- Vacsora: zöldség koktél zellerrel, főtt garnélával vagy csirkével.
A meghatározott időszak alatti tejtermékek nem tartoznak ide. A koreai csípőcsökkentő étrend a koreai zöldségfélék használatát jelenti, amelyek bőséges étkezés a snack. A vékony testet a tükörben figyelhetjük meg a 14. napon, további 2 hét külön étkezés esetén. Ellenkező esetben a csípő csökkentése ideiglenes lesz.
Diéta fogyáshoz
Ez egy egyedülálló technika, amely csak a csípőízület csökkentését biztosítja, míg a felső része ugyanaz marad. Ezenkívül aktív életmódot kell folytatnia a problémás terület kiküszöbölése érdekében. Ez azért fontos, mert a testzsír fokozatosan izommá alakul, és vonzó sziluettet hoz létre. Ami a fő étrendet illeti, a lábak fogyásának alapvető étrendje minden érintett fél számára a következő étrendet kínálja minden nap:
- Első nap reggelire, forró csokoládé, ebédre - zöldségsaláta egy pohár tejjel, vacsorára pedig csak 2 almát és 2 pohár vizet fogyaszthat.
- A diéta második napja egy pohár vízzel, mézzel kezdődik. A csípő leeresztésére szolgáló ebéd joghurtot és friss vizet tartalmaz, a vacsora pedig körtét és 2 pohár vizet tartalmaz.
- A harmadik napon reggeli megismétli az étrendet az első napon, ebédre zöldséglevesre támaszkodik, vacsorára megint almára és vízre.
- A negyedik nap egy liter vízzel kezdődik. A combok csökkentésére szolgáló ebéd egy csomag alacsony zsírtartalmú túrót, szárított gyümölcsökkel és vacsora étkezés közben mézes vizet és néhány csepp citromot tartalmaz.
- Az étkezés ötödik napján reggel kezdődik a zöldségleves, az ebéd joghurtokat, grapefruitlé vacsorát tartalmaz.