Az évek múlásával gyakran különféle nehézségek merülnek fel. A férfiaknál nagyon érzékeny probléma merül fel az erekcióval vagy annak fenntartásával. Gyakran nemcsak a nemi életre, hanem a kapcsolatra is hatással van. Az erekció minőségét különféle tényezők befolyásolják, és sok közülük befolyásolható. Az egészséges életmódnak magától értetődőnek kell lennie - kerülje a túl zsíros ételeket, rendszeresen mozogjon, és ne vigye túlzásba alkohollal. Az erekció szempontjából az egészséges kardiovaszkuláris rendszer az elsődleges. Vannak azonban más hatások, amelyekről nem biztos, hogy annyira tudsz. Ha meg akarja tartani a szexuális teljesítményt, tartsa szem előtt ezeket!
Tesztoszteron ellenőrzés alatt
Egyébként teljesen egészséges férfiak is szenvedhetnek ennek a hormonnak a csökkenéséből ötvenéves koruk után (vagy még sokkal korábban). A negyvenedik születésnap után minden évben a tesztoszteronszint átlagosan 1,3 százalékkal csökken. Az ötvenes években tehát ez a visszaesés már elég észrevehető lehet. Kivéve az erekciós problémák vagy a nemi vágy csökkenése hangulattal, energiahiánnyal vagy képtelen fontos döntéseket hozni. Orvosa ellenőrizheti a vér tesztoszteronszintjét. Mit tehet az alkotása érdekében? Eleget aludni. A Chicagói Egyetem kutatói azt találták, hogy az alvás legfeljebb 5 órája jelentősen csökkenti annak termelését. Szóval kényeztesse magát legalább 6-7 óra alvás minden este.
A stressz vörös
Sok férfi negyven évesen kerül felelősségteljes pozícióba. Komolyabb döntéseket hoznak, sokkal hosszabb ideig maradnak a munkahelyen, és gyakran visznek problémákat haza. A jó erekcióval járó stressz azonban mindenképpen nem barát. Lefekszik az ember pusztult, nem volt kedve a szexuális élvezethez. Ezenkívül gyakran alszik és kevesebbet gyakorol a munkához - és ez két olyan tevékenység, amelyek nagy hatással vannak az erekcióra. A megfelelő pszichohigiéné ezért nagyon fontos. Segíthet a stresszben meditáció, sport, rendszeres mély légzés, kedvenc zene hallgatása vagy pihentető teák fogyasztása. Célszerű ásványi anyagokat adni kálium.
Óvakodjon a gyógyszerektől
Viszonylag hirtelen (egy vagy néhány hónapon belül) jelentkezett-e az erekcióra való képtelenség, annak ellenére, hogy korábban nem volt ilyen problémája? Gondoljon arra, hogy orvosa új gyógyszereket írt-e fel Önnek. Sokan közülük ezeket a problémákat okozhatja - például néhány antidepresszáns, nagynyomású gyógyszer, de a kopaszodás ellen is. Ezért felejtsd el a zavartságot, és bízz az orvosban a hálószoba ajtaja mögötti nehézségekben. Ha lehetséges, alternatív kezelést ír elő, amely nem lesz ilyen hatással rád.
A laptop inkább az asztalt választja
Persze, ha laptop van az ölében a kanapén, kényelmes, de a nemi szervei nem köszönik meg. A belőle sugárzó hő negatívan hat rájuk - elvégre annak van értelme, hogy a herék hidegebbek a környezetben, mint a test többi része. A herékben képződik a tesztoszteron nagy része, ami elengedhetetlen a merevedéshez. Ezért ne játsszon feleslegesen, és helyezze a számítógépet egy asztalra vagy speciális szőnyegre.
Vigyázzon az ínyére
Az ínyproblémák és a merevedés - első pillantásra két teljesen összefüggő nehézség. Úgy tűnik azonban, hogy ennek az ellenkezője igaz. Több orvos is észrevette, hogy összefüggés van közöttük - a brit Dental Health Foundation kijelenti Az ínybetegségben szenvedő 5 férfiból 4-nek is viszonylag súlyos merevedési problémája van. Ennek oka állítólag olyan kórokozók, amelyek az ínyből a vérbe kerülhetnek, és negatívan befolyásolhatják annak áramlását. Akárhogy is legyen, a szájápolást mindenképpen nem érdemes lebecsülni.
Vallja be a problémát
Sok férfi különböző okok miatt merevedési zavarokban szenved - a sokan még mindig félnek erről beszélni a párjával vagy orvosával. Ugyanakkor ennek a két embernek tudnia kell róla. Gyakran előfordul, hogy egy feleség hűtlenségből kezdi gyanítani a felét, hogy elveszíti a szex iránti vágyát, vagy elveszíti önbizalmát, mert úgy gondolja, hogy egy férfi már nem szereti őt. Nem veszik észre, hogy a probléma egészen más. Gyakran csak az orvos segíthet ebben a problémában. És hidd el a kezelés gyakran nagyon egyszerű - néha elég a tesztoszteron injekció, néha egy kék tabletta, de néha elég mellékhatásként beállítani a diszfunkciót okozó gyógyszereket.
Mi segített a legjobban a merevedési zavarban? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során.