kikaneu. a problémám az is, hogy szeretnék fogyni, de izomtömeget is szerezni, karjaim, combjaim, fenekem és izmok feszesebbek, mint a zsírok . de vajon elértem-e ezt akkor, amikor mennydörgésem van
jééééééj, macskák, a téma hímzett, pontosan ma is elkezdtem korlátozni magam a kellemes papagájomban - szóval belemegyek veled, le kell tennem 8 kilót, mint a sót. Kb. 3 hónapig tartottam ilyen tisztító kezelést - 2 hét után kétszer, lebontott étrend van, nincs alkohol, cukor, só. állítólag 8–12 kg-mal kellett lefelé mennie - természetesen csak 6 éves voltam, de sokkal jobban éreztem magam, második évig próbálok hízni - ha lehet, és kb. 2 hónapig szórványosan, körülbelül 30 percet futok - a saját ütemem - ahogy én uralkodom, és felváltom a gyalogolástól, úgyhogy hiszek, és most sokkal többet támogatok 🙂 😝
Szóval örülök, hogy neked megfelelő témát kezdtem el
@zumbadance amit elértél, csak kapaszkodj, szóval akkor másról van szó. Vesztenem kell, különben nincs mit formálnom, mert nem a zsírból húzom az izmokat 😀
Szóval bébi, csak kajszit eszem, ebédre egy kis salátát, délután pedig zsírszegény túrót és valószínűleg salátát iszok. Remélem, jól állsz, mert tegnap volt egy szójabotom, színésznő
Juuuj, nekem is szükségem van rá. Mivel a testem úgy néz ki, mint egy medúza, más 😖 😖. Ma csatlakozom hozzád 😉 😉 😉
@ trish31 mi van szójabár 🙂 volt néhány kocka csokoládé 😀 de mi, csak egyszer élünk yesterday tegnap sokat sétáltam, szóval meglátom mi lesz ma, lesz-e séta vagy kerékpár megint 🙂 és most megyek reggelizni 🙂 egy darab sötét kenyér paradicsommal és sajttal 🙂
Köszöntöm az összes elszegényedett babát hogyan sikerül elnyomnod az édesség ízét? És ma már gyakoroltad? Az egész testet egy fél órás mozgás közben megtörtént ... van néhány. sportu zdar. 😎
@zumbadance Munkahelyi vagyok a testmozgás miatt nem az az idő. csak annyit, hogy elkezdeném futni a roncsok körül a nyílt téren 😀 Nos, kollégám születésnapot adott nekem, én pedig odaadtam neki a doboz tenger gyümölcseit Jeziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii nem tudom mit tegyek, amikor kinyílik 😉 Milyen volt az ebéded?
@zumbadance még nem is mondtam még hoztam egy doboz tekercset 😀 Nos, én választottam a legkevésbé gonoszat és volt egy gyümölcstortám túróval, nem tészta.
hello baby, ha szeretnék csatlakozni hozzád: o))), de valószínűleg szeretne egy menetrendet vagy egy hívást, ahol leírod, hogyan fogsz dolgozni, némi inspirációt arra, hogy mi leszel a fenék alatt, és hogy motiválj más babákat 🙂
@ lubuska22 üdvözlöm 🙂 Nincs ütemtervem, csak a fejemben van. Például reggel sárgabarack volt, aztán ebédre kávé szója tejjel, kínai csirke rizottó és este salátázok 😉
És a torta nem veszi észre, hogy elfogyok 😀
baba ló. Csatlakozom, ha tudok: Mi lenne, ha ide írnánk, és mit ettünk előző nap? csak inspirációra. 😀 17,1 kg-ot fogytam 30,1-ről mostanáig, de még mindig szeretnék 10 kg-ot, így ide tévedek. Ma kezdhetem az ebédlőmmel. Reggeli: tejfölös metélőhagyma hegyei 100 gramm, tizedik: kávé tejbarna cukorral, ebéd: nyers leves, sült tészta zöldségekkel lov olovrant: sárga dinnye és szőlő. a veceru este neviem 🙂 a vecer ZUMBAAA 😀
@ misha666 imádom a zumbát, de hol vásárolok dvd-t, vásárolhatok-e rendes tesca boltban stb.
Én is le akarok tenni egy fontot, 8 kg túl jól hangzik 😀. Kár, hogy ezt nem olvastam reggel, valószínűleg nem lenne 4 cukorkám a saláta után. Nem tudok lépést tartani az estével, ezzel tényleg problémám van, nem mintha nagyon éhes lennék, de csak enni akarok valamit, és általában enni. Mozgás, hírnév nélkül, egész nap a robotban, aztán gyerekek, nem tudok kijönni a házból, hogy tegyek valamit a csapatban és vonzódjak hozzá. Tanácsra lenne szükségem, mit gyakoroljak korábban otthon, lehetőleg gyerekekkel. Valaki tanácsot fog adni?
bébi, csatlakozom hozzád, nekem is le kell tennem legalább 8 kg-ot, ami maradt rám, és az eredeti súlyon lennék, mint a súly előtt, a kicsi már 16 hónapos, még mindig szoptatok, így ez valószínűleg nagyon nehéz lesz
Szóval egyre többen várom 😉 Könnyen megírhatjuk, mit evett, és hasonlóan jó ötlet. Úgy gondolom, hogy hamarosan visszatérek az 52 éves koromhoz 😉
Egyetértek az étkezési menetrenddel today Ma reggelire két apró pirítóst készítettem sajttal és paprikával, tíz órára banánt és popsiklit, ebédre káposztalevest, az olovrant kávét és sarki havat, vacsorára pedig sült burgonyát fognak sütni héja sült pulykaszárnyakkal 🙂 elég kalória. reggel pedig édesanyámmal voltam egy mini látogatáson, de az egész falut oda és vissza sétáltuk (kb. 5-6km), így elégettem valamit, most kimegyek a kutyával, hagymát öntök, lógok a mosodából és menj a konyhába, mivel én csak a mosogatógépbe tömtem az edényeket, de minden nem sikerült 😀 és este még mindig energiakiadás lesz (a férjem reggel azzal fenyegetőzött, hogy szexel, tehát ha nem teszi ” t meggondolja magát, megégetek valamit) 😀 😅