Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Immunitás és energia
Fáradtnak érzi magát? Ezekkel az ételekkel azonnal kap egy második lélegzetet!
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2014.11.14
Ha új erőt és energiát keres a következő napokra, akkor tanácsot adunk, hogyan kell ezt megtenni. Elég lesz, ha a megfelelő ételekre támaszkodik, amelyeket teste megfelelően elindíthat. Ezenkívül csak a tökéletes forrást tartalmazó egészséges ételeket látja el a testtel antioxidánsok, vitaminok, ásványok és ugyanakkor azok alacsony kalóriatartalmú. Milyen ételekről beszélünk? Olvassa el alábbi cikkünket, garantáltan többet tud megtudni, és nem fogja megbánni.
Almák
Az alma már nincs egyszer az egészséges életmód összefüggésében. Most abban az értelemben említjük őket, hogy helyesen és gyorsan képesek nagyobb sebességre "rúgni" egy embert. Egyedül élelmi rost, mely alma elegendő, pozitívan hat az éhségre és gyors erőt (energiát) biztosít. A rostokon kívül az alma tartalmaz egy „pektin„(Oldható rost) segít csökkenteni a szintet koleszterin és glükóz a vérben. Az alma gazdag ismerős és jelentős C vitamin, fontos és hasznos antioxidáns a sejtek növekedésének és haláluk előtti létének támogatása. Többek között C vitamin segít jobban befogadni Vas a vérbe, valamint a kollagén képződés.
Lazachús
Lazac halhús valóban nagyon egészséges és emellett formába hozza. Ez a hal köztudottan nagyon keveset tartalmaz telített zsír és koleszterin. Másrészt elég fehérje. De ez nem minden. A lazachús kiváló omega-3 zsírsavforrás. És mitől különlegesek ezek a savak az emberi test számára? Az emberi vért alvadékokkal szemben ellenállóvá alakíthatják. Ezen felül segítenek a kiigazításban (fejlesztésben) szívverés a kiküszöbölik az eldugult artériákat.
Spenót
Még egy spenót nevű zöld növény is viszonylag gyorsan új lélegzetet adhat. Ezenkívül megerősíti a védelmet, amire szüksége lesz ebben a hidegebb időszakban. Ne feledje, hogy a spenót jótékony hatással van a hajára és a bőrére is. Arról nem is beszélve, hogy nagy a részesedése benne A-vitamin, B6, C és még folsav. Természetesen már ősidők óta spenót gazdag valamiben ásványok, különösen Vas a magnézium.
Mandula
Mindegyikük diófélék beleértve mandula előnyösek, mivel az egyik legjobb minőségű növényi fehérjetartalék. Fehérjék segítenek az emberi test vércukorszintjének szabályozásában, és a nap folyamán szigorítják az energiaszintet. Egyél rendszeresen mandula, mert nagyszerűek a szíved számára, sokat rejtenek magukban is rost, anyag neve riboflavin és ugyanaz ásványok hogyan kalcium, vas vagy magnézium. Ha nehéz időszakot él át, hogy állandóan zavar a fáradtság, és már mindent kipróbált, próbálja ki tippjeinket olyan ételekről, amelyek azonnal átveszik Önt. Az energia mellett nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és más egészséges anyagot is ellátnak. Tehát nincs mit várni. Kezdje ma testének és egészségének újjáélesztését.