gyakorolni

Főleg nem azért, hogy otthon üljek, hanem hogy kezdjem. Mert ha nem próbálod, nem tudod. Azt sem tudtam, mibe keveredtem. Féltem, aggódtam, de nincs miért aggódni.

A tükörbe pillantás meggyőzött arról, miért kell gyakorolni

Miért gyakoroljon és kivel olvassa el az interjút

Radoslav Cabuk

Janka Harvanová

Janka egy fiatal, aktív nő, aki azért döntött a testmozgás mellett, mert a konferencián, amelyen részt vett, egy nagy tükörben látta alakját, és ő maga is meglepődött azon, ahogy kinéz. Tehát azt mondtad: „Elég! "Tennem kell valamit ez ellen. Tényleg.

Janka, mi volt a motivációd, miért kezdted el a testedzést?

Eljött az első pillanat, amikor konferencián voltunk, és egy nagy tükörben láttam magam. Azt mondtam magamban, hogy ez nem így van, és tennem kell valamit ez ellen (nevet). Mivel ismertem magam és sok olyan dolgot elkezdtem, ami még nem fejeződött be, azt mondtam, hogy szakmai segítségre van szükségem, hogy ösztönözzem és motiváljam.

Miért kezdtél el velünk edzeni?

Nem voltak ajánlásaim, semmi. Csak leültem az internetre, beléptem egy fitnesz edzőbe (nevet) és néhány sor kiugrott. Olvastam a Realfite-ról, és csak tetszett. Tiszta véletlen volt.

Miért örülsz, hogy velünk gyakorolsz?

Ahogy mondtam, szükségem volt valakire, aki rám nyomott és motivált. Amikor az edző meglátott engem pihenni, azonnal ugratta, hogy muszáj, mert látta, hogy tudom (nevet). És hálás vagyok neki ezért.

Ez volt az edzésed legnehezebb része?

A legnehezebb az volt, hogy mindig legyőzze önmagát. Minden képzés a legyőzésről és a motivációról szólt. Még mindig szükségem volt egy új és új lendületre, hogy folytassam és ne fejezzem be idő előtt az elkötelezettségemet.

Milyen diéta volt, mielőtt elkezdte a testmozgást?

Nem. főleg édességek és cukrok voltak.

És hogyan változott az étrend, amikor megtervezte az edzéseket, és milyen nehéz volt betartani?

A legnehezebb az édességek lebontása volt, és ez a mai napig sem volt 100% -ban lehetséges. De. sokkal, sokkal jobb és kevesebb. És a legnehezebb? Valószínűleg az étrend általános beállítása.

Ez megnehezítette az étrendet?

Például a menü elfogyasztása előtt nem kellett egész nap enni, és este ettem. Most, a diéta során fontos hallgatni a testét és enni, amikor éhesnek érzem magam. Nem mindig reggelizek, mert nem vagyok éhes. És sokkal több a zöldség és a hús.

Mi segített az egész képzési időszakban?

Több energiám van, jobban érzem magam és főleg mindenki azonnal látja (nevet). ”Határozottan fogyni látszik 7 cm-ig a derekán és 10 cm-re a csípőn.

Azt javasolja, hogy edzzen egy edzőnél, vagy kezdje el egyedül edzeni?

Mindenképpen javasolnám edzővel való edzést. Számomra fitko egy spanyol falu volt. De most, ezen tapasztalatok után feltétlenül edzzen edzővel. Megmondja, hogyan kell kezelni, hogy ne sérüljön meg.

Mi változott meg az életedben, amikor elkezdtél edzeni?

Amikor 2 napja vagyok otthon, akkor kedvet kapok az edzőterembe. Csak megszoktam. Ez az én drogom.

Milyen hatással van a testmozgás a család egészére?

Nagyon jól működik, főleg a pszichohigiéné szempontjából. Pihenni fogok az edzőteremben, és a családom már másképp érzékel engem, én pedig másként. Elégedett vagyok és ők is elégedettek.