trükkök

Stresszt, feszültségérzetet, izomfeszültséget okoz és rontja az alvás minőségét. Zaj. Ha minden oldalról neked rohan, próbáld egyszerű tippekkel kinyomtatni az életedből. Megmondjuk, hogyan.

Fogd be, unokák

A zajos környezet negatívan befolyásolja az életminőséget. Ha az emberi test tartósan szembesül vele, akkor káosz érzés ébred benne, ami nemcsak a mentális egészségre gyakorol negatív hatást. Kétféle módon lehet ügyesen kezelni a zajt. Az első az éles és zavaró hangok kiküszöbölése a környezetünkből, a második a menekülés a zajos környezetből. Ha egy háztartásban él az unokáival, akik naponta hangosan hallgatják a zenét, próbáljon kompromisszumot javasolni. A fejhallgató hangos hangok nélkül megoldja a békés otthont. Természetesen az unokák megtaníthatják, hogy ha rendszeresen hallgatnak zenét a körülbelül 85 decibeles együttesben, akkor az időseknek egy hallókészülékről énekelnek.

Ablakok és szőnyegek segítenek

Ha nagyvárosban él, alig tudja elkerülni a zajos környezetet. Bár nincs esélye kellemetlen hanggal védekezni az üzletben, az utcán vagy a bevásárlóközpontokban, berendezheti otthonát, hogy ellenálljon ennek a zavaró hatásnak. A dupla vagy hármas üvegezésű ablakok segítenek megakadályozni a külső környezetből származó zaj terjedését. Javasolt továbbá nehéz függönyök és durva szőnyegek használata a padlón, amelyek csillapíthatják a kellemetlen hangot. Ha lakást vagy házat akar felújítani, megfelelő szigetelést biztosíthat a környezet éles tónusaiból olyan szigetelő anyagokkal, mint ásványi üveg, parafa vagy fa.

Legyen háza békés hely

A zaj szinte mindenütt jelen van. Bekapcsolta a tévét, a kávéfőzőt, a mosógépet és a hűtőszekrényt is. Nyáron a lakás "látta" a légkondicionálást. Kívülről a fűnyírók hangjai hallatszanak, de a szomszédok porszívója is. Az éles hangok produkciója csökkenthető csendes háztartási készülékek használatával. Állítsa a TV-t a minimális hallható hangerőre, és húzza ki a nem használt készülékeket a konnektorból. Segít az otthoni zaj csökkentésében is, ha nincs egyszerre bekapcsolva a TV és a rádió.

Az a mosógép, amelynek van tennivalója és hangos zajok hallatán világossá teszi, inkább egy zárt térhez tartozik, például fürdőszobához vagy pincéhez. A légkondicionáló csak néhány órán át használható, és beállítható a szoba hűtésére például vásárlás közben. Egyetért a szomszédokkal abban, hogy lyukakat fúrni a falakba vagy nagyobb lakásfelújításokat nem végeznek az apartmanházában hétköznap este, hétvégén pedig egyáltalán nem.

Meditációra és "öt percre" lesz szükség

Ha még mindig nem tudja elkerülni a zajt, fókuszálja figyelmét olyan tevékenységekre, amelyek csökkentik a káosz és a feszültség érzését. A hangos stressz csökkentésének megfelelő módja a meditáció, amely mentális egyensúlyt és érzelmi stabilitást biztosít. A klasszikus zene hallgatása kiváló harcos a kellemetlen hangok ellen is, mivel stimulálja az agyat, kiváltja a harmónia és a béke érzését.

Nem szabad megfeledkeznünk más érdekes trükkökről sem. Kényeztesse magát minden nap öt perc csenddel. Ez idő alatt ne kapcsolja be a tévét, a rádiót vagy más háztartási készüléket. Kapcsolja ki a telefont, ne főzzön, csak lazítson. Jelenleg próbáljon csak egy dologra koncentrálni, a csendre, amelyet végül élvezett.