- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szeretnék tanácsot kérni, lassan közelítek egy háromjegyű számhoz, és ettől már elégedetlen vagyok. Még akkor is, ha azt mondom, hogy sportolni fogok, lefogyok, mégis feladom azt a gondolatot, hogy ennek még mindig nincs értelme. Egész életemben a súlyokkal küzdöttem, és ez 20 kg között mozog, de az elmúlt évben, mivel új kezelésre szántam, akár 30 kg-ot is híztam. A problémám az, hogy a magán- és a szakmai életemben nincs rózsás, és alapvetően érzéseket érzek, és minden szomorúságban beletolok valamit, inkább büntetésbe, nem jutalomba. Van tapasztalata arról, hogyan harcoljon ellene? és fogyott valaki? A zioterápia nem segített rajtam, és máris kétségbeestem, mert olyan undorítónak érzem magam, hogy ki sem tudok lépni a házból, mert emberek között vagy az edzőnél tornázhatok. Néhányan közületek így elhaladtatok és sikerült lefogynunk?
Minden a fejedben van, ehhez erős akarat és önmegtagadás szükséges.
Bíznod kell magadban, ne hagyd, hogy a környék érdekeljen. Először is, ki kell mennie a szabadba, ha csak megpróbálja beállítani az étrendet sétákhoz, kisebb adagokhoz és gyakrabban, amikor éhezni kezd,.
Fokozatosan adjon hozzá gyakorlatokat legalább otthon, rengeteg otthoni gyakorlatot talál a neten. A kerékpározás kipróbálása külön sportág. A legfontosabb, hogy mozogjon 🙂🙂
Sok szerencsét