Fogyókúrák, tabletták vagy más "garantáltan" bevált technikák, amelyek karcsú, szép, fitt alakot eredményeznek. Olyan sokszor volt itt! Az eredmény? Legjobb esetben nincs nem kívánt jo-jo effektus. Valami lényegeset el kellene felejteni ebben a fáradt törekvésben? IGEN! Ez a "valami" az anyagcsere sebességének jelentése!
Ami a tiéd? Gazdaságos vagy gyors?
Mindenkinek "természetes" az anyagcseréje természeténél fogva. Ha az anyagcsere lassú, akkor a soványság fenntartása szempontjából hátrányos helyzetben van a gyorsan égő emberekkel szemben. Miért? Mivel az anyagcseréd gazdaságos, a tested jobban hajlamos a felesleges energiát a készletben tárolni, így az elfogyasztott ételt zsírdá változtatja. Más szavakkal, hajlamos az elhízásra. De ne lótsd a fejed, te is tehetsz róla! Tanácsot adunk Önnek az ideális görbék elérése Diva sorozatunk folytatásában!
Összpontosítson a lehetőségekre
A legfontosabb kérdés: befolyásolhatjuk-e egyáltalán anyagcserénk sebességét, amikor ez egy olyan folyamat, amely a testünkben automatikusan, azaz akaratunktól függetlenül zajlik le? Szerencsére tudjuk! Ma elegendő tudományos ismeretet kínál, ami mögött áll az évek és a gyakorlatban bevált tanácsok ezen a területen.
Ennek bizonyítéka azoknak az embereknek a jól ismert esetei, akik képesek több mint figyelemre méltó 30 kg egészséges egészséget leadni és fenntartani karcsúságukat. Motiváló, mit mondasz? Ezek az emberek alapvetően megváltoztatták az életüket, és ma nemcsak karcsúbbak, hanem egészségesebbek, aktívabbak, magabiztosabbak, egyszerűen "menőbbek"! Egyikük akar lenni?
Hol kezdjem?
Amint rájövünk az anyagcsere sebessége és az elhízás közötti közvetlen kapcsolatra, az anyagcsere felgyorsításának rejtvénye kerül a figyelmünkbe. Ennek a rejtvénynek a tudománya megbízható, hatékony és ellenőrzött válaszokat hoz! Mit kell hozzáfűzni? Kövesse ezeket az utasításokat, és a gyorsabb anyagcsere elősegíti a fogyást!
Minél gyorsabb az anyagcsere, annál könnyebb a fogyás
Az anyagcsere felgyorsításának fő alapelvei a rendszeres étkezés, a rendszeres ivás és a rendszeres testmozgás szokása. Miért?
A rendszeres étrend megkönnyíti a fogyást!
Hát nem csodálatos? Lehet, tényleg nem, de gyakran kell enni, és így lehet egy karcsú alak! Természetesen ezek az egészséges ételek kis adagjai, rendszeres, napi 2-3 órás időközönként elosztva. Soha nem leszel éhes, és a cél - felgyorsult anyagcsere - teljesülni fog.
Hogyan működik?
A táplálékbevitel korlátozásával megadod a testednek azt a parancsot, hogy "spórolj" energiát a jövőre nézve, mert az élelmiszer további ellátása kérdéses számára. Tehát, ha rendszertelenül étkezik, vagy éhgyomorra étrendet tart, valójában rosszul jár. Ha így elveszít egy kilót, az csak átmeneti lesz, mert a tested megvédi magát az anyagcseréjének lelassításával és a "falánkság" rohamával. És előbb vagy utóbb megnyer téged, biztos.
Éppen ellenkezőleg, az étrend rendszeressége a test „elégségességének” jele. A test megtudja, hogy az étel rendszeres időközönként érkezik, ezért nincs ok a derekán, a csípőn vagy a combon zsír formájában tárolni.
A rendszeres ivás is segít!
Természetesen ez nem jelent édesített italokat, sem gyümölcsleveket vagy kávét. A leghatékonyabb a tiszta, telítetlen víz, óránként legalább egy kis csésze bor. Egészségére!
Vegyen részt rendszeres testmozgásban, és a lassú anyagcserének esélye sincs!
Ismét egy fontos szó - SZABÁLYOS. A hirtelen összenyomás formájában megjelenő szélsőségek havonta egyszer senkinek sem segítenek az edzőteremben, inkább ártanak nekik. Próbáljon beépíteni egy kis mozdulatot a mindennapi rituáléba, és a teste keskenyebb, fitt sziluettet fog megköszönni. Ha azonban nem szereti a testmozgást, akkor annak nem kell semmilyen sportteljesítménynek lennie, csak sétának. Vegyél egy kutyát és nézd meg az eredményt. Még a kevés is sokat jelent, észreveszed magad!
Minek költözni?
Ha elsőként gondoltál egy energiaveszteségre, vagyis arra, hogy megpróbálj egyensúlyt teremteni az étkezés és a ráfordítás között, akkor nagyon! De nem csak erről van szó! Bármilyen fizikai tevékenység erősíti izomtömegét. A zsírtól eltérően az izmok is „papa” energiát mutatnak be, így segítenek a fogyásban. Minél több izma van, annál könnyebben fog fogyni. Tehát pszt - pszt mozogj egy kicsit!