• ►Info
    • Kapcsolatba lépni
    • hírek
    • Felszereljük a fitneszközpontokat
    • Miért vásároljon nálunk?
    • Kedvezmények a Gömb kártyán
    • Hírlevél feliratkozás
    • Hol van a csomagom?
    • Zásielkovňa.sk
    • Üzleti feltételek
      • Panasz űrlap
      • Elállási forma
    • Szállítási árjegyzék
    • Fizetési lehetőségek
    • Részletes keresés
    • Gyakran keresett kifejezések
    • Jobb árat talált?
    • Cookie-k használata
  • Megoszt
    • Akciók és kedvezmények
    • Alku csomagok
    • A hét akciója
  • Táplálék-kiegészítők
    • Fehérjék
    • Gainerek és szénhidrátok
    • Aminosavak
      • BCAA
      • Glutamin
      • Átfogó
      • Mások
    • Kreatinok
    • Zsírégetők
    • Képzés előtti szivattyúk
      • Arginin
    • Serkentők
    • Botok és gélek
      • Energia rudak
      • Energiagélek
    • Fitness italok
      • Fitness kávé
    • Az ízületek táplálása
    • Izomregeneráció
    • Vitaminok és ásványi anyagok
    • Diétás pótlás
      • Indiana szárított hús
        • marhahús
        • sertéshús
        • csirke
        • pulyka
    • Egészséges étel
  • Sportfelszerelés
    • Sportruházat
      • Nebbia
        • Férfi fitnesz kollekció
        • Milan Šádek gyűjtemény
        • Testalkat-gyűjtemény
        • Női fitnesz kollekció
    • Fitnesz felszerelés
      • Állványok
      • Padok
      • Pólók
      • Rudak, párhuzamos rudak
      • Ugrókötelek
    • A DOBOZ
    • Shaker, üveg, piruladoboz
    • Kesztyű
    • Övek
    • Robogók
      • Gyerek kidobók
    • Flowin® súrlódási edzés
    • TRX felfüggesztési tréning
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Magasság 160 cm-ig
      • Magasság 160 - 180 cm
      • Magasság 180 cm felett
      • Softgym Over/Over Ball
      • Speciális fitlots
      • Tartozékok fitlopshoz
    • Gyógygömbök
    • Akupresszúrás segédeszközök
    • Gyermekeknek és szülési központoknak
      • Koordináció és játék
      • Kis fitlots
    • Fitness gépek
      • Fitness tornyok és padok
        • Kereskedelmi termékcsaládok
          • Hidraulikus vezeték
      • Vibromasszázs gépek
      • Lépők
      • FUTÓPADOK
    • Súlyok és súlyzók
      • Súlyzók
      • KEREKEK
      • SÚLYOK
    • FlexBar® - teniszkönyök ellen
    • Thera-Band® rugalmas latex övek
      • hossza 2,5 m
      • hossza 5,5 m
      • hossza 45,5 m
    • Gyakorlati szőnyegek
  • Irodalom
  • Elektronika
    • Sporttesztelők
      • POLAR modellek
        • FT modellek (fitnesz és keresztedzés)
        • RS modellek (futó, multisport)
        • RCX modellek (futó, multisport)
      • POLAR kiegészítők
        • RS modellekhez
        • RCX modellekhez
        • Minden modellhez
        • Csatlakozás a számítógéphez
        • Alkatrészek
      • POLAR szolgáltatás
      • Végső eladás POLAR
      • GARMIN modellek
        • futás és fitnesz
        • kerékpár
        • multisport
        • véget ért
      • GARMIN kiegészítők
        • ÉL
        • Előfutár
        • iPhone
    • DVD
  • Márkák
    • Aminostar
    • AVITA
      • Terhes nők és szoptató anyák
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Látás
      • Gyermekek és juniorok
        • Vitaminok és multivitaminok
      • Felnőttek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Idősek
        • Vitaminok és multivitaminok
        • Emésztőrendszer
        • Szív-és érrendszer
        • Mozgásszervi rendszer
        • Látás
      • Kizárólagos
    • BioTech USA
    • Turmixgép palack
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Harbinger
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Összeállítás
    • Lebert Fitness
    • Ledraplasztikus
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLÁRIS
    • Scitec Nutrition
      • IZOMHARMOS
      • Termékkombinációk
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Felszereljük a fitneszközpontokat
  • Bevezetés /
  • Cikkek /
  • FitStyle /
  • Erősítse immunitását ősszel egészséges zöldségekkel vagy gyümölcsökkel

Ezt a cikket 2012. szeptember 19-én adta hozzá a DankaS .

ősszel

És találkozunk az évjárat, a husacin és más, ízlelőbimbók provokatív eseményeinek következő időszakával. Mielőtt tizedik alkalommal szaladna a bódéhoz zsíros ágyékkal, olvassa el, mely zöldségekkel érdemes váltogatni, anélkül, hogy rontaná az általános ízélmény benyomását.

Ha úgy gondolja, hogy a friss gyümölcsök és zöldségek szezonja a nyár végével zárul, akkor nagyon téved. Nem kell visszatérnie a halvány holland paradicsomhoz, az összezsugorodott spanyol paprikához vagy a fáradt római salátához. Ősszel vannak a zöldségek TOP formában! Nem szabad elfelejteni a zellert, a céklát, a cikóriát, a sárgarépát, a tököt vagy a hüvelyeseket. Több mint elegendő lehetőség van.

A szezonális zöldségek legjobbja

Kezdjük az első pillantásra a leghétköznapibb növényekkel. Olcsóak és szinte minden kerti területen megnőnek. Azonban gyakran nem tudjuk, hogyan kezeljük őket. Egy, maximum kétféleképpen készítjük őket, és ez persze nagyon nagy kár. Melyik érdemli meg a figyelmét a legjobban?

Zeller

Sok vitamint tartalmaz, különösen a B csoportot. Az ásványi anyagok közül káliumot, magnéziumot, krómot, vasat, cinket és jódot találunk, és mindegyik viszonylag nagy mennyiségben van jelen. A konyhában legnagyobb előnye a változékonyság. Remekül használható olyan ételekben, amelyek célja a zeller ügyes elrejtése a hitetlen étkezők elől - például levesben. A püréhez, a vajban sült hagymához és a levesfűszerekhez hasonlóan ezek a zöldségek sem versenyeznek.

Ha nem bánja a zeller tipikus éteri illatát, akkor akár utána is nézhet, salátákban és remoulade-okban gazdagon felhasználhatja. Csak annyit kell tennie, hogy az apróra vágott zellert összekeverjük savanyúsággal és friss fűszernövényekkel. Például szószok formájában. Szerencsére több ilyen is van a piacon. A mustár ideális zeller remoulade-hoz.

Fejes káposzta

A savanyú káposzta az egyik legegészségesebb étel. Tényleg mindenki számára elérhető, mert az egyik legolcsóbb. Helyettesítheti más zöldségek hiányával is, mivel fontos, egészséges anyagokat tartalmaz. Mondanom sem kell, hogy erősíti az immunrendszert.

Amit talál benne?

* Vitaminok - B csoport, C-vitamin, biotin, K- és P-vitamin

* Ásványi anyagok - kálium, kalcium, nátrium, magnézium és vas

* Nyomelemek - molibdén, nikkel, vanádium, ón és ezüst

* Jód, inzulin, karotinoidok és szénhidrátok

Táplálkozási tanácsadó tipp

Ősszel sokan fáradtak. Ez pedig segít kiküszöbölni a káposztában gazdag C-vitamint. Ezenkívül a C-vitamin segíti a vas felszívódását, amely szintén fontos szerepet játszik a fáradtság megelőzésében. Ha ehhez az echinacea-hoz hozzáad, akkor minden őszi vírus hatékony ellenségeinek trióját kapja.

Melyik betegségek segítenek?

* hipovitaminosis (vitaminhiány)

* az epehólyag, a máj, a gyomor, a belek, a szív és az erek betegségei

* az emésztőrendszer gyulladása

* tisztítja a vért, a vesét és a májat

* görcsök ellen hat

* elpusztítja a káros bélbaktériumokat

* szabályozza az emésztést, segíti az ürítést

* A káposztalé mézzel kombinálva segít a köhögésben

* Segít a pattanások, a reuma vagy az ízületi gyulladás kezelésében

Az őszi "kincsek" trióját szőlővel, vagy ha úgy tetszik, az istenek gyümölcseivel fejezzük be.

Szőlő

A szakértők az eddigi egyik legegészségesebb gyümölcsnek tartják. A Fresh akár 80 százalék vizet is tartalmaz, és 100 g csomóban csak körülbelül 60 kalóriát fog kapni. A szőlő édessége a cukrok magas arányának tudható be, ennek köszönhetően a szőlő megbízható és gyors energia-fellendülésként működik. A szőlő nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, B-vitaminokat, E-vitamint, folsavat, folsavat, káliumot és más fontos ásványi anyagokat vagy nyomelemeket. A káliumnak köszönhetően a szőlő ajánlott a szervezet méregtelenítésére.

Megkönnyíti a székrekedést

Ez az ásványi anyag segít lebontani a méreganyagokat a testből, hozzájárul a szív megfelelő működéséhez és javítja a koncentráció képességét. A szőlő héjában lévő rost támogatja a belek aktivitását és enyhíti a székrekedést.

Megfiatalítja a szőlőt, csökkenti a koleszterinszintet, védi az ereket, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, erősíti a bőrt, gondoskodik a jó haj- és körömminőségről. és ez csak egy kis részlet a sok pozitívumból, amelyet fogyasztása magával hoz.

A fehér és kék szőlőnél eltérőek a hatások, de diétázáskor jól szolgálják majd egymást. Tehát kedvvel! Hogy ne felejtsük el, két nap édes élvezet után két font le fog esni. Tudjuk, mit gondol a gyors diétákról, de nyaralás vagy társasági esemény előtt elsősegélyként ez a kezelés valóban megtérül. Ráadásul a kilogrammtól függetlenül a szőlő tisztító ereje mindig a test javát szolgálja.

Nemrégiben egy nagy cikksorozatot indítottunk a teákról. A sorozat harmadik cikkét annak a cikknek szentelik, amelyet sokan az angolokkal társítanak. Igen, igen, ennyi fekete tea. Az utóbbi években ezt a fajt kissé elnyomta a zöld tea, de kissé tévedett. Ha tudni szeretné, miért, térjen vissza egy hét múlva és olvassa tovább. A hideg őszi napokban biztosan jól jön, ha több csészét is elkészítünk:)

Olvastál idáig? Ezek a cikkek is érdekelhetik:)
  • Hogyan ne hízzunk húsvét alatt? Sok időt töltöttél futással húsvét előtt.
  • Ismeri az egészséges táplálkozás alapelveit a nyáron? A hőmérőkön növekvő higany miatt a legtöbben szabadidejüket töltjük.
  • Ezek az ételek megkönnyítik a fogyást, annak ellenére, hogy a piacon több mint 300 hatékony termék található.
  • Paradicsom az elhízás és a rák ellen A paradicsom zűrös múltdal társul. Mint a krumpli.
  • Milyen hibákat érdemes elkerülni étkezés közben Fogyni akar? Állítsa be a menüjét! Könnyű megmondani, nos.

Ezt a cikket a FitStyle, Diet, Health with tags diet, health címszóval ellátott katalógusunkba 2012. szeptember 19-én írta a DankaS. ← Előző cikk Következő cikk →