Szerző: catca | 0 megjegyzés | On: 2014. augusztus 6. | Kategória: Étkezés, Egészség

csökkenti vérnyomást

Ha a friss gyümölcsleveket belefoglalja étrendjébe, nemcsak egészségesebb lesz, hanem maga az elkészítési folyamat is időt ad arra, hogy lelassuljon és ellazuljon a gyors életvitelből. A gyümölcslevek fő előnye, hogy könnyen emészthetőek az emberi test számára. A friss gyümölcsléből szervezetünk több vitamint és más hasznos anyagot képes felszívni, mint a szilárd étrend fogyasztása esetén. Kevesen tudnának megenni egy egész ananászt ülésre, egy ananászból 600 ml gyümölcslé sokkal jobb kilátás. A friss zöldséglevek azért különösen hatékonyak, mert a főzés sok fehérjét és tápanyagot elpusztít, miközben sértetlen marad a gyümölcslevekben. A friss élelmiszerekben található enzimek a testenzimekkel együtt lebontják a gyümölcsleveket, és segítenek a hasznos anyagok felszívódásában a véráramba, ami a bevételtől számított néhány percen belül megtörténik.

Először is, ezek kiváló tiszta vízforrások.

Méregtelenítő képességek

A friss gyümölcs- és zöldséglevek csodálatra méltó méregtelenítő és regeneráló képességekkel rendelkeznek. Először is, ezek a tiszta víz kiváló forrásai, amelyet összetett felépítésében szűrnek. Ez már eltávolítja a szennyeződések egyik forrását, amellyel az emésztőrendszernek minden nap foglalkoznia kell. Ezenkívül minden gyümölcs tartalmaz szerves savakat, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat az emésztőrendszerből. A citrusfélék tartalmazzák a leghatékonyabb savas vegyületet - a citromsavat, más gyümölcsök pedig enyhébbet, pl. borkősav, almasav stb. Egyes gyümölcsök, mint például a narancs vagy az alma, tartalmaznak pektint is, amely képes felszívni a zsírokat és toxinokat az emésztőrendszerből.

Sav-bázis egyensúly kialakítása

A gyümölcs- vagy zöldséglé bevitele alapvető hatással van az emberi testre. (Ne tévesszen meg az a tény, hogy a lé savanyú.) Legtöbbünk számára ez előnyös, mert a fehérje és a feldolgozott ételek nagy részének rendszeres étkezése testünk krónikus túlsavasodásához vezet. Megfelelő működéséhez az emberi test szűken meghatározott pH-értékkel rendelkezik, az alapskála küszöbén mozog. Még napi egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé is segít helyreállítani a test sav-bázis egyensúlyát, amely az egészséged alapja. Ha nincs elegendő zöldsége és gyümölcse, akkor jó oka van a zöld élelmiszerek felvételére, amelyek manapság nagyon felhasználóbarátak és könnyen használhatók minden nap. Minden bizonnyal sokkal jobb, mint szintetikus vitaminokat szedni, amelyek nem kedveznek nekünk, de éppen ellenkezőleg, károsak.

Hogyan válasszunk gyümölcsöt és zöldséget

A gyümölcsök és zöldségek megfelelő mosása

Készítse elő az összes gyümölcsöt és zöldséget, amelyet meg kell mosni a mosogató közelében lévő vonalon. Ha akar, tegyen egy szűrőedényt a mosogatóba. A gyümölcs megmosásához langyos vizet használjon, ne forrásban lévő vagy jeges vizet. Öblítse le a gyümölcsöket és zöldségeket folyó víz alatt. Olyan alapanyagok esetében, amelyeken talajmaradvány vagy egyéb szennyeződés van, használjon tisztító kefét vagy speciális kesztyűt a zöldségek tisztításához. Az ecset használata előtt győződjön meg arról, hogy az ecset nem túl durva, hogy ne sértse meg a gyümölcs külső burkolatát. Ügyeljen arra, hogy a gyümölcsön vagy a zöldségen ne maradjon szennyeződés. Alternatív megoldásként távolítsa el a zúzódott és rossz gyümölcsrészeket. Tények a gyümölcsökről és zöldségekről Javasoljuk, hogy kezdje el elfogyasztani azokat a gyümölcsöket, amelyek tetszik, és amelyek először tetszenek. Ezután elkezdheti a kísérletezést, és további gyümölcsöket és kombinációkat adhat hozzá. FIGYELEM. Vigyázzon a gyümölcslé túlzott fogyasztásával. A gyümölcs nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és feleslegben fogyasztva növelheti az inzulin szintjét a vérben. Ez vonatkozik a sárgarépára vagy a répára is.

Gyümölcsök és zöldségek elkészítése

  • Gyümölcsök és gyümölcsök mindig alaposan mossa meg a gyümölcslevet.
  • A szilárd héjú gyümölcsöket, mint például a mangó, a guava, a dinnye vagy az ananász, először meg kell hámozni a szilárd héjától.
  • Minden kövekkel, kemény maggal vagy maggal rendelkező gyümölcsöt, például nektarint, őszibarackot, mangót, sárgabarackot, szilval és cseresznyét meg kell kimagozni a feldolgozás előtt.
  • A citrusféléket először meg kell hámozni.

A gyümölcsök és zöldségek egészségügyi előnyei

alma
Támogatja a megfelelő veseműködést. Az almák az emésztési zavarokban is segítenek, mert stimulálják az alsó belek aktivitását. 85% vizet tartalmaz, gazdag magnéziumban, vasban és szilíciumban. A gyümölcslé nagyon hasznos láz és gyulladás esetén.

Sárgabarack
A magas karotintartalomnak köszönhetően a sárgabarack fiatalító hatású, erősíti a bőrt, a hajat és a körmöket. A pantoténsav gondoskodik vitalitásáról és lebontja a zsírokat. 85% vizet és sok szilíciumot tartalmaznak. Három sárgabarack a legjobb vasforrás a vörösvértestek termeléséhez. Ezenkívül a szárított barackok a székrekedés ellen hatnak. Finom és lédús gyümölcs, amelyet nehéz szállítani, ezért a legideálisabb fogyasztás közvetlenül a fáról való lehúzás után - legalább tudja, hogy az érés melyik szakaszában volt.

Banán
A banán magas káliumszintet tartalmaz - egy elem, amely nélkülözhetetlen szolgáltatást nyújt a testünkben - szabályozza és irányítja a víz visszatartását a testben, elősegíti a vízelvezetést. Gyümölcslevek készítésére nem alkalmas, de a turmix a banánfogyasztás megfelelő formája.

Cékla
A cékla jótékony hatással van az erekre, csökkenti a vér koleszterinszintjét, segít a menstruációs rendellenességekben, megszünteti a székrekedést és fokozza a vörösvértestek termelését. Regeneráló hatása a májra szintén bebizonyosodott. Sok szilíciumot tartalmaz, amely a körmök, a haj és az egészséges bőr egyenletes növekedéséhez szükséges. Az 50% és 5% közötti nátrium aránya nagyon kedvező, így a kalcium oldhatósága megmarad. A tiszta céklalé nem nagyon ajánlott, mivel a májra gyakorolt ​​nagy méregtelenítő hatása miatt hányingert és szédülést okozhat. Próbálja ki a Liquid Health kombinációt. A céklalé ajánlott a sportolók számára a sportteljesítmény előtt fogyasztásra.

Brokkoli
Jelentősen védi az emberi testet a szabad gyökök, a mérgező és rákkeltő anyagok ellen. A brokkoli több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék. Ezen kívül találunk E, B1 és B2 vitamint. A brokkoli gazdag béta-karotinban és folsavban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban, foszforban és kénben. A középkorú férfiakat minden bizonnyal érdekli, hogy a brokkoli és a karfiol rendkívül pozitív hatással van a prosztatarák kockázatának csökkentésére. Ha nem kedveli a friss brokkoli ízét, próbálja meg megnedvesíteni, és határozottan meg fog lepődni az ízén. A lé receptje, amely különösen alkalmas kemény munka után, amikor elveszett ásványi anyagokat ad.

Egy répa
A sárgarépa a béta-karotin kiváló forrása, valamint az A-, B-, C-, D- és K-vitamin növényi formája. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a vér alacsony béta-karotinszintje növeli bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A sárgarépalé korlátlan mennyiségben fogyasztható, személytől függően. Hozzájárul minden testi funkció normalizálásához, serkenti az étvágyat, segíti az emésztést, megakadályozza a fekélyek kialakulását, növeli a szervezet védekező képességét, megakadályozza a szem betegségeit, a mandulagyulladást és a légzőrendszert. Védi az idegrendszert, erősíti és revitalizálja az egész szervezetet. Segíthet a meddőség, a bőrbetegségek, a rák kezelésében és a fekélyek kezelésében.

Zeller
Méregtelenítő hatása van az egész szervezetre, rákellenes hatású, és állítólag növeli a hatékonyságot is. Az ehető nemcsak a gyökér, hanem a levelek szaga is. A zeller baktériumokat és gombákat taszító anyagokat, sok C-vitamint, valamint A-, B-, E- és K.-vitamint tartalmaz. Ebben a zöldségben ásványi anyagok a kálium, kalcium, nátrium, magnézium, foszfor, vas és jód. A zellerlé négyszer több nátriumot tartalmaz, mint a kalcium, ami lehetővé teszi a kalcium oldható állapotban tartását, és szükséges ahhoz, hogy szervesen megkötődjön. Minden kalciumot tartalmazó és hőkezelt étel szervetlen molekulává alakítja a kalciumot, amely csak eltömíti a testet és az erekben tárolja, amelyek ízületi gyulladást, cukorbetegséget, visszérbetegségeket, aranyereket, epeköveket és veseköveket termelnek. Magas szerves sótartalma miatt segít megbirkózni a magas hőmérsékletekkel. A test minden sejtjét sóoldattal mossuk, és ha kevés szerves só van, a sejt kiszárad. A konyhasó nem teljesíti ezt a funkciót, ha már sót kell használnia, akkor a kősó ajánlott.

Cseresznye
A meggy fajtái, amelyek nyersen fogyaszthatók, jó káliumforrást jelentenek. Segít fenntartani a rendszeres szívritmust és az egészséges bőrt. Ezen kívül jelentős mennyiségű C-vitamint, valamint magnéziumot, vasat és szilíciumot tartalmaznak. Az alja ellen megelőző hatást fejthetnek ki, mert hatékonyan hatnak a máj és a vesék tisztítószereként. 80% vizet tartalmaznak.

Ábrák
A friss füge legfeljebb 70-80% vizet és körülbelül 25% szénhidrátot tartalmaz. Gazdagok A-vitamin provitaminokban, tartalmaznak B-vitaminokat, kevesebb C-vitamint és káliumot is. A magas rosttartalom miatt a füge ideális természetes gyógymód az emésztési problémákra.

Grapefruit
A grapefruitokban magas a C-vitamin aránya, ami növeli a szervezet védekező képességét. Gyulladáscsökkentő és gombaellenes hatással is rendelkezik (beleértve a gombás bőrbetegségeket). Javítják a vérkeringést és az anyagcserét, és szabályozzák a vércukorszintet. Pozitív hatással van a szív egészségére, megszabadítja az ereket a szervetlen kalciumlerakódásoktól a szalicilsavnak köszönhetően. Enyhítik az emésztési és bélproblémákat, helyreállítják a sérült bél mikroflórát. 87% vizet, sok káliumot és más lúgos elemeket tartalmaznak. Soha ne adjon hozzá cukrot, a test lúgos hatása oxigénnel járna, vagyis nemkívánatos hatással lenne a szervezetére.

Kiwi
Kevés gyümölcs tartalmaz annyi C-vitamint, mint a kivi. 1 gramm kivi legfeljebb 1 milligramm C-vitamin tartalmával a kivi fogyasztása fedezi a napi adag bevitelét. A C-vitaminnak köszönhetően, még magnéziummal kombinálva is, támogatja a kivi anyagcseréjét, erősíti az ereket és az ereket, erősíti az immunrendszert és javítja a látást. A C-vitaminról ismert, hogy fontos antioxidáns, amely segít kezelni a stresszt, növeli a koncentrációs képességet és elősegíti a jó hangulatú hormontermelést. 87% vizet tartalmaz.

narancs
A narancs kiváló C-, A-vitamin-forrás, tiamint (B1-vitamin), folátot (folsav) és pektint tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vér koleszterinszintjét. A C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely az egészséges bőr alapját képezi. Ugyanakkor segíti a testet a bakteriális fertőzések elleni védekezésben. 87% vizet tartalmaz, káliumban, kalciumban, magnéziumban és szilíciumban gazdag. Lúgos hatásuk az összes gyümölcs leggyorsabb savasodásával nyilvánul meg a testen. Nincs olyan lé, amelynek gyermekkorától öregkoráig olyan messzemenő hatása lenne, mint a narancslének. A narancsnak, mint minden citrusfélének, a test is lehűl, ezért magas hőmérsékleten kell fogyasztani. Éppen ellenkezőleg, télen csökkentenie kell a citrusféléket.

Körte
A körte tartalmaz C-vitamint, szerves savakat, tanninokat, flavonoidokat, karotint, glikozidokat, jódnyomokat, kis mennyiségű P-vitamint és nagy mennyiségű káliumot. A körte lé erősíti az erek falát, vizelethajtó és epeúti hatással bír, és pozitívan hat a gyomorproblémákra is. A magas káliumtartalom miatt a levet szívbetegségek segédeszközeként szolgáljuk fel. 85% vizet tartalmaz.

Ananász
A bromelain enzimet tartalmazza, amely a fehérjéket aminosavakká bontja, és így jótékonyan hat az emésztésre, biotinnal kombinálva, amely elősegíti a szénhidrátok erjedését, és így megkönnyíti az emésztést, és így hozzájárul a fogyáshoz. Tovább csökkenti a véralvadást, csökkenti a vérnyomást, gyulladáscsökkentő és vizelethajtó hatású, ellazítja az izmokat. 90% vizet tartalmaz, gazdag káliumban, kalciumban, nátriumban, kénben és klórban.

Eper
Az eper nagyon gazdag C-vitamin forrás. Az eper fogyasztása állítólag pozitív hatással van a tesztoszteron termelésére, amely aktiválja a spermiumokat. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően támogatja a nemi szervek vérkeringését. Támogatják az anyagcserét, a kiválasztást, fellépnek a vizelet- és epekövek képződésében, csökkentik a megfázást, segítenek a szívbetegségek kezelésében. A paradicsom erősíti a sejtszerkezetet és a szívet. Támogatják az anyagcserét, segítenek az egészséges bőr létrehozásában, új szalagok kiépítésében, erősítik a nyálkahártyákat az egész testben. Megfiatalítják a sejteket, javítják a keringési problémákat és elősegítik az alvást. Megszüntetik az emésztési rendellenességeket, a székrekedést, kiszáradnak és vizelethajtó hatásúak.

Dinnye
A dinnye gazdag likopinban (a paradicsomban is megtalálható, rákmegelőzésként, béta-karotinként és citrullinként működik. Texas szakértői szerint a görögdinnye olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a hím erekcióját. Hatásuk erőssége merészen kiegyensúlyozott rendszeres Viagra. A dinnye rendszeres fogyasztása szintén segít a száraz és érzékeny bőrön.

Fiatal búza
Jelentősen javítja az immunitást és a krónikus fáradtsági állapotokat. Segít megelőzni az elhízást, javítja a bél perisztaltikáját és a narancsbőrt. Hatékonyan semlegesíti a test metabolikus savanyulását. Növeli a hemoglobin szintjét, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint. Segít a légzőszervi megbetegedések ellen. Helyreállítja az endokrin rendszert, semlegesíti a szervezet toxinjait és rákkeltőit.

Forrás: Miért kell friss gyümölcslevet inni, tiszta vizet inni és zöld ételeket enni?, Dr. Norman Walker: Friss gyümölcs- és zöldséglevek