A test nagyobb eséllyel égeti el a reggel kapott energiát egy adott napon. Ha azonban a táplálékot a nap második felére helyezzük, a test alvás közben a felesleges energiát zsírok formájában tárolja. Hogyan kell enni este?
Dilemma számodra, hogy mikor érdemes megfelelően étkezni, ha fogyni akarsz, vagy félsz a hízástól? Megvan a válasz 🙂
Vacsoráznunk kellene 3 órával lefekvés előtt és ezért ha normálisan lefekszünk 10-kor a vacsoránknak 7-kor kell lennie. A 6 óra előtti étkezés azokra vonatkozik, akik este 8 és 9 óra körül fekszenek le.
Súlygyarapodás a testsúlyra semmi köze ahhoz, hogy éjszaka melyik órában eszünk, de hogyan terjed az egész napos energiafogyasztás.
Ha az étkezést bontjuk Napi 4-5 étkezés, nagyobb energiafogyasztással reggel, nem kell aggódnunk a vacsora miatt. A szervezetnek nagyobb az esélye égesse az aznap reggel kapott energiát. Testre szabott menüt készítünk Önnek >>
Ha azonban megmozdulunk a második feléig eszik nap, a szervezet te az alvás során felesleges energiát zsírok formájában tárolja.
Súlygyarapodás 6 után egy órával korábban az elfoglalt emberekre vonatkozik, akik esznek csak amikor hazajönnek a munkából és végre van idejük kajára. Ebben az esetben olyan időben kapnak energiát, amikor már nincs idejük elégetni.
A megoldás az lehet, ha az ételt napi 4-5 adagra osztjuk, aminek megengedhetjük magunkat gazdagabb reggeli, mint a vacsora. Merítsen ihletet >> Hogyan kezdjük a napot reggelivel?
- Mountain bike - hogyan válasszuk ki a megfelelőt - Life with a bike
- Inspiráció egyszerű karácsonyi frizurákhoz a lányok számára Ideális karácsony estéjére!
- Hoya megfelelő leszállás és hozzáértő gondozás (fotó)
- Katka Jakeš megtalálta a módját, hogy lefogyjon, és ne gyarapodjon az EVE, és ismét elárulta!
- A jo-jo hatás hatással van arra, hogy megfelelően fogyjunk