Martina Remšíková | 2019. szeptember 27. Megelőzés

táplálkozás

(Fotóforrás: AdobeStock.com)

Hat hét egy kezdődő időszak a méhlepény kiűzése születés után. A korai hathetes időszakban, amely kb 10 nap, hoja sebek, szülés okozta.

Ezután jön a későbbi hathetes időszak, kb 6 - 8 hét. Vannak élettani és anatómiai változások, amelyek visszaállítják a test állapotát, mint a szülés előtt.

Ez alatt az időszak alatt összehúzza a méhet, a hüvely visszatér eredeti állapotába, megerősödnek a hasizmok és a medence területe. És természetesen kezdődik tejtermelés.

Ami barna és sárga váladékot jelent a hatodik héten?

A méhlepény és a magzacskák kiűzésével a méh nyálkahártyáján nagy seb van, hasonlóan a mély horzsolások. Sérülések szülőcsatorna. Ezeknek a sebeknek a gyógyulása több szakaszban zajlik.

Főleg közben az első 2 nap a vérzés nagyon súlyos. A teljes vérveszteség legfeljebb 500 ml, mivel vérkeringés a nők erősen terheltek. Emiatt az anyának csak azzal szabad elhagynia az ágyat felhasználásával egy másik személy, amíg az állapot nem javul.

Nál nél mozgás vagy álló gyakran vérzik öblítés, ezért a nagy vérrögök és a magzatvíz maradványai is "távozhatnak". Után 2-3 nap vérzés megy ún tisztít. Az első napokon a tisztításokat színezik piros.

Amikor a vérzési források meggyógyulnak, az öblítések belefoltoznak Barna. Később, egyre több fehérvérsejttel, egyre több sárga, hogy végre utána 4. hét kiderült, hogyan fehéres.

A fokozott higiénia magától értetődő

A hathetes időszak alatt szigorú higiéniai intézkedéseket kell betartani. A tisztítószerek tartalmazzák hüvelyi baktériumok, amelyre át lehetne vinni mellbimbók. Onnan a fertőzés átterjedhet emlőmirigy és gyulladást okoznak.

Ezért van szüksége gyakrabban cserélje ki a betéteket és azonnal kidobja őket. A betét visszahelyezése után mosson kezet szappannal. Heges vagyok után császármetszés zuhanyozunk forró víz, szappant is használva. Ellenkező esetben korán hagyjuk a jó hozzáférést a levegőhöz.

Olvassa el még:

Táplálkozás és étkezés a hathetes időszakban

A szoptató anyák természetesen információt keresnek arról, hogyan kell ezt megtenni az alkotás támogatása anyatej. A táplálkozás jelentősebb változásai, különösen a "speciális" táplálkozási ajánlások, azonban nem támogatottak az anya jóléte, éppen ellenkezőleg, csökkenti a szoptatás motivációját.

A szoptató anya energiafogyasztásának körülbelül 500 kcal-val nagyobbnak kell lennie, mint a terhesség alatt.

Ajánlott ún "Táplálkozási piramis":

  • Gyümölcsök és zöldségek - az élelmiszerek alapvető elemei.
  • Fehérje - daily napi bevitelből (vagy 20-50 g).
  • Zöldség - daily napi bevitelből (vagy 75 g).
  • Szénhidrátok - a napi bevitel 45-65% -a (vagy 210 g).

Folyadékok:

  • 1,5 - 2 liter naponta (a hőmérséklettől és a környezettől függően).
  • Gyümölcslevek: max. Naponta 2-3 alkalommal (0,6-0,9 l).
  • Kávé és koffein italok: max. Napi 1-2 csésze.

A megnövekedett folyadékbevitel nem befolyásolja az anyatej mennyiségét és minőségét!

Fotóforrás: AdobeStock.com

Zsírok és DHA (dokozahexaénsav)

Szoptatás alatt, valamint terhesség alatt, nem kell megváltoztatni teljes zsírbevitel. Ha az étrend kevesebb, mint 20 g zsír, ez az esszenciális zsírsavak hiányához vezethet a csecsemőben.

Optimális jövedelem omega-3 zsírsavak egy 1,3 g (Az Orvostudományi Intézet). Annak az anyának, aki nem képes elegendő omega-3 zsírsavat biztosítani étrendjéből, meg kell nyúlnia pótlóért.

Elegendő telítetlen bevitel dokozahexaénsav (DHA) viszont elengedhetetlen a gyermek pszichomotoros fejlődéséhez, a növekedés a agyi fejlődés a retina. A dokozahexaénsav forrásai a hal - makréla, tonhal, cápa.

Egyél halat Heti 2-3 alkalommal (Adagonként 112 g). Óvakodjon azonban a magas tartalmú halaktól medi! A halevés mellett élvezheti hal olaj. Hasznosak is dió a lenmagot.

Vegetáriánus a vegán étrend nem jelent problémát a szoptatás alatt. A nőnek azonban biztosítania kell a megfelelő jövedelmet fehérjék (hüvelyesek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonafélék). A vegánoknak ki kell egészíteniük a B 12 vitamint.

Vitaminok és nyomelemek

Változatos és kiegyensúlyozott étrendünk esetén nincs szükség kompenzációra. Ne feledje, hogy a vitaminokat szánják terhes nők, nem alkalmas szoptató nők számára! Kevés vitamin és nyomelem ajánlott hozzá szoptatás alatt:

  • A-vitamin - édesburgonya,
  • C-vitamin - kivi, egy csésze eper vagy ananász,
  • D-vitamin - vizsgálja meg kezelőorvosát, és ha a "baba" hiánya megerősítést nyer, akkor körülbelül 8 hétig szedi,
  • kalcium - diófélék, tejtermékek, szárított gyümölcsök,
  • jód - jódozott só, hal,
  • króm - brokkoli, gomba, aszalt szilva.

A tejtermékekre allergiás (laktóz-intolerancia) anyák biztosítják a nem tejszerű forrásokból (tofu, füge, szardínia, lazac) történő Ca bevitelét, vagy helyettesítést alkalmaznak.

Olvassa el még:

És mi van a vas bevitelével?

Terhesség alatt a vas (Fe) iránti kereslet akár 3. hónap. Szükség esetén vaspótlás 3 havi ciklus, mert a vérszegénység negatívan befolyásolhatja az anyatej termelését.

  1. Hosszútávon kizárólag szoptatott csecsemők általában az első 6 hónapban normális vasállapotuk van, függetlenül az anya vasbevitelétől.
  2. Ha gyerekek részben szoptatott, az étrendben csökkenteni és pótolni lehet a felszívódott vas százalékát.

Ahol sok a vas:

  • vörös hús,
  • tojás,
  • teljes kiőrlésű étel,
  • hüvelyesek.

A C-vitamin egyidejű bevitele javítja a vas felszívódását.

Mozgás és testmozgás

Enyhe testmozgás a szoptatás alatt érzelmi egészség, csökkenti feszültség, növekszik csontsűrűség. Tartson jó súlyt anélkül, hogy hízna tejsav az anyatejben.

Ajánlott pl. gyaloglás, jóga, úszás, futás. Ezzel szemben a nagyon megerőltető testmozgás növelheti a tejsav kiválasztását, ami befolyásolja a tej minőségét és termelését.

Szoptató nők gyakran sújt veszteni, ennek azonban nincs nyilvánvaló hatása a tejtermelésre. A nők általában veszítenek 0.5 amíg Havonta 1 kg, néhány fel Havonta 2 kg, de továbbra is fenntartják a tej mennyiségét.

A szoptató nő a szülés utáni első hónapban nem fogyhat többet 2 kg-nál!

Fotóforrás: AdobeStock.com

Alkoholfogyasztás szoptatás alatt

  • Egyes tanulmányok szerint - csökkenti az anyatej termelését.
  • Alkalmanként és kis mennyiségben: heti 1-2 alkalommal egy pohár bor, sör.
  • Normál üveg (14 g etanol) elfogyasztása után - legalább 2 órás szünet.
  • 1 alkoholos mérgezés esetén - szoptatási szünet (konzultáljon szakértővel a hosszáról).
  • Nál nél krónikus alkoholizmus - elválasztás a szoptatástól.

Mely anyagok támogatják az anyatej termelését?

Az anyatejtermelés növelése érdekében a szoptató anyák másként használják gyógynövények, akár formában teák, vagy kapszulák. Valójában még mindig nincs tudományos bizonyítékunk arról, hogy ezek a gyakorlatok javítják-e az anyatejtermelést.

Ezenkívül egy tényt is szem előtt kell tartani: használat bármilyen anyag nem fogja elérni a kívánt hatást, ha az emlőmirigyek nem fognak serkentik a csecsemő gyakori mellszívása!

Görög szénapadlás az anyatej termelésének növelésére a leggyakrabban használt gyógynövény. ABM (Academy of Breastfeeding Medicine) kijelenti, hogy a valódi hatás inkább az ellenkezője - vagyis tej hiánya!

Ajánlások a csecsemők táplálkozására

  • Exkluzív szoptatás az első6 hónap az élet, ha a gyermek normálisan boldogul.
  • A szoptatás folytatása (még az első év után is) és fokozatos takarmányok bevezetése.
  • Egészséges szoptatott baba nem kell semmilyen más folyadék, élelmiszer, étrend-kiegészítő vagy egyéb extra tej.
  • A megelőzés szempontjából allergia egy gyermeknél, semmilyen speciális anyai táplálkozási intézkedés nem ajánlott.

Látogatások a hatodik héten - igen vagy nem?

A születés utáni első hetekben a baba fejlődik szoros kapcsolat anyával vagy apával. Már ebben az időszakban létrehozunk egyfajta mikrokörnyezetet a gyermek számára, amely az övé alapja lesz később társadalmi kapcsolatok. Ha az újszülöttnek van egy idősebb testvére, akkor ő is része.

Ezért egy gyermek nem szabad elválasztani az anyától/szülőktől, ha egészségesek. A hathetes időszakban főleg benn maradunk otthoni környezet, korlátozzuk a rokonok látogatását. A legtöbb ember még mindig megértette, hogy ez nem jó alkalom a látogatásra.

Fotóforrás: AdobeStock.com

Hat héttel az abortusz után

A vetélést követő hat hét mindig szomorú és megterhelő esemény egy nő számára - függetlenül attól, hogy a terhesség véget ért-e spontán módon, vagy mesterséges (az orvosok beavatkozása után). A magyarázat egyszerű: bár a terhesség csak rövid ideig tartott, sokat hagyott a szervezetben hormonális a egyéb változások.

Ezért a legfontosabb, hogy egy nő szellemileg és fizikailag pihenjen, és csak ezután foglalkozzon más kérdésekkel, például. vissza a munkába. Ha azonban önállóan vagy szerettei segítségével nem képes legyőzni az élet traumáját, meg kell látogatnia pszichológus.

Amikor minden rendben van, a hathetes időszak végén újabb időszaknak kell bekövetkeznie.

Mit figyeljünk meg az abortuszt követő hatodik héten:

  • kerülje a nehéz terhek szállítását,
  • nagyobb kihívásokkal teli sportokat indítani,
  • ne vegyél be nyilvános uszodák,
  • elhalasztja a szexuális tevékenységet az első menstruációig - egyrészt fennáll a fertőzés veszélye, de egy másik terhesség is, amely most nem kívánatos,
  • fokozza a személyes higiéniát - különösen a születésszabályozás területén,
  • Kerülje az illatosított géleket vagy szappanokat,
  • ha a vérzés továbbra is fennáll, használjon egészségügyi betéteket, ne tamponokat - ezek növelik a fertőzés kockázatát.

Köszönöm a cikk elkészítésével kapcsolatos tanácsát: Mgr. Galkova Michaela, PhD. IBCLC, Szoptatási Támogató Intézet, az igazgatóság elnöke, IBLCE koordinátor, Szlovákia, Nemšová.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.