25.2. 2016 5:45 "Vacsorázzon jól, és érezze jól magát este kilenc körül, lefekvés előtt két órával." Nos, a gyerekek ezt még nem engedik meg. De enni kell, én pedig vaskedelmességgel csinálom.
Ne egyél este öt, hat, hét után, és biztosan lefogysz! Sokszor hallottál róla. Ha azonban éjfél körül fekszel le, utoljára ötkor, majd reggel eszel, akkor nem veszélyeztetheted a plusz kilókat, de a tested nem köszön meg. Az este hiánya lelassítja az anyagcserét és a fáradtságot.
Jobb vacsorázni, de inkább mértékkel. A főként fehérjéből álló könnyű vacsora ideális, el kell hagynia a cukrokat és a zsírokat. Egyél két-három órával lefekvés előtt. Ha nem akar hízni, akkor rendszeresen kéne két-három óránként enni a jó anyagcsere érdekében. Ha későn fekszel le, akkor vacsorázz máskor, akár túró, joghurt, gyümölcs vagy zöldségfélék formájában.
Vannak, akik elkövetik azt a hibát, hogy öt körül könnyű, gyengébb vacsorát tartanak, majd az esti órákban utolérik a tévét különféle finomságokkal, amelyek egy ideig éheznek, de hosszú távon inkább ártanak a vonaluknak, mintsem segítenek. Egyszerűen nem csalja meg a testet - emlékezik a test.
És ha valóban össze kell omladozni valamit, akkor kényeztesse magát az előbb említett második vacsorával, például friss sárgarépa formájában. Vagy készítsen házi pattogatott kukoricát, csak szárazon vagy egy csepp olívaolajjal és tengeri sóval. A kukorica természetes antioxidáns, amely megvéd minket a ráktól.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Japánban NINCS kötelező oltás, mégis a legegészségesebb gyermekei vannak a világon
- A Koalíciós Tanács jóváhagyta a legfőbb ügyész megválasztását csütörtökön, 17 órakor.
- EGYÉB TÁPLÁLKOZÁS Hogyan lehet fogyni Ha lefogy, NEM kellene sokat ennie és NEM KIS, azaz mennyit és mit
- Mennyi fehérjét fogyasszon Wellness Magazin
- Étel és szex Mit szabad enni a jó szex érdekében