- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Alapítottam egy témát, ahol megbirkózhatunk, ha tudjuk, hogy mi a megfelelő és mi nem megfelelő a fogyáshoz.
Szeretném megkérdezni, hogy van-e terjedés, amikor lefogyok?
Nem tudod, hogy a főtt ételek nem túl kalóriatartalmúak - például rizottó, gombóc savanyú káposztával, sonka pizza és mi más? Próbálj meg csatlakozni, ha van ötleted:-)
Nem tudom, mit kerüljek el:-(
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
abbynko ne haragudj, de ez a menüd borzalmas. Nem csak fütyülni kezd rád, hanem garantálni fogsz egy ilyen jo-jo hatást. Normális esetben egy olyan adagot fogyasszon el, amelynek 100-150 g súlyúnak kell lennie 2 óránként. Gyorsítsa fel az anyagcserét, és nem lesz jojó-hatás, természetesen normális dolgokat fogyasztva nemcsak zöldségeket, gyümölcsöket, hanem tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonákat és miért nem burgonyát? A burgonya diétásabb és egészségesebb, mint a fehér rizs.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de krumplit ültetnék, csak zöldségeket a húshoz, fokozatosan ebédelni csak polisztirolt és zöldségeket, majd szedni kezdenék. de szegény és nem ebédtől, vagy a negyediktől kezdve, vagy ha hatékonyan és örökké szeretnél fogyni, próbálj meg SEMMI lenni az öt főétel között, amelyek: reggeli = valami kis tejtermék és gyümölcs, vagy vajjal oldat és zöldség vagy akár szalámi, kenhető étel, de nem túl kalóriatartalmú, tudni fogja, hogy kövérek
tized = egy darab gyümölcs, vagy egy csomó, vagy két marék hüvelyes, dió (héjas), rozetta vagy egy keksz
ebéd = burgonya és egy fél csirkecomb, vagy helyezzük el a földet. rizs vagy rizottó, csak egy majdnem tele tányér és némi leves, édes étel lehet, néha zsíros is
olovrant = joghurt/gyümölcsdarab/zöldség/valami apró, lehet egy kis tál vagy zsemle is
vacsora = kenyér sonkával, sajttal vagy zöldségekkel, egy polka
ez csak egészséges és ésszerűen azt hiszem egy felnőtt számára, és tudom kezelni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, a sonka pizza valóban a legfinomabb étel, amit ismerek, és biztos vagyok benne, hogy a gombóc is:-))
Teljesen hagyja ki a fehér cukrot, a fehér lisztet és a fehér rizst. Határozottan semmi zsíros. Ez azt jelenti, hogy a burgonya - főzzük bőrükben és só nélkül, és fogyasszunk hidegen - alacsony glikémiás indexű, barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, természetes csirkét, három csomag nélkül kevés olajon, zöldséglevesen, nyers zöldségen, gyümölcsön, fehér joghurton - hozzáadott lekvár nélkül, kefir- savanyú, hüvelyesek- lencse, bab. hal- jóllak.
Főzhet pl. teljes kiőrlésű tészta, vágott zöldségek - paprika, paradicsom, uborka, hidegen egyél, adj hozzá fehér joghurtot. Hozzáadhat egy tonhalat a saját levébe Vagy a kedvenc ételem - barna rózsa, kevés olajon sült hagymával és fokhagymával, plusz főtt lencse, bab.
Kenetek, de ez vitatható, próbáljon meg még egy kis diétás sajtkrémet és vajat használni margarinnal és nagyon kis mennyiségben. Ha teljes kiőrlésű kenyérre kenjük, és egy halom nyers zöldséget teszünk, nem árthat, de én csak reggelire eszi őket.