farkaséhséget

Van, amikor bekukkantunk a hűtőbe, és mindig van valami számunkra.

A rettegett farkaséhség foglalkoztatja az agyunkat, és úgy érezzük, nem tudunk ezen segíteni. Ez nem igaz. Világítson be bizonyos ételekre.

Az éhségrohamokat kontrolláló ételek:

Menta
Rendkívül egyszerű. Amikor étkezés után mossa a fogát, öntudatlanul jelzi testének, hogy a táplálékbevitel mára lejárt. Akkor is használhatja ezt a trükköt, ha hirtelen éhes lesz, és nyafogás van a gyomrában. A rágógumi, egy csésze menta tea vagy akár a friss mentalevél rágása felelősségteljesen hozzájárul az étvágy csökkentéséhez.

Zöld tea gyömbérrel
A farkaséhség elterelésének legjobb módja a sok ivás. Mivel testünk gyakran összekeveri a szomjúság érzését az éhség érzésével. Különösen hatékony, ha zöld tea van gyömbérrel. A zöld tea finom aromája elnyomja az étvágyat és serkenti az anyagcserét. A gyömbér valóban egy csoda eszköz a "zabálás" elleni küzdelemben, mert az illóolajok és az éles aroma lassítja az éhséget.

Hüvelyesek
A lencse, a borsó és a bab összetett szénhidrátokat és ballasztanyagokat tartalmaz. Fogyasztáskor a vércukorszint csak nagyon lassan emelkedik, így még mindig tele van. Előnyös az értékes fehérje és az alacsony kalóriatartalom is.

Mandula
Édesek és rendkívül sok fehérjét tartalmaznak. Ezért szerepelnek a fogyásra alkalmas élelmiszerek listáján, valóban elnyomják az étvágyat.

narancslé
Még egy pohár narancslé is képes kielégíteni az édes igényét. Rostban gazdag, és hosszabb ideig marad a gyomorban, ha vízzel keveri.